Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

Lista tematów

• Temat
  Autor

  Odpow.

  Wyśw.

  Głosów

  Ostatni
• Prośba o ocenę traningu-diety-zwyczajów

  rosenheimer

  2

  780

  0

  10 IX 23:04

  
• Trening dla koszykarza

  Slimak077

  8

  1577

  0

  10 IX 23:00

  
• Pierwsze kroki na siłowni (masa) . Dużo możliwości .

  brydzio12346

  3

  1067

  0

  10 IX 22:59

  
• Uprzejmie proszę o pomoc w ocenie diety

  Grisza1010

  6

  1594

  0

  10 IX 22:57

  
• Masa Masa Masa

  spaiderman321

  2

  730

  0

  10 IX 22:56

  
• Pomoc - Trening w domu

  Xus12

  4

  1017

  0

  10 IX 20:31

  
• endomorfik

  kacperross

  2

  606

  0

  10 IX 19:42

  
• suplementy na redukcji

  Medzik123

  6

  874

  0

  10 IX 18:41

  
• |Pomoc| Początkujący na siłowni

  Duduś1234

  2

  692

  0

  10 IX 10:39

  
• [Problem] brak efektów redukcji.

  Anonim

  3

  972

  0

  10 IX 08:17

  
• Redukcja czy rzeźba , ułożenie 3 dniowego planu treningowego

  VoooT

  5

  1015

  0

  10 IX 07:54

  
• Split do oceny

  Voyteck666

  6

  1059

  0

  9 IX 23:42

  
• Pomoc w dobraniu treningu

  Anonim

  1

  824

  0

  9 IX 23:28

  
• Do oceny

  QwiiKu

  2

  707

  0

  9 IX 23:28

  
• Suplementy

  R3S3T

  3

  787

  0

  9 IX 23:12

  
• Trening na mase

  Flusher

  2

  679

  0

  9 IX 22:54

  
• Problem z drążkiem

  lewybomba

  4

  780

  0

  9 IX 22:51

  
• POMOC - JESTEM POCZĄTKUJĄCY

  Duduś1234

  1

  895

  0

  9 IX 21:14

  
• Hormon wzrostu

  SqrczyQrzyQrczakSqrczybyq

  9

  1917

  0

  9 IX 20:42

  
• dieta + gainer

  Szaman19931993

  12

  1625

  0

  9 IX 20:05

  
• Plan początkującego

  figter

  1

  650

  0

  9 IX 17:13

  
• Split partia 2x na tydzień do oceny

  Qitr

  12

  1577

  0

  9 IX 16:58

  
• Trening czy jest dobrze?

  Greg.G.P

  14

  2423

  0

  9 IX 15:32

  
• Plan na mase do sprawdzenia

  Kacus

  4

  1151

  0

  9 IX 15:26

  
• Ocena diety, powrot na silke po sporym czasie

  PolakPospolity

  17

  1902

  0

  9 IX 14:27

  
• Czapka na trening

  tyranuxus

  9

  8341

  0

  9 IX 10:39

  
• Ilę węgli na kg ciała na redukcji.Ile redukować (foty)

  PolakPospolity

  2

  1490

  0

  9 IX 10:04

  
• Brzuch i klatka piersiowa w domu.

  Elav

  5

  1767

  0

  9 IX 07:19

  
• Masować czy redukować

  Bocian17

  5

  1067

  0

  8 IX 23:01

  
• alkohol a sylewtke

  Alarik145

  20

  2502

  0

  8 IX 22:35

  
• Spalanie kalorii :D

  tomek220999

  3

  904

  0

  8 IX 22:29

  
• Jakie proporcje BTW na redukcji

  Bocian17

  3

  2733

  0

  8 IX 22:16

  
• kiedy brać hard mass i kreatyne?

  sochas12345

  1

  557

  0

  8 IX 21:40

  
• Potrzebuje planu treningowego i kliku porad

  Squbany11

  2

  727

  0

  8 IX 20:41

  
• Dwa pytania (Witaminy i minerały do diety , zmiana ? )

  Ziioomalpl

  3

  889

  0

  8 IX 20:11

  
• klatka piersiowa

  blastboyy

  3

  782

  0

  8 IX 20:01

  
• plan do sprawdzenia + poprawa

  wojosps

  2

  549

  0

  8 IX 19:54

  
• Co robioć dalej

  MatrevQ69

  92

  8710

  0

  8 IX 19:47

  
• Masa ogromny problem

  Baro8

  2

  1500

  0

  8 IX 19:43

  
• Pierwsza redukcja

  Forcer

  12

  2238

  0

  8 IX 19:36

  
• Plan Treningowy + dieta, kalenistyka - początkujący

  CrazyRafs

  13

  16899

  6

  8 IX 19:28

  
• Spalanie kalorii

  tomek220999

  0

  618

  0

  8 IX 19:01

  
• Potrzeba wachowa rada..

  piotrekcisz00

  5

  756

  0

  8 IX 17:32

  
• Poczatki na silowni..,

  Xus12

  2

  721

  0

  8 IX 17:29

  
• połącznie memotrofilu ze wspomagaczem

  niunka29

  1

  756

  0

  8 IX 16:44

  
• plan dla poczatkujacego + poprawa

  wojosps

  1

  608

  0

  8 IX 16:42

  
• Zmiana trybu życia treningów i wdrożenie diety PROSZĘ O POMOC

  JJawor

  1

  758

  0

  8 IX 12:48

  
• Trening na masę - poprawka

  Laokos

  25

  3699

  0

  8 IX 12:21

  
• Zabieg a ćwiczenia?

  Keddy

  16

  2251

  0

  7 IX 22:38

  
• Dieta na masę do oceny

  NiebieskiPr0

  6

  998

  0

  7 IX 21:40

  
• Dieta

  Miotajacy

  5

  1467

  0

  7 IX 20:40

  
• Plany fbw do oceny

  Qitr

  9

  865

  0

  7 IX 19:52

  
• Siłownia czy odchudzanie?

  jozz001

  10

  1574

  0

  7 IX 19:42

  
• Kreatyna z czym brać i jak

  jedrek305

  3

  897

  0

  7 IX 18:57

  
• suplementy a trening HIIT

  horri

  2

  788

  0

  7 IX 13:32

  
• Pomoc dla 15latka, mięśnie brzucha.

  Karol251

  2

  850

  0

  7 IX 12:58

  
• Kofeina przy kreatynie ?

  james bond

  7

  1271

  0

  7 IX 12:53

  
• Barki- ile ćwiczeń dla początkującego?

  syntholiusz

  3

  698

  0

  7 IX 12:50

  
• Trening z kontuzją :(

  judoka123

  4

  878

  0

  7 IX 11:12

  
• Dieta na masę do oceny

  malossi01

  11

  1986

  0

  7 IX 11:04

  
• freeletics

  ~młody1997

  7

  4591

  0

  7 IX 07:51

  
• Boks redukcja/siłownia.

  witeusz

  4

  1242

  0

  6 IX 23:05

  
• Jak ćwiczyć?

  blazejgra

  2

  893

  0

  6 IX 22:35

  
• Pomoc, poprawki diety, uwagi

  kubano888

  2

  721

  0

  6 IX 22:29

  
• Życiowe zmiany :)

  lgordon

  2

  796

  0

  6 IX 22:24

  
• Pomoc w wyborze produktów na diete.

  OskarMetal

  7

  801

  0

  6 IX 19:08

  
• Nie wiem co robić. HELP

  Babosz

  33

  3567

  0

  6 IX 18:06

  
• Push/pull trening

  Anonim

  10

  1309

  0

  6 IX 17:03

  
• Trening ACT, ocena diety

  hera04

  4

  991

  0

  6 IX 16:49

  
• Bieganie po 22, warto?

  edzibedzi

  2

  981

  0

  6 IX 16:38

  
• wybór kreatyny...

  ~młody1997

  9

  1007

  0

  6 IX 12:08

  
• Krzywa klata/"Bardziej wyrzeźbiona" prawa strona

  erni2637

  1

  5921

  0

  6 IX 11:51

  
• trening siłowy i aeroby, rzeźba

  max2111

  5

  1221

  0

  6 IX 00:05

  
• Kto pomoże ? Masa --> Rzeźba .

  brydzio12346

  2

  818

  0

  5 IX 23:23

  
• REDUKCJA - DIETA DO OCENY

  kwiatek0902

  11

  1777

  0

  5 IX 23:20

  
• Plan treningowy na rzeźbe czy redukcje ?

  VoooT

  5

  673

  0

  5 IX 22:52

  
• Treningi z praca trójzmianową.

  wilku1

  6

  1008

  0

  5 IX 22:45

  
• Trening z hantlami dla nastolatka

  WiaDi

  6

  3806

  0

  5 IX 22:14

  
• odchudzanie ..... ostre!!!!

  gajdol1

  8

  1117

  0

  5 IX 22:13

  
• trening na mase pomocy !!!

  slawo293

  2

  703

  0

  5 IX 22:06