Dyskopatia a trening siłowy

Witam! Ostatnio wykryto u mnie dyskopatie.Najprawdopodobniej odziedziczyłem ją w genach po ojcu. Mialem 2 miesiące przerwy od treningu i dzisiaj dowiedzialem się, od ortopedy że mogę wrócić na siłownie. Powiedział on jednak żeby ćwiczyć z głową i nie obciążać zbytnio kręgosłupa.
Co o tym sadzicie? Czy są jakieś ćwiczenia których nie powinienem wykonywać typu martwy ciąg lub przysiady ze sztangą?

na jakim poziomie jest dyskopatia?
rtg bylo robione?

Dokładnie nie wiem ale lekarz powiedział, że jest to początek dyskopatii.
Miałem robiony rezonans magnetyczny

ja bym skonsultowal rening z lekarzem sportowym w takim razie.

tak tez zrobie tylko nie wiem czy na podkarpaciu mozna znalesc takiego lekarza.

na pewno.