Sssss

0 poziom — Początkujący

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

497

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek 23

Zawód/studia b.d.

Województwo Wielkopolskie

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 09.12.2019 (22:05)

Data rejestracji 16.08.2019 (13:06)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Treningi są jak mycie zębów. Nie myślę o nich. Po prostu to robię. Decyzja została podjęta.

Patti Sue Plummer

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Martwy ciąg czy podczas wykonywania martwego ciągu trzeba sztange odkładać na ziemię? bo zauważyłem że dużo lepiej wychodzi mi to ćwiczenie zatrzymując się 2-3cm nad ziemią niż odkładając ją na ziemię z każdym powtórzeniem 0	11	2019-11-13 22:26
Trening dla początkujących	plan fbw cześć mam pytanie co do planu czy wszytko ok czy coś zmienić trening a; nogi; przysiad ze sztangą 5x10 klata; wyciskanie sztangi leżąc 5x10 plecy; wiosłowanie 5x10 barki; ohp 5x10 triceps; wyciskanie wąsko 3x10 biceps; uginanie	14	2019-10-12 20:57
Trening dla początkujących	Plan treningowy fbw witam przedstawię mój plan treningowy i chciałbym dostać informacje co zmienić czy wszystko jest dobrze poprawić kolejność ćwiczeń jak będzie zła zaznaczę że mam dopiero miesięczny staż i wcześniej robiłem tylko 4 ćwiczenia (martwy wyciskanie	4	2019-08-16 13:20