masowanie

a może na odwrót najpierw masowanie na suscie i dece >most>a póżniej prop i npp> odblok Zmieniony przez - 8x8 w dniu 2012-06-07 12:56:14

Spory BF, ja bym narjpierw redukcję zrobił, zszedł do BF ok 10-12% i wtedy myślał o masie. Przy aktualnym BF moim zdaniem masowanie mija się z celem.

[...] morficy chyba, ale wydaje mi się, że jeżeli się połączy ćwiczenia i odpowiednią dietę np. z ujemnym bilansem to nie ma szans, żeby nie schudnąć(i tak samo w drugą stronę - masowanie), jedynie co to trzeba spojrzeć czy ta dieta faktycznie jest z ujemnym bilansem, bo jeżeli się kcal nie liczy to czasami wydaje się, że się je mniej a tak na prawdę [...]

[...] przed/po Stopniowo rozkrecilem metabolizm do tego stopnia ze juz szamie ponad 3000kcal dziennie(w nietreningowe troche mniej) ze waga zamiast rosnac to wciaz spada Silowy 4xtyg Aero 2-3xtyg 20/30min Zaplecze to prop 100eod do konca sierpnia aby forme utrzymac a pozniej wskakuje na most 6-8tyg po czym masowanie z glowa{bold,cyp,tura)

chodzi o masowanie sie i jednoczesne wyrzucanie fatu Takie rzeczy to tylko w erze Jak to sie mówi albo masa albo rzeźba ale małymi kroczkami może to pogodzić. ECA: Efedryna: w aptece bez recepty Tussiect ok 5zł: 1 tab ma 15mg efy i reszte gó.wna które czasami żołądek zamulają. Lub u dilera czysta efa i ta polecam. Koffeine: Z prolaba chyba jest [...]

Tylko i wyłącznie redukcja. Żadne masowanie nie wchodzi na razie w grę bo bf jest wysoki więc najpierw trzeba zredukować nadmiar tkanki tłuszczowej a dopiero później masuj.

/up aero na razie myślałem nad masowanie a bardziej spalaniem na lato poza tym ciężko z czasem no chyba, że weekend a dlaczego radzisz te aero?;d przyznam mam troszkę brzuszek po odchudzaniu ale nie szło go zgubić bynajmniej 63 kilo ważyłem i jak anorektyk wyglądałem a mimo to brzuch był ;] ale nie widać go prawie brzuszki robie codziennie. no ok [...]

[...] redukcje zeby jeszcze bardziej nie powiekszyc zapasów. Jak zabardzo sie zalejesz dopiero moze byc problem. Ale jesli nie to masuj a na rzezbienie przyjdzie pora. I jeśli chodzi o masowanie to oczywiscie podstawą jest dobrze zbilansowana dieta aby przyrosty tluszczu byly minimalne pozdr Zmieniony przez - laczek17 w dniu 2008-03-06 21:27:38

Przez około 2 minuty rozmasuj brzuch, aby go rozgrzać. Powinno być do delikatne masowanie, po którym poczujesz, ze Twój brzuch jest ciepły, i gotowy do ćwiczeń. ĆWICZENIA Ćwiczenie 1 – skłony (zwykłe brzuszki). Połóż się na podłodze, lub na jakimś materacu, jak masz dostęp do ławeczek do robienia brzuszków to z niej skorzystaj, i wykonuj [...]

[...] siłach, robienia treningu... mam b. duże zakwasy na cyckach, barkach i mniejsze na czworogłowych ud. Robiłem tzw. Szwedzki prysznic wczoraj (tj. zacząłem od letniej wody + masowanie mięśni - a raczej ich rozgrzewanie, potem ciepła, pare naście sekund może nawet 2-3minuty, no i letnia, przechodząc do zimnej... (ciągle masowałem mięśnie, a raczej [...]

[...] poczekaj jeszcze na wypowiedzi innych, moze ktos bardziej doswiadczony sie wypowie. Ogolnie uwazam ze nie jest najgorzej (z tluszczem). Zrobil bym lekka redukcje i zaczal masowanie, ale to tylko moje skromne zdanie :) Do diety na mase czy redukcje musi byc odpowiedni trening, lecz glowna role bedzie odgrywala dieta. Przede wszystkim oblicz [...]

Rozumiem, pytanie czy tak krótkie cykle masowanie/redukcja mają sens, czy nie jest tak, że organizm wpada w jakiś okres przejściowy? (z obserwacji wydaje mi się, że tak jest, ale mogę się mylić)

Masowanie - Jest to proces w kótrym miesnie zwiększaja swoją objętość czyli są większe. Dieta przy takim treningu polega na tym że dostarczamy więcej kalorii niż nasz organizm potrzebuje i dzięki temu mięsnie rosną . Redukcja jest to spalanie tkanki tłuszczowej. Dieta w tym przypadku ma bilans ujemny czyli mniej kalorii niż potrzebuje organizm . [...]

1. bb.com jest ze tak powiem sredniej klasy zrodlem informacji :D czyli nie zgadzasz się z tym artykułem? masowanie na ckd ma sens?

[...] że jeśli coś nie jest drogie , nie szkodzi ale jednak może pomagać to warto spróbować bo akurat moze się sprawdzi . Chodzi o czesto ( codzienne wieczorne np przed TV ) masowanie i natłuszczanie skóry gdzie można użyć zwykłego kremu nivea lub olika dla dzieci , ewentualnie jakieś szczotkowania na sucho , bańki chińskie ( nie wiem na ile to [...]

[...] Teraz juz na spokojnie moge rozpisac trening oraz suple a wyglada to nastepujaco... Poki co koncze jeszcze etap redukcji ( do konca tyg. ) od poniedzialku rozpoczynam powoli masowanie Poniedziałek Nogi 1.Wyprosty nóg siedząc 3 x 25/20/15 (powolne i dokładne powtórzenia z dokładnym spinaniem mięśni czworogłowych przy każdym powtórzeniu) [...]

Przy rekompozycji leciałbym z samym testem, ale to ja. Nie ma bata, żeby nie szło przy 700mg propa ew. Mdrola zostaw na masowanie.

Białko jeszcze bardziej do góry? Wydawało mi się że jem wystarczająco te 1,8-2g jeżeli chodzi o masowanie. A węgli ile tak uciąć? Do 400? Zmieniony przez - croov w dniu 2018-01-24 21:29:18

Podstawą jest powolna, umiarkowana redukcja, to wiadomo, ale i tak najczęściej zostają ślady. Jedno, co na pewno możesz zrobić, to masowanie brzucha otwartą dłonią i nawilżanie go, np. oliwką lub maścią z mocznikiem.

[...] INTERESUJE MNIE MEZOCYKL : rozpiska na 2-3 miesiace MASA JAKOŚCIOWA/ MASA AGRESYWNA/ REDUKCJA JAKOŚCIOWA/ REDUKCJA AGRESYWNA/ SIŁA KULTURYSTYCZNA / REGENERACJA / GĘSTOŚĆ masowanie z dieta dodatnim bilansem INTERESUJE MNIE CZAS TRWANIA W TYGODNIACH : 2-3 miechy POPRZEDNIO ROBIŁEM : spilt 4 raz na 8 dni ****STAN [...]