Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

Lista tematów

• Temat
  Autor

  Odpow.

  Wyśw.

  Głosów

  Ostatni
• Saw brać czy nie?

  TechAvi

  26

  2440

  0

  3 V 22:34

  
• Tylne aktony barków

  Pasiak95

  10

  1194

  0

  3 V 19:03

  
• Plan treningowy , dieta

  kamil5764

  6

  833

  0

  3 V 18:54

  
• Plan treningowy na redukcje do oceny

  21MaNiEk12

  31

  2308

  0

  3 V 17:51

  
• Ocena nowego FBW

  tolek12

  12

  1446

  0

  3 V 15:12

  
• Odpowiednik dla biegania ...

  prawiczek40

  2

  674

  0

  3 V 13:05

  
• Nowy na forum nowy na silowni. Podpowiedzcie co trzeba :)

  fluent

  19

  1693

  0

  3 V 13:01

  
• dietka do oceny/poprawy

  Marcin19

  4

  732

  0

  3 V 12:47

  
• Zapadnięta klatka piersiowa

  asmax966

  31

  11573

  1

  3 V 12:36

  
• Nengli/ plan treningowy

  nengli

  14

  1553

  0

  3 V 12:15

  
• Coś za zastąpienie Martwego Ciągu

  Anonim

  10

  2161

  0

  3 V 12:00

  
• BCAA dawkowanie

  SiwyMZK

  6

  16063

  2

  3 V 11:49

  
• czy moge zacząć ćwiczyć

  Lu_Ki_10

  6

  885

  0

  3 V 11:45

  
• Redukcja bez siłowni ?

  Mlex14

  2

  856

  0

  3 V 11:28

  
• Dieta do oceny\Poprawy

  TechAvi

  17

  1626

  0

  3 V 10:12

  
• rzeźba

  dudidg

  13

  1612

  0

  3 V 08:52

  
• Problem z doborem gainer'ów.

  asmax966

  8

  698

  0

  2 V 23:53

  
• masa, masa i jeszcze raz masa

  Anonim

  26

  2172

  0

  2 V 21:00

  
• Pomoc przy ułożeniu planu treningowego i właściwej diety

  anielen

  15

  1507

  0

  2 V 18:40

  
• Pół roku ćwiczeń,pytania.

  Greckzeth

  45

  4990

  0

  2 V 18:28

  
• Problemy z jelitami od odzywek

  Sturgis

  16

  2171

  0

  2 V 18:21

  
• cukrzyca a silka

  Creative109

  1

  711

  0

  2 V 16:38

  
• Solidne przygotowanie do redukcji

  Furi

  43

  5575

  0

  2 V 16:18

  
• Sumplementacja i trening za zrzucenie kg

  Undisputed

  4

  667

  0

  2 V 15:46

  
• Pomoc dotycząca redukcji

  Galbatriks

  26

  2266

  0

  2 V 15:42

  
• Dieta redukcyjna do poprawek

  lionoff

  3

  655

  0

  1 V 20:01

  
• ćwiczenia biceps

  grzana91

  2

  807

  0

  1 V 19:17

  
• Początek treningów 15lat

  Juniorek97

  23

  1949

  0

  1 V 18:43

  
• dieta do sprawdzenia

  suaby

  2

  571

  0

  1 V 18:42

  
• 7dniowy plan tre. +cteatine xtreme

  kiwala

  6

  832

  0

  1 V 17:55

  
• Dieta - masa mięsniowa

  Rafał1997

  1

  639

  0

  1 V 15:31

  
• Zaczynam od Początku

  Prostymr

  6

  994

  0

  1 V 14:44

  
• Plan Treningowy By orginalny

  orginalny444

  18

  2063

  0

  1 V 12:01

  
• Jak mam schudnac na brzuchu?

  Kroppek

  31

  3170

  0

  1 V 09:11

  
• Mój plan,dieta dobra?

  RoksoR

  2

  893

  0

  1 V 07:09

  
• Napiszcie mi plan ćwiczeń, 14 lat, 170cm wzrostu 57,2 kg...

  MaCuu

  2

  1061

  0

  1 V 07:09

  
• Jak zrzucić wagę!?

  Black_Blood

  7

  888

  0

  30 IV 23:16

  
• redukcja, a odzywka białkowa + l-carnityna

  14tysiecybajca

  37

  3215

  0

  30 IV 22:49

  
• Masa -> rzeźba.

  Queriess

  4

  913

  0

  30 IV 21:50

  
• Zmiana nawyków żywieniowych a schudnięcie ?

  pindoleeek

  13

  1967

  0

  30 IV 20:14

  
• Plany. Proszę o ocenę diety, planu treningu :)

  DrewsiK

  8

  1032

  0

  30 IV 15:53

  
• dieta + ćwiczenia + błonnik?

  SzefKuchni

  2

  1071

  0

  30 IV 15:22

  
• Czy jest sens to brać :)

  Hubert1234

  4

  693

  0

  29 IV 22:23

  
• Jak pakować bez siłowni i jej pochodnych?

  wiciox

  1

  1831

  0

  29 IV 22:20

  
• Redukcja tłuszczu z brzucha

  hexonik

  8

  1503

  0

  29 IV 22:07

  
• dieta redukcyjna

  janekfb

  16

  2517

  0

  29 IV 21:35

  
• Dieta na mase do oceny - 75 kg

  kolaseq

  2

  753

  0

  29 IV 21:18

  
• Proszę o pomoc ! :)

  Chuderlak7

  13

  1260

  0

  29 IV 21:01

  
• dieta do oceny redukcja

  lexz

  4

  742

  0

  29 IV 20:22

  
• 26 lat ... trzeba się wziąć za siebie.

  Wawa_26

  3

  734

  0

  29 IV 20:10

  
• Pomoc przy układaniu planu treningowego oraz diety na redukcję

  Eric22

  1

  803

  0

  29 IV 18:56

  
• 16 lat 60kg 1.76m plan treningowy

  shm

  2

  1128

  0

  29 IV 18:47

  
• cykl kreatynowy

  scr16

  13

  1441

  0

  29 IV 18:46

  
• Plan + ciekawa dieta ZIELONY

  KpiterILL

  2

  758

  0

  29 IV 13:15

  
• TOTAL CORE ktos cwiczył? albo na kolysce do brzuszkow

  Anonim

  3

  1564

  0

  29 IV 13:12

  
• RZEŹBA ciała z wieloma rozstępami Proszę o pomoc!

  johny231

  9

  1633

  0

  29 IV 10:36

  
• Trening na mase/rzeźbe dla 15 latka

  qwertyasd123

  3

  854

  0

  28 IV 20:47

  
• Zaczynam

  młody1997

  4

  646

  0

  28 IV 19:30

  
• Chudy

  Riczi97

  11

  1742

  0

  28 IV 18:59

  
• Trening na mase plan + dieta ?

  Voltiure

  7

  1335

  0

  28 IV 18:55

  
• Trening, bez diety

  Koniu1990

  12

  1737

  0

  28 IV 14:04

  
• trening FBW dla początkujacego redukcja potrzebna pomoc

  bodzio728

  80

  6536

  0

  28 IV 08:30

  
• strat w treningach

  Maykel99

  11

  1163

  0

  27 IV 23:56

  
• Dieta redukcyjna do oceny(poprawy)

  Maxdilaktm

  7

  1451

  0

  27 IV 22:33

  
• 13 lat, 60 kg, 169 cm Prosze o plan treningu

  Smolar

  1

  815

  0

  27 IV 22:29

  
• Plan do oceny

  Szpaku

  6

  722

  0

  27 IV 14:53

  
• Trening, masa, bez diety

  kaczorek1171

  17

  1864

  0

  27 IV 14:41

  
• Dieta do oceny/poprawki 60kg

  sveno2

  8

  945

  0

  27 IV 14:38

  
• pytanie o plan, ocena

  ravenhost

  2

  536

  0

  27 IV 13:53

  
• Plan treningowy - po przerwie

  Vederek

  2

  4049

  0

  27 IV 13:18

  
• Dieta i trening czy taka może być ?

  maciex91

  24

  1839

  0

  27 IV 12:38

  
• Chce przytyć, ale nie stać mnie na diete

  Queriess

  24

  4667

  1

  27 IV 08:53

  
• Dieta + odżywki dla początkującego 185cm 68 kg

  exde123

  6

  1079

  0

  27 IV 08:24

  
• Potrzebuję dobry trening na przyrost siły.

  rEvis

  1

  667

  0

  26 IV 23:00

  
• 29l, 105KG

  Anonim

  29

  2384

  0

  26 IV 22:57

  
• Nowy spam dziś zaczynymy i juniorów rozciagamy. 8-)

  kranczer

  2338

  105166

  0

  26 IV 22:41

  
• Czy na ten brzuch pomorze jakos A6W?

  szczoch112

  7

  1075

  0

  26 IV 22:23

  
• Porady/podpowiedzi co do obecnego stylu zycia.

  Vex777

  23

  2909

  0

  26 IV 20:12

  
• Dieta i nie tylko.

  Denio24

  3

  618

  0

  26 IV 19:59

  
• Prosze o ułożenie planu treningowego.

  arturcel

  26

  1534

  0

  26 IV 18:42