DT kabo - get big but not like a pig (spis treści str 1)

Podsumowanie redukcji 2018


Koniec redukcji to czas na małe podsumowanie.
Start redu to początek czerwca, koniec dziś – wyszło 17 tygodni.
Waga: 88kg --> 81kg (-7kg)

Fałdy porównując do poprzedniej redukcji (nie mam pomiaru fałd na koniec masy):

Wykresy wagi od początku historii (czerwona pionowa linia to operacja):

oraz ostatnie 2 cykle masa/redu

Widać po tym zmianę mojego podejścia po operacji i mniej gwałtowne masowanie i redukowanie. Chyba to wyszło na plus.

Foty:
Luzem

Pozy standardowe:











Mięśnie brzucha inaczej:


Fotki bonusowe do których zainspirował mnie Jezoo szukając oldschoolowych póz:



mój typ to ostatnia fota, bardzo fajnie to wyszło

Teraz kilka słów o samej redu. Redukcja trwała 2x więcej niż zakładałem . W trakcie miałem trzy jednotygodniowe wyjazdy, które teoretycznie rozbijały mi całą koncepcję, ale rozmyślając o tym może jednak pozwoliły mi wyhamowywać redukcję i zachować sporo masy i siły do samego końca.
Ostatecznie ja jestem zadowolony a to chyba jest najważniejsze .
Z cyferek wyszło, że dobudowałem ~3kg masy mięśniowej. Patrząc na foty, wagę, pomiary fałd aż wreszcie siłę – jest to chyba realne. Nie przywiązuję jednak wagi do cyferek – najważniejszy jest progres, dalsze poznawanie samego siebie i reakcji na różne metody dietetyczne i treningowe.

Można oceniać, gratulować, doradzać, hejtować, co kto lubi .

Pozdro.




Zmieniony przez - kabo9 w dniu 2018-09-30 19:11:06

Ja wybieram gratulowanie
Kabo gratuluję ,za podejście ,progres ,zadowolenie ,siłę i za ......i za .....

wreszcie cos pisane z sensem i na teamat,,a nie k***a ze kulturysci slabi w tym czy w tamtym,nie zwiazym zupelnie z ich celem i treningiem ,ze w szachy slabo graja jeszcze tylko nie bylo

Kabo, ja się w prawdzie nie znam, ale też gratuluję, bo na plaży w tym roku nie widziałam ani jednego, który byłby choć w połowie tej formy

Na zdjęciach wygląda to dobrze.
Nie widać za bardzo różnicy między udami a reprezentują się one konkretnie!
Nie widać też tej zwisającej skóry na brzuchu.
Myślałem, że masz więcej niż 42 lata

Kabo te 3kg mięcha to chyba w plecy weszło. Nie wyglądają tak płasko jak na początku roku.
Proporcja góra-dół mi się najbardziej podoba. Potem symetria w barkach i poszczególnych aktonach oraz klacie.
Widać, że masz taki sam problem jak ja przy pozowaniu. Zapominasz napiąć partii, których akurat nie prezentujesz.
Brzuch za mało wyrazisty. Kostki są duże ale jakieś płaskie bez wypuklenia. Ciężko to poprawić.
W oldschoolowych pozach wyglądasz na bardziej dociętego niż na obowiązkowych choć bardzo ładnie wyszła poza bicepsy tyłem.
Tak trzymaj i nie oglądaj się na innych. Brawo

Dziękuję wszystkim za opinię, podbijam kcal i lecę dalej z tematem.
Pewnie wkrótce opracuję sobie jakiś plan treningowy na najbliższe tygodnie.

ojan - priv w sprawie skóry

Niesamowita forma jak na ten dział, bardzo dobra jak porównać np. z działem przygotowań do zawodów (a co, przyznam sie że podglądam).
Podziwiam ze determinację i gratuluję z całego serca! I oczywiście nieustająco trzymam kciuki za kolejną masę/redukcję. Inna sprawa, ze tym podejściem nie wyjdziesz na scenę nigdy, ale czy to jest Ci potrzebne? Najwyraźniej co innego Cię bardzo dobrze motywuje.
A teraz zacznij jeść. SMACZNEGO!:)

forma bardzo doba , uda jak Pisze Pan Jan prezentuja sie konkretnie

Kabo jak dla mnie rewelacja. Baardzo fajna sylwetka , no ale jak micha dopięta, treningi też dopracowane to nie mogło być inaczej.