masowanie

[...] luzie ok 98cm Pas lekko wciągnięty, prosta sylwetka -pas 92cm Klata - 106cm Biceps - 40cm Udo - 61cm Łydka - 42cm Cel - redukcja tkanki tłuszczowej a później powolne masowanie bez otłuszczania się. Trening - FBW co drugi dzień, planuję dorzucić do tego cardio 2 do 3 razy w tygodniu w dni wolne od treningu po 15-20 minut + ćwiczenia na [...]

[...] luzie ok 98cm Pas lekko wciągnięty, prosta sylwetka -pas 92cm Klata - 106cm Biceps - 40cm Udo - 61cm Łydka - 42cm Cel - redukcja tkanki tłuszczowej a później powolne masowanie bez otłuszczania się. Trening - FBW co drugi dzień, planuję dorzucić do tego cardio 2 do 3 razy w tygodniu w dni wolne od treningu po 15-20 minut + ćwiczenia na [...]

Mialem to samo jak uderzylem pierwszy raz na silownie, za mala rozgrzewka, za duzy ciezar. Przesadziles na poczatku i tyle. W moim przypadku pomoglo masowanie rąk. Na twoim miejscu odpuscil bym trening do czasu az bedziesz mogl prostowac rece xD.

[...] poprawe ale nadal nie przywraca mi to sprawnosci, przy ucisku oraz na wykroku czuje bol w przyczepie achillesa. Masaz poprzeczny tylko bardziej rozdraznia bolace miejsce masowanie rozciegna podeszwowego tez nic nie daje juz sam nie wiem co mam z tym zrobic krio terapia zastrzyki z osocza bogatoplytkowego terapia manualna fala uderzeniowa a [...]

Najlepiej by było gdybys wrzucił zdjęcia sylwetki żeby.mozna było ocenic czy to się nadaje na masowanie, bo czumytajac Twoje wypowiedzi nie jestem tego pewny.

Najlepiej by było gdybys wrzucił zdjęcia sylwetki żeby.mozna było ocenic czy to się nadaje na masowanie, bo czumytajac Twoje wypowiedzi nie jestem tego pewny. Tu masz temat dotyczący mojej redukcji, na ostatnich stronach foty z początku tego roku: https://www.sfd.pl/Redukcja_tkanki_t%C5%82uszczowej__pomoc-t1214949-s8.html Od tego czasu sylwetka [...]

ee lepiej kup cos na spalenie, spal tuszczyk i wtedy wes sie za masowanie ja tak bym zrobil przynajmniej

[...] celem nie powinno być już chłodzenie zasinionego miejsca, a jego ocieplanie. Dlatego też należy mrożonkę zamienić na termofor lub ciepły okład. Pomocne może być również masowanie skóry wokół siniaka. Takie działanie wpłynie również pozytywnie na lepsze ukrwienie uderzonego miejsca. Z pomocą mogą przyjść również leki przeciwbólowe i [...]

Jeżeli pytasz o czas trwania treningu... tu nie ma jednoznacznej odpowiedzi ;)Żubr czy Kuba_SnK potrafili dochodzić do 3-4godzin ćwicząc w sprzęcie... Jak się bawiłem w masowanie i robiłem MAX-OT to trening trwał 25-35minut,ale 5 dni pod rząd.Teraz ćwiczę tylko 2 razy w tyg,bo tak mi się obowiązki nałożyły,ale każdy trening trwa 1,5h. Niech trwa [...]

[...] 100 tys , ma 30 lat i gra gitara mozesz skonczyc prawo i pracowac w zusie i tez bedizesz narzekal wszystko zalezy od czlowieka tir- turystyka i rekracja- wlasnie rekreacja,jezeli ktos ma związek ze sportem wyczynowym to raczej by sie tam nudzil -oczywiscie to moje podejscie do tego fizjoterapia- masowanie starych bab wf- :D to jest to! pozdro

domer hehe no ja sam mam dosc niski bilans 1750 na if, czy kobiecy to nie wiem, ale wiem ze jak robiliem masowanie to przy 2900 mnie zalalo fatem :( co prawda nie robie areobow, no moze czasem, wtedy dojem troche wafli ryzowych :/ czy moze ktos probowal porownywac if'a z i bez areobow ? ponoc metabolizm tak nie zamula, ale kurde ledwo wciskam w [...]

Fawkes, mowisz ze komus odwiniesz kto powie, ze po wf jest sie magistrem od fikolkow, a sam piszesz fizjoterapia- masowanie starych bab, czegos tu nie rozumiem? Poza tym pomyliles chyba, bo fizjoterapia to nie masaz, a rehabilitacja pourazowa <i nie tylko> I jako fizjoterapeuta w usa np masz dwie "fury", wielki dom, i stac ci ena [...]

[...] produktów, które znajdują się w każdym domu, np. fusy po kawie, sól czy cukier. Wystarczy zmieszać je ze swoim ulubionym żelem pod prysznic i rozpocząć delikatne masowanie skóry. Skóra nabierze miękkości i będzie miła w dotyku jeśli do naszej papki dodamy również olejku. Taki peeling można stosować 1-2x w tygodniu. Kiedy można zacząć [...]

[...] na razie z miesiąc/dwa i mocnym treningiem siłowym, zobacze co będzie się działo. Jeśli będzie ubywać w pasie, a cokolwiek przybywać mięśni to wolę to przez wakacje niż masowanie. Jeśli nic się nie będzie działo to odpoczne od redukcji i zobacze co dalej. Tak czy inaczej dziś zrobiłem porządne pomiary, zdjęcia, dodałem w końcu 200 kcal do WW [...]

[...] celem nie powinno być już chłodzenie zasinionego miejsca, a jego ocieplanie. Dlatego też należy mrożonkę zamienić na termofor lub ciepły okład. Pomocne może być również masowanie skóry wokół siniaka. Takie działanie wpłynie również pozytywnie na lepsze ukrwienie uderzonego miejsca. Z pomocą mogą przyjść również leki przeciwbólowe i [...]

[...] na przysiady i tym bardziej martwe ciągi jeśli odczuwam dyskomfort i jest ryzyko odnowienia schorzeń. Muszę więc wiedzieć czy w moim przypadku ma w ogóle sens branie się za masowanie i w ogóle na tym etapie czy już raczej tylko pracować nad rzeźba skoro nie ma szans na jakieś progresy w robieniu masy z racji ograniczeń fizycznych. Może mi to [...]

Wstaw zdjęcie sylwetki dla całkowitego zobrazowania sytuacji ale skoro w 3 miesiace przytyleś 9 kg i piszesz ze masz BF 23 to zapomnij o masie i trzeba się skupić na redukcji . Jako cel piszesz dalsze masowanie a do oceny wstawiasz diete głodową Stanowczo za dużo białka i za mało tłuszczy

[...] zobrazowania sytuacji ale skoro w 3 miesiace przytyleś 9 kg i piszesz ze masz BF 23 to zapomnij o masie i trzeba się skupić na redukcji . Jako cel piszesz dalsze masowanie a do oceny wstawiasz diete głodową Stanowczo za dużo białka i za mało tłuszczy Zdj dodane. Jest to cel długotrwały. Chce nabierać masy mięśniowej po [...]

Na pewno jest sporo do zrzucenia. Ile zostanie? Obawiam się, że nie wiele. Noga jest, łapa jest. Ale klatka wygląda marnie. Barki też nie za wielkie. A na nogach też może sporo z tego siedzieć wody i fatu. Tak czy inaczej redukcja się należy, bo masowanie w takim stanie to głupota.

[...] wyjdzie tylko przemyśleć plan działania i wcielić go w życie. Jak dla mnie skoro waga Ci pokazała powiedzmy 18% to załóżmy, że masz koło 20%, a to już za wysoko na sensowne masowanie. Najlepsze wyjście to teraz wskoczyć na jakiś czas na lekki deficyt kaloryczny i zejść z poziomem tkanki tłuszczowej do przyzwoitego poziomu, a później wskoczysz [...]