srendi

0 poziom — Początkujący

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

napisanych postów

Imię Marek

Nazwisko b.d.

Wiek 1

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 19.01.2026 (08:56)

Data rejestracji 10.03.2025 (23:05)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Przyszłość należy do tych, którzy wierzą w piękno swoich marzeń.

Eleanor Rossevelt

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla początkujących	Trening FBW - ocena witam, na początek trochę o mnie, moich celach. 23lata, 177cm wzrostu, 74kg waga. doświadczenie z siłownią jakieś 2,3 lata z przerwami. praca 8-16. także zostaje wszystko na wieczór ;/ aktualnie 3 razy w tygodniu biegam, zacząłem kilka msc temu	2	2026-01-06 15:54
Trening dla początkujących	Trening FBW - ocena cześć, chciałbym, żeby ktoś ocenił mój plan fbw. trenuję od roku, mam 22 lata, 177 cm, 68 kg, jestem na masie. wykonuję go 3x w tygodniu. dodam, że nogi zacząłem trenować od niedawna, więc wyników tam jeszcze za ciekawych nie mam. mam pytanie:	3	2025-03-10 23:09