eaw2313213

0 poziom — Początkujący

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

113

napisanych postów

Imię wawa

Nazwisko wawa

Wiek 28

Zawód/studia b.d.

Województwo Podkarpackie

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 15.08.2024 (14:16)

Data rejestracji 12.08.2023 (18:07)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Lepiej bez celu iść naprzód niż bez celu stać w miejscu, a z pewnością o niebo lepiej, niż bez celu się cofać.

Andrzej Sapkowski

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Plan treingowy split dla osoby trenujacej 7 miesiecy dzień 1 1godzina i 40min 1.klatka piersiowa -wyciskanie sztangi na ławce poziomej (górna część piersiowego większego) serie 4 x 6-8 powtórzeń 40kg 2-3 minuty -wyciskanie hantli na ławce płaskiej (środkowa część piersiowego większego) serie 4 x	7	2023-10-21 21:58

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Plan treingowy split dla osoby trenujacej 7 miesiecy	2023-10-23 09:01
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Plan treingowy split dla osoby trenujacej 7 miesiecy	2023-10-23 08:44
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Plan treingowy split dla osoby trenujacej 7 miesiecy	2023-10-23 08:44