Szacuny
11148
Napisanych postów
51570
Wiek
31 lat
Na forum
24 lat
Przeczytanych tematów
57816
Witam. polecono mi spróbować nowego treningu zamiast splita (ćwiczyłem nim już 6 miesięcy) a więc ułożyłem sobie trening push/pull. Kompletnie nie wiem czy dobrze to zrobiłem moim celem jest siła i masa oto trening:
Szacuny
11148
Napisanych postów
51570
Wiek
31 lat
Na forum
24 lat
Przeczytanych tematów
57816
Dzisiaj zrobilem barkii tak jak pisał DreamEvil w artykuóle o powtó :rzeniach. Trening 2x bardziej wymagający i wykańczający :) zostane przy splicie ponieważ kumpel mnie namówił na box i chcem to jakoś pogodzić :)
Szacuny
11148
Napisanych postów
51570
Wiek
31 lat
Na forum
24 lat
Przeczytanych tematów
57816
witam znowu. Mam pytanie co do treningu klatki. Ile powtórzeń na rozpiętki i czy zamiast dipsów przenoszenie hantli nad głowe będzie dobre ? i tez ile powtórzeń w nim
Zmieniony przez - knife36 w dniu 2014-09-06 16:17:44