Dtc

1 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

563

napisanych postów

Imię Paweł

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo Lubuskie

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta Ustalona - nie ścisła

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 17.04.2026 (22:27)

Data rejestracji 14.04.2007 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Treningi są jak mycie zębów. Nie myślę o nich. Po prostu to robię. Decyzja została podjęta.

Patti Sue Plummer

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla początkujących	Dół ciała - co wywalić? niesamowite. ostatni post na tym forum napisałem... w 2008 roku. po 18 latach przerwy :-) wracam z pytaniem - jakie ćwiczenie usunąć z mojego planu treningowego? tego dnia nie wyrabiam się z treningiem w sensownym czasie (przy małym dziecku doba	3	2026-01-29 21:57
Odżywianie i Odchudzanie	Popijanie posiłku? witam chciałbym zadać pytanie dotyczące popijania spożywanych posiłków. no właśnie - czy ma to jakiś wpływ na rozwój masy/przyswajanie składników odżywczych? na ten temat krąży wiele mitów, jednak jednoznacznej odpowiedzi ciężko się doszukać	20	2008-07-30 02:34
Trening dla początkujących	Plan EKTOMORFIKA - proszę o ocenę i pomoc cześć, chciałbym przedstawić mój plan treningowy oraz zadać w związku z nim kilka pytań. od końca grudnia, mam zamiar zacząć ćwiczyć według nowych reguł - zmodyfikowany plan, nowa dieta i suplementacja. zastanawiam się, czy warto diametralnie	1	2008-12-28 00:41
Odżywianie i Odchudzanie	OWSIANKA - co ja robię źle? w zaplanowanej diecie - a ściślej w śniadaniu znajduje się wróg nr 1 mojego przełyku - owsianka. owe danie przysparza mi na tyle problemów, że jedząc je muszę popijać herbatę z mięty, w przeciwnym wypadku zwymiotowałbym zawartość świeżo napełnionego	21	2008-06-19 03:19
Inne dyscypliny	Jak przekonać płeć piękną, że rower też jest pięknym sportem? <br><br>krótki materiał ze stronki http://www.cyfronet.pl/rowery/, myśle że choć trochę przydatny dla osób, które nie wiedzą "how to?" :d =============== jak przekonać płeć piękną, że rower też	6	2007-05-08 18:10
Trening dla zaawansowanych	Korekta treningu - nie zbyt dużo ćwiczeń? cześć, jeśli można to tak określić jestem średnio początkujący ;) dłuższy czas temu zrobiłem sobie plan. w trakcie przyglądania się planom i ćwiczeniom innych poczatkujących zauważyłem (a właściwie wydaje mi się) iż mam naprawde sporo. dam	10	2007-04-17 19:04

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Trening dla początkujących	Dół ciała - co wywalić?	2026-01-29 22:55
Odżywianie i Odchudzanie	W kuchni Studenta - Przepisy na pakerskie dania	2008-07-28 22:45
Informator LUBUSKI	siłownie w zielonej?	2008-03-11 01:08
Inne dyscypliny	wielkość ramy	2007-06-11 23:38
Inne dyscypliny	polska-co za kraj	2007-06-11 23:35
Odżywianie i Odchudzanie	co najlepsze na kolacje	2007-06-03 18:33
Odżywianie i Odchudzanie	Problem po proteinie.	2007-06-03 09:40
Scena MMA i K-1	Cos dla fanow hip hopu i Bjj	2007-06-02 23:01
Po siłowni, o siłowni	.......Radio hip-hop polska.....	2007-06-02 22:58
Odżywianie i Odchudzanie	co najlepsze na kolacje	2007-06-02 22:43
Odżywianie i Odchudzanie	Problem po proteinie.	2007-06-02 22:41
Inne dyscypliny	Przerzutka Shimano ACERA RDM340.	2007-05-19 19:36
Trening dla zaawansowanych	jakie cwiczenie dorzucic na nogi?	2007-05-19 19:28
Trening dla zaawansowanych	jakie cwiczenie dorzucic na nogi?	2007-05-19 16:50
Inne dyscypliny	Jak przekonać płeć piękną, że rower też jest pięknym sportem?	2007-05-10 14:10
Trening dla zaawansowanych	Czy zakwasy można miec po kazdym treningu?	2007-05-08 18:25
Inne dyscypliny	Centra w kołach	2007-05-08 18:17
Inne dyscypliny	Rower do 1000zł.	2007-05-08 18:00
Inne dyscypliny	Olej do amorków	2007-05-08 17:55
Olimp	OlImp - System Protein 80®	2007-05-07 19:19
Olimp	OlImp - System Protein 80®	2007-05-07 09:58
Trening dla zaawansowanych	Korekta treningu - nie zbyt dużo ćwiczeń?	2007-05-01 12:39
Trening dla zaawansowanych	Korekta treningu - nie zbyt dużo ćwiczeń?	2007-05-01 12:11
Trening dla zaawansowanych	Paskudny ból kryża przy przysiadach	2007-05-01 10:47
Trening dla zaawansowanych	ATLAS ĆWICZEŃ W WERSJI OFFLINE	2007-04-26 21:22
Trening dla zaawansowanych	ATLAS ĆWICZEŃ W WERSJI OFFLINE	2007-04-25 19:30
Trening dla zaawansowanych	Sezonowiec 2007? Chcesz jakoś wyglądać w wakacje na plaży? WEJDŹ TU! (by PLŚ)	2007-04-18 22:19
Trening dla zaawansowanych	Korekta treningu - nie zbyt dużo ćwiczeń?	2007-04-17 22:18
Trening dla zaawansowanych	Korekta treningu - nie zbyt dużo ćwiczeń?	2007-04-17 19:24