Voyteck666

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

1813

napisanych postów

Imię Wojciech

Nazwisko Jakubik

Wiek 30

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 21.02.2022 (17:09)

Data rejestracji 12.01.2013 (22:52)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Możesz zrobić wszystko, co chcesz jeśli tylko trzymasz się tego celu wystarczająco długo.

Helen Keller

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Split do oceny [color=black]pn: plecy + kaptury[/color] - podciaganie na drazku nachwytem 14x 12x 10x 10 -podciaganie na drazku szerokim nachwytem 8x 8x 6x 6 -wiosłowanie sztangą 16x 14x 12x 10 -ściąganie rączki wyciągu górnego w siadzie uchwyt	6	2014-09-09 16:40
Ladies SFD	ciąża a cwiczenia witam. moja siostra jest w 11 tygodniu ciąży i chciałaby się dowiedziec jaka aktywnosc fizyczna moze prowadzic by nie zaszkodzic dziecku. przed ciąża często jezdzila na rowerze, biegala, cwiczyla z mel b i chodakowska. czy takie cwiczenia sa	4	2014-09-09 16:02
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Dyskopatia a trening siłowy witam! ostatnio wykryto u mnie dyskopatie.najprawdopodobniej odziedziczyłem ją w genach po ojcu. mialem 2 miesiące przerwy od treningu i dzisiaj dowiedzialem się, od ortopedy że mogę wrócić na siłownie. powiedział on jednak żeby ćwiczyć z głową i	5	2014-01-08 16:18
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	FBW do oceny plan a: 1. przysiady ze sztangą na barkach: 16x, 12x, 8x 2. wspięcia na palce w staniu: 30x, 25x, 20x 3. ściąganie drążka wyciągu górnego w siadzie szerokim uchwytem : 16x, 12x, 8x 4. wyciskanie sztangi w leżeniu na ławce poziomej: 16x, 12x,	9	2013-05-07 16:16
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Zastój witam. mam 16 lat 182 cm wzrostu i waze 84 kg. cwicze 8 miesiecy, lecz od ostatnich 2 przestalem odnotowywac efekty. prosze o pomoc, co powinienem zmienic w treningu. od 8 miesiecy cwicze tym samym planem. pn. klatka + biceps + ( 2 miesiace temu	8	2013-05-03 14:44

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Trening dla zaawansowanych	Masz pojedyńcze pytanie/pytania ?- reaktywacja 3	2016-01-04 01:54
Trening dla zaawansowanych	Masz pojedyńcze pytanie/pytania ?- reaktywacja 3	2016-01-04 01:51
Trening dla zaawansowanych	Masz pojedyńcze pytanie/pytania ?- reaktywacja 3	2016-01-02 22:16
Trening dla zaawansowanych	Masz pojedyńcze pytanie/pytania ?- reaktywacja 3	2016-01-02 20:01
Odżywki i suplementy	!!! Pojedyncze pytania o dawkowanie supli vol 7 !!!	2016-01-02 20:00
Odżywki i suplementy	!!! Pojedyncze pytania o dawkowanie supli vol 7 !!!	2016-01-02 19:58
Odżywki i suplementy	!!! Pojedyncze pytania o dawkowanie supli vol 7 !!!	2015-10-25 10:51
Odżywki i suplementy	!!! Pojedyncze pytania o dawkowanie supli vol 7 !!!	2015-08-09 15:56
Odżywki i suplementy	!!! Pojedyncze pytania o dawkowanie supli vol 7 !!!	2015-08-09 15:28
Odżywki i suplementy	Sample ON i BSN - zgłoszenia ZAMKNIĘTE	2015-05-19 19:17
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Pojedyncze pytania Juniora vol. 9	2015-05-03 01:17
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Pojedyncze pytania Juniora vol. 9	2015-04-09 17:44
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Pojedyncze pytania Juniora vol. 9	2015-04-09 17:33
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Pojedyncze pytania Juniora vol. 9	2015-04-09 17:18
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Pojedyncze pytania Juniora vol. 9	2014-11-23 20:29
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Pojedyncze pytania Juniora vol. 7	2014-11-13 17:06
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Pojedyncze pytania Juniora vol. 7	2014-11-05 09:30
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Pojedyncze pytania Juniora vol. 7	2014-11-03 17:14
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Pojedyncze pytania Juniora vol. 7	2014-11-03 17:10
Galeria Zdjęć	NASZE PLECY VOL. III	2014-10-12 23:29
Odżywki i suplementy	CYKLE KREATYNOWE - TUTAJ DOBIERAMY PRODUKTY I DAWKI PREPARATÓW KREATYNOWYCH v2	2014-09-26 21:59
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Split do oceny	2014-09-09 21:19
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Split do oceny	2014-09-09 21:13
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Split do oceny	2014-09-09 20:11
Ladies SFD	ciąża a cwiczenia	2014-09-09 16:42
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Pojedyncze pytania Juniora vol. 6	2014-05-19 21:40
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Pojedyncze pytania Juniora vol. 5!	2014-01-13 21:02
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Dyskopatia a trening siłowy	2014-01-12 16:55
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Dyskopatia a trening siłowy	2014-01-11 20:17
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Pojedyncze pytania Juniora vol. 3!	2013-09-27 14:56