Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

Lista tematów

• Temat
  Autor

  Odpow.

  Wyśw.

  Głosów

  Ostatni
• Czy taki plan treningowy jest odpowiedni dla osoby początkującej ?

  Pondro02

  12

  1307

  0

  6 XII 21:45

  
• Kalistenika

  Fighter_6

  9

  1067

  1

  4 XII 22:22

  
• Trening siłowy w wieku 14 lat.

  Fighter_6

  17

  1933

  1

  4 XII 16:30

  
• Odżywki i suplementy na masę, jakie?

  Pondro02

  16

  1622

  0

  3 XII 17:07

  
• Jaki plan treningowy i co jeszcze? Sześciopak

  Matex99

  10

  1394

  0

  3 XII 10:37

  
• Początkujący

  dobroduszny 2528

  4

  968

  0

  28 XI 17:52

  
• Plan treningowy do oceny. (porady, wskazówki, motywacja mile widziana)

  H4ck3r

  12

  1392

  1

  28 XI 12:45

  
• Plan do oceny

  JordyBo

  10

  1603

  0

  27 XI 09:47

  
• Czy jestem gruby?

  Scantrax

  23

  5813

  1

  27 XI 09:46

  
• Ilość treningów w tygodniu dla dziewczyny.

  PSK1902

  6

  993

  0

  27 XI 09:46

  
• Początki z treningiem

  Kaczmarko

  5

  1017

  4

  25 XI 15:00

  
• zastój w sile

  pirchu

  10

  1400

  0

  17 XI 19:32

  
• Zwiększenie wagi ciała

  Oskar3262

  3

  1238

  0

  15 XI 10:29

  
• Martwy ciąg

  Sssss

  11

  1162

  1

  15 XI 10:24

  
• Jaki to jest typ budowy?

  Krezsskkra

  13

  5917

  3

  14 XI 11:22

  
• 16 lat a nie mogę podnieść hantli 14kg.

  Lukash1416

  25

  2849

  12

  14 XI 11:12

  
• Dieta

  Jakub122333

  2

  830

  2

  13 XI 21:27

  
• Czy mogę na splita?

  Dawciuu015

  11

  1340

  4

  13 XI 14:22

  
• Plan treningowy góra-dół ocena

  Goood

  3

  1129

  0

  13 XI 11:06

  
• Co robię nie tak ?

  mate12usz

  4

  918

  0

  11 XI 08:51

  
• redukcja

  Delta1234

  8

  1606

  4

  7 XI 12:40

  
• Spalenie tluszczu, wskazówki dla początkującego

  Coglik

  3

  980

  0

  7 XI 05:43

  
• Szczupła z tłuszczem na brzuchu

  Agax21

  6

  1990

  1

  6 XI 14:50

  
• Jak przytyć kiedy ma się z tym problem? Czy odżywki pomogą?

  lelek123

  8

  1318

  1

  3 XI 17:29

  
• Ocena planu push pull

  Dawciuu015

  5

  1259

  1

  22 X 15:30

  
• Basen czy siłownia

  Dawid26514

  5

  1191

  0

  21 X 12:00

  
• Ocena planu

  Brajanek zetka

  2

  843

  0

  20 X 15:17

  
• Plan treningowy i dieta

  Arek17.12

  2

  872

  0

  17 X 14:29

  
• Fbw czy split

  Dawciuu015

  13

  1152

  2

  15 X 21:42

  
• Ile masy

  marcinkp

  4

  1339

  0

  15 X 12:03

  
• Problem z klatką

  Dawciuu015

  8

  1164

  4

  14 X 18:35

  
• Sylwetka do oceny

  Anonim

  3

  1192

  0

  12 X 09:44

  
• DT Skelque v3.0

  Skelque

  95

  7847

  6

  9 X 13:58

  
• WIELOSTAWY KREGOSLUP

  wojtazfito

  7

  1197

  4

  1 X 20:04

  
• [DT]Tata - Jak feniks z popiołów...

  MłodyTatus

  285

  37106

  12

  1 X 15:56

  
• Dziennik treningowy - Ann

  Ann..

  22

  2391

  2

  30 IX 22:20

  
• Trening + jakies rady?

  Matex99

  2

  920

  0

  25 IX 05:50

  
• Zaczynanie z treningami

  kacperixon

  6

  1074

  0

  16 IX 20:55

  
• Suplementy w wieku 14 lat.

  Tokarz05

  5

  1240

  1

  15 IX 22:04

  
• [SPAM] Moja siłownia to nie karuzela fikcji, wchodzę na cykl, dziś podlegam abolicji.

  Sevenload92

  56534

  2376512

  837

  12 IX 08:46

  
• Wakacje z ALLNUTRITION, podziel się zdjęciem, zgarnij kasę na suple!

  TomQ-MAG

  47

  4509

  76

  11 IX 15:38

  
• Proszę o ocenę

  Jankulovskyj

  4

  970

  0

  11 IX 11:36

  
• Szybki trening, powrót na "mase"

  Raven159

  4

  1047

  0

  3 IX 05:53

  
• Proszę o ocenę planów A i B, sugestie, porady, zmiany.

  19710128

  16

  1444

  5

  1 IX 10:04

  
• pytania konkursowe, odnośnie konkursów i zabaw w dziale

  TomQ-MAG

  115

  13738

  13

  1 IX 09:31

  
• Problemy z erekcja i zbyt mała ilość plemników.

  szymonderooo

  1

  969

  0

  29 VIII 08:40

  
• [BLOG] rutkow i jego praca nad własną sylwetką! Sopot str.323

  rutkow

  3395

  461670

  713

  27 VIII 20:50

  
• Jaka objetosc ??

  Dawciuu015

  8

  1148

  3

  27 VIII 20:29

  
• 2800 kalori

  Jakub122333

  6

  1170

  0

  24 VIII 22:51

  
• Makro jakie na redukcji?

  Pondro02

  4

  1219

  0

  23 VIII 12:16

  
• Pierwsze kroki z siłownia dieta i suplami

  JBrombi

  4

  1427

  0

  22 VIII 14:24

  
• 45dni siłowni

  paradisegangsta

  7

  1058

  0

  22 VIII 09:24

  
• Leprzy wygląd i zwiększenie siły

  Arekkuglarz

  33

  2916

  2

  20 VIII 22:01

  
• Ocena sylwetki i problem z biodrami

  croassant

  10

  1470

  0

  20 VIII 14:24

  
• trening

  napekasxo

  2

  807

  0

  19 VIII 15:44

  
• NAGRODA ZA AKTYWNOŚĆ $$$

  TomQ-MAG

  23

  2098

  10

  19 VIII 15:43

  
• miesiąc ćwiczeń

  Jakub122333

  22

  1918

  0

  14 VIII 21:34

  
• Dieta na masę

  marcinkp

  14

  1653

  2

  13 VIII 09:00

  
• Badania hormonalne

  Pollack97

  8

  1399

  0

  1 VIII 07:18

  
• co robić

  marcinkp

  4

  1042

  0

  31 VII 21:51

  
• czy dobry trening?

  gaju2004

  12

  1464

  0

  31 VII 21:47

  
• Początki nastolatka.

  ForfiterFranca

  9

  1442

  0

  27 VII 21:35

  
• Jak przelamac ciezar??

  Dawciuu015

  10

  1617

  7

  24 VII 14:45

  
• Domowa Siłownia

  qquezy

  5

  1064

  1

  23 VII 13:10

  
• Ktoś doradzi? :)

  mrdecybel

  36

  2337

  10

  18 VII 22:10

  
• Domowa Siłownia

  qquezy

  12

  2059

  5

  17 VII 21:38

  
• Pytania odnośnie wprowadzenia "diety"

  Fieg5

  6

  1306

  1

  16 VII 22:36

  
• Jak progresowac w fbw??

  Dawciuu015

  7

  1449

  3

  12 VII 22:31

  
• Suplementacja.

  MłodyTrenuje

  3

  973

  2

  11 VII 21:14

  
• Ocena, analiza formy - 21 lat

  _Fifson

  6

  2291

  6

  11 VII 12:14

  
• Rotacja wewnętrzna

  Bartek508

  7

  1629

  0

  9 VII 13:16

  
• Prosze o plan na masę góra dół 4 dniowy

  Dawciuu015

  16

  1766

  1

  8 VII 17:17

  
• Co robić ?????

  osa9990

  5

  1203

  0

  8 VII 15:17

  
• Jak zbudować masę mięśniową w wieku 16 lat

  Anonim

  22

  2574

  0

  8 VII 15:12

  
• skurcze i redukcja

  Mateuszmali1223

  8

  1942

  1

  3 VII 22:41

  
• Aplikacja PoTreningu

  Anonim

  7

  2629

  1

  28 VI 14:17

  
• Ocena Sylwetki 15 lat

  DzikXD

  15

  9932

  0

  28 VI 09:57

  
• Czy to jest normalna sylwetka czy ręce są długie ?

  Krezsskkra

  5

  5142

  0

  28 VI 09:45

  
• Czy jest szansa tak się napakowac

  xXSIŁOWNIAXx

  13

  12254

  9

  21 VI 20:31

  
• Wtorek, środa i piątek jako DT

  wolfram1991

  10

  1346

  1

  18 VI 14:08