Martwy ciąg

...

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 6 Wiek 20 lat Na forum 3 lata Przeczytanych tematów 497

Czy podczas wykonywania martwego ciągu trzeba sztange odkładać na ziemię? Bo zauważyłem że dużo lepiej wychodzi mi to ćwiczenie zatrzymując się 2-3cm nad ziemią niż odkładając ją na ziemię z każdym powtórzeniem 0

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

Z białkiem SZTOS łatwiej zdobędziesz prawdziwie SZTOS formę!

16 porcji w opakowaniu, w tym 19g białka w 1 porcji!

Sprawdź

...

rutkow Doradca

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 7354 Napisanych postów 49222 Wiek 42 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 384107

Jak sama nazwa wskazuje martwy ciąg czyli kazde powtórzenie zaczynamy z martwego punktu czyli ziemi

Dziennik Treningowy

https://www.sfd.pl/[BLOG]rutkow__inaczej_niż_było_......-t1193068.html

...

TomQ-MAG Fizjoterapeuta Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 11107 Napisanych postów 158199 Wiek 33 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 1225628

martwy ciag w wersji na dwuglowe i posladki bedzie bez odkladania sztangi, bo ruch bedziesz hamowal tylem ud

Prowadzenie on-line, trening, dieta, suplementacja
Kontakt: FB https://www.facebook.com/TrenerMaciolek/
IG https://www.instagram.com/tomq.bb
e-mail: [email protected]

...

anubis84 Instruktor Marcin Moderator

Ekspert

Szacuny 17409 Napisanych postów 130902 Wiek 38 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 1454757

Odkładaj, bo mozesz sobie cos naderwać jak będziesz starał się hamować i utrzymać w powietrzu, takie coś dobre jak dwugłowe robisz, ale tego się nei robi takim ciężarem jak w martwym klasycznym.

No i staraj też się nie odbijać sztangą

Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.

...

rutkow Doradca

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 7354 Napisanych postów 49222 Wiek 42 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 384107

Jak nie robi sie takim cieżarem , to żle cwicze

Dziennik Treningowy

https://www.sfd.pl/[BLOG]rutkow__inaczej_niż_było_......-t1193068.html

...

anubis84 Instruktor Marcin Moderator

Ekspert

Szacuny 17409 Napisanych postów 130902 Wiek 38 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 1454757

To dobry kozak jesteś jak mc na prostych robisz takim samym co klasyka, u mnie to tak nie idzie w parze

Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.

...

rutkow Doradca

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 7354 Napisanych postów 49222 Wiek 42 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 384107

Jesli chodzi o serie to robie na podobnym ciężarze , ostatnio 160 było tu i tu

na raz w klasycznym wezme wiecej

Dziennik Treningowy

https://www.sfd.pl/[BLOG]rutkow__inaczej_niż_było_......-t1193068.html

...

TomQ-MAG Fizjoterapeuta Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 11107 Napisanych postów 158199 Wiek 33 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 1225628

tez na prostych robie okolo 180kg, klasyk okolo 220kg

Prowadzenie on-line, trening, dieta, suplementacja
Kontakt: FB https://www.facebook.com/TrenerMaciolek/
IG https://www.instagram.com/tomq.bb
e-mail: [email protected]

...

rutkow Doradca

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 7354 Napisanych postów 49222 Wiek 42 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 384107

tak wiec duzej różnicy nie ma

Dziennik Treningowy

https://www.sfd.pl/[BLOG]rutkow__inaczej_niż_było_......-t1193068.html

...

TomQ-MAG Fizjoterapeuta Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 11107 Napisanych postów 158199 Wiek 33 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 1225628

no w sumie nie

kiedys balem sie dokladac w martwym na prostych i sie pompowalo sztanga 60kg%)

Prowadzenie on-line, trening, dieta, suplementacja
Kontakt: FB https://www.facebook.com/TrenerMaciolek/
IG https://www.instagram.com/tomq.bb
e-mail: [email protected]

...

rutkow Doradca

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 7354 Napisanych postów 49222 Wiek 42 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 384107

Hahah bo tak naprawde wszystko siedzi w głowie , jak widze chłopa duzego a wiosło robi hantla 20 kg , mówie mu wez 40 a on takie oczy ale jak wezmie to mówi kurde myślałem ze nie zrobie

Dziennik Treningowy

https://www.sfd.pl/[BLOG]rutkow__inaczej_niż_było_......-t1193068.html

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat