maciex91

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

257

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 17.03.2020 (11:46)

Data rejestracji 20.04.2012 (11:48)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Żeby mieć dużego bicka, musisz trenować bicka.

Muhammad Ali

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Pomoc w planie wzmacnającym bark i Bieganiem witam, ponad rok temu miałem wypadek, dosyć mocno zwichnąłem bark który troszkę się udziela. chciałbym wrócić na siłownie i ćwiczyć jak przed wypadkiem ale boje się żeby go nie nadwyrężyć ale najpierw muszę jakoś go wzmocnić przy równoczesnym	10	2015-10-18 12:23
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Dieta i trening czy taka może być ? witam serdecznie wszystkich forumowiczów. mam 21 lat 184cm wzrostu i 76kg. nie chcem żeby ktoś mi układał diety anie treningu nie jestem leniem który idzie na łatwizne chciałbym przybrać trochę masy tak do 85kg by móc zacząć robić rzeźbę . pytanie	24	2012-04-20 12:18

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Odżywianie i Odchudzanie	Jaka dieta na redukcję? Co jeść?	2019-06-14 12:05
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Pomoc w planie wzmacnającym bark i Bieganiem	2015-10-20 14:10
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Pomoc w planie wzmacnającym bark i Bieganiem	2015-10-20 12:09
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Pomoc w planie wzmacnającym bark i Bieganiem	2015-10-18 23:59
Kuchnia SFD	CIASTKA owsiano-bananowe - 3 składniki	2014-03-12 15:11
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Tutorial - Odżywki i Suplementy	2014-03-11 21:10
Odżywki i suplementy	>>> Pytania do moderatorów i weryfikatorów TUTAJ! <<<	2014-03-11 11:58
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Dieta i trening czy taka może być ?	2012-04-27 09:16
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Dieta i trening czy taka może być ?	2012-04-27 09:15
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Dieta i trening czy taka może być ?	2012-04-26 20:19
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Dieta i trening czy taka może być ?	2012-04-26 17:19
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Dieta i trening czy taka może być ?	2012-04-26 17:16
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Dieta i trening czy taka może być ?	2012-04-26 17:13
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Dieta i trening czy taka może być ?	2012-04-26 17:08
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Dieta i trening czy taka może być ?	2012-04-26 16:58
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Dieta i trening czy taka może być ?	2012-04-20 21:44
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Dieta i trening czy taka może być ?	2012-04-20 17:06
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Dieta i trening czy taka może być ?	2012-04-20 16:14
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Dieta i trening czy taka może być ?	2012-04-20 16:14
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Dieta i trening czy taka może być ?	2012-04-20 12:43