volumen1907

0 poziom — Początkujący

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

2436

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo Mazowieckie

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 02.11.2026 (09:45)

Data rejestracji 12.01.2026 (12:43)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Musimy mieć wytrwałość i ponad wszystko wiarę w siebie. Musimy być pewne, że mamy do czegoś talent…

Marie Curie-Skłodowska

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla początkujących	Trening w domu - czy robię to dobrze? cześć, mam 35 lat, 176 cm wzrostu i aktualnie 81,5 kg wagi. moja dotychczasowa przygoda z siłownią to jakieś 2 tygodnie 10 lat temu. na początku października postanowiłem zadbać o swoje zdrowie i sprawność, a co za tym idzie zrzucić kilka	3	2026-01-12 13:10