Spens13

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

475

napisanych postów

Imię Mateusz

Nazwisko Szkwarkowski

Wiek 33

Zawód/studia b.d.

Województwo Zachodniopomorskie

Miasto Grzędzice

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 29.06.2026 (10:44)

Data rejestracji 24.11.2015 (22:32)

Wzrost: 186 cm

Waga: 80 kg

Współczynnik BF: 17%

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Lepiej bez celu iść naprzód niż bez celu stać w miejscu, a z pewnością o niebo lepiej, niż bez celu się cofać.

Andrzej Sapkowski

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla początkujących	Redukcja tkanki tłuszczowej - porady cześć, wróciłem na siłownię około 2 miesiące temu po kilkuletniej przerwie. trenuję obecnie 3x w tygodniu. główny cel to redukcja tkanki tłuszczowej przy zachowaniu możliwie największej ilości masy mięśniowej. płeć:	3	2026-03-10 12:21
Trening dla początkujących	Redukcja oraz poprawa sylwetki płeć : mężczyzna wiek : 23 waga : 86.7kg wzrost : 186cm cel treningowy : cel główny: redukcja tkanki tłuszczowej. cele dodatkowe: poprawa sylwetki, wzmocnienie wydolności. staż treningowy na siłowni : 4	8	2016-08-09 23:38
Trening dla początkujących	Początkujący - redukcja oraz wzmocnienie organizmu. płeć : mężczyzna wiek : 22 waga : 93.6kg wzrost : 186cm cel treningowy : redukcja tkanki tłuszczowej. wzmocnienie organizmu. staż treningowy na siłowni : 3 tygodnie uprawiane inne sporty : brak dostęp do sprzętu : karnet na siłownię.	4	2016-04-01 01:10
Trening dla początkujących	Trening spalająco-wzmacniający dla bardzo początkującego. płeć : mężczyzna wiek : 22 waga : 93.6kg wzrost : 186cm cel treningowy : redukcja tkanki tłuszczowej. wzmocnienie organizmu. staż treningowy na siłowni : 1.5 tygodnia uprawiane inne sporty :	1	2016-03-11 00:30
Trening dla początkujących	Jak nazywa się linka do ławeczki i gdzie ją można kupić. witam, otóż nie wiedziałem za bardzo gdzie założyć ten temat, więc zakładam go tutaj :p chciałem się was zapytać jak nazywa się linka do ławeczki, taka jak np. na tych zdjęciach: http://barrd.cal24.pl/ania/hms/%c5%81awka%208320/3.jpg (ta	0	2015-11-24 22:42

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Trening dla początkujących	Redukcja tkanki tłuszczowej - porady	2026-03-10 23:04
Odżywianie i Odchudzanie	Aktualizacja!!TU PYTAMY O SPALACZE TŁUSZCZU - TYLKO Z ANKIETA -STR 1	2016-11-03 12:27
Odżywianie i Odchudzanie	Aktualizacja!!TU PYTAMY O SPALACZE TŁUSZCZU - TYLKO Z ANKIETA -STR 1	2016-11-03 11:15
Trening dla początkujących	Redukcja oraz poprawa sylwetki	2016-08-11 13:57
Trening dla początkujących	Redukcja oraz poprawa sylwetki	2016-08-10 10:51
Trening dla początkujących	Redukcja oraz poprawa sylwetki	2016-08-10 09:55
Trening dla początkujących	Redukcja oraz poprawa sylwetki	2016-08-10 09:25
Trening dla początkujących	Początkujący - redukcja oraz wzmocnienie organizmu.	2016-04-03 20:17
Trening dla początkujących	Początkujący - redukcja oraz wzmocnienie organizmu.	2016-04-02 14:36