Kacus

0 poziom — Początkujący

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

146

napisanych postów

Imię kamil

Nazwisko grfdes

Wiek 29

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 17.01.2015 (12:02)

Data rejestracji 01.04.2014 (18:35)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Ból jest stanem przejściowym. Duma pozostaje na zawsze.

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Plan na mase do sprawdzenia siemanko, trenuje już ponad rok (z przerwami) od sierpnia tego roku wiozłem się za siłownie na serio.chciałbym byście ocenili mój plan treningowy na masę ,za słowa krytyki bardzo dziękuje :* poniedziałek: klatka: - wyciskanie sztangi na ławce	4	2014-09-08 22:02
Trening dla początkujących	Plan siemanko,mam dylemat co robić w środy klatę z tricepsem czy barki z tricepsem.. który zestaw lepszy co wybrać?. help .	2	2014-04-02 17:10
Trening dla początkujących	DOBRY START PROSZE O ODPOWIEDZ DO JUTRA witam,jak w temacie chciałbym dobrze zacząć ,,powrócić`` na siłownie.wiek 17lat waga:68kg wzrost :183 cel:wpuklić klatę mam dość tej dechy x )staż: ponad rok możliwa ilość dni treningów w tygodniu 2/3. dietę a raczej jej zarys posiadam	7	2014-04-01 19:23

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Plan na mase do sprawdzenia	2014-09-09 15:26
Trening dla początkujących	DOBRY START PROSZE O ODPOWIEDZ DO JUTRA	2014-04-02 15:03