Hubert1234

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

419

napisanych postów

Imię Hubert

Nazwisko Z

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo Śląskie

Miasto Zawiercie

O mnie Siłownia ,Hip Hop na zawsze :)

Zainteresowania b.d.

Dieta taa

Uprawiane sporty kulturystyka, piłka nożna , bieganie

Ostatnia aktywność 24.09.2012 (15:22)

Data rejestracji 17.03.2012 (21:04)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Nigdy nie rezygnuj z osiągnięcia celu tylko dlatego, że osiągnięcie go wymaga czasu. Czas i tak upłynie.

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Podciąganie na drążku szerokim chwytem (plecy) chciałem się zapytać co zrobić bo nie mam siły by zrobić to ćwiczenie podciągnę się maks raz. co robić ?	5	2012-09-24 15:24
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Mr Olympia chciałem się dowiedzieć kiedy odbywane są zawody mr olympia bardzo proszę o odpowiedź :)	7	2012-07-25 23:44
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Dieta do eq poprawy chciałbym byście powiedzieli mi co dodać lub odrzucić z diety :) /obrazkisfd/zdjeciasfd/1fba146c5eae4bd79e87e86e9e4d2113.gif	2	2012-08-24 11:26
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	dieta do poprawki :) proszę o poprawienie diety gdyby coś nie pasowało :) /obrazkisfd/zdjeciasfd/a4f8840dc8fd43b2970090126f7e145f.gif	4	2012-08-24 11:32
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Problem z treningiem witam zacząłem trenować kick boxing chciałbym na każdych treningach dawać z siebie jak najwięcej lecz gdy dzień wcześniej dam z siebie wszystko na siłowni nie mam sił w kick boxingu chciałbym byście mi powiedzieli jaki trening lepiej stosować by	2	2012-07-26 19:49
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Powtórzenia witam chciałbym się dowiedzieć na co wpływa robienie np 6 powtórzeń z dużym ciężarem a czym się różni robienie 20 z małym co to daję ??	6	2012-07-17 20:31
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Dieta do ew poprawki :) witam moim celem jest spalenie zbędnych kg ułożyłem wstępną dietę jestem w temacie diety trochę mało obeznany liczę na wyrozumiałość i dobre porady :) /obrazkisfd/zdjeciasfd/1a77d98eeeb04872b3805a57854bee5a.jpg	8	2012-06-30 19:35
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Rekord na klatę witam chciałem zapytać czy jak zamierzam pobić swój rekord na klatę (100kg) powinienem zrobić to po rozgrzewce = 1 seria 60 kg i od razu rekord czy po 4 seriach i dopiero rekord ? jeszcze jakby ktoś mógł mi podać link do licznika kalorii będę	15	2012-06-30 18:15
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	BCAA małe pytanko siemka zakupiłem bcaa mam zamiar brać przed i po treningu oraz przed południem w dni nietreningowe. chciałbym wiedzieć jak dawkować tam mam miarkę 5,10,15 20 ,30 jak nakładać ?	12	2012-05-29 15:18
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Czy opłaca mi się to brać ? mam takie pytanko czy opłaca mi się brać jakieś aminokwasy, białka lub l-carnityne	7	2012-05-16 20:52
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Proszę o odpowieź ( rozstępy ) witam w ostatnim czasie pojawiły mi się rozstępy na bicepsie jest ich sporo nie wiem co z nimi zrobić. czy przerwać trening bicepsów i tricepsów by nie powstawały czy ćwiczyć dalej ale boje się że się rozrosną jeszcze bardziej. proszę o pomoc	18	2012-05-03 13:03
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Czy jest sens to brać :) witam mam 15 lat ważę 92 kg mam 176 cm. mam troszkę brzucha i wgl chciałem się zapytać czy jest sens teraz stosować jakąś kreatyne lub białka itp	4	2012-04-29 21:26
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Nie wiem za co się brać witam chciałem trochę zrzucić kilogramów mam duży brzuch. na siłownię mogę chodzić każdego dnia oprócz niedzieli. będę układał sobie dietę chciałem byście mi doradzili jakimi ćwiczeniami mogę zrzucać kilogramy oraz jakie treningi dobrać.	2	2012-04-12 20:17
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Pomoc w doborze planu mam pytanko co mogę robić wraz z klatą na trening w poniedziełek oprócz bicepsa. proszę o odpowiedź bo jechałem 3 miechy jednym planem i zmieniam go trochę więc co robić z klatą jednego dnia ? ( plan 3 dniowy )	2	2012-04-01 23:27
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Jak dobrać ćwicznia by schudnąć chodzę na siłkę stosuję trochę dietę lecz chciałbym się dowiedzieć co do tego zrobić by schudnąć mam 175 i ważę prawie 95 kg mam duży brzuch. podajcie jeśli możecie jakieś ćwiczenia lub plan wielkie dzięki :))	2	2012-03-21 21:19
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Wytłumaczy mi ktoś czym to się różni ? chciałem się dowiedzieć czym różni się trening na masę a czym trening na rzeźbę i który byłby dla mnie odpowiedni :)	5	2012-03-17 21:31
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Efektowny trening dla mnie mam 15 lat ważę 85 kg mam około 176cm wzrostu ćwiczę na siłowni. chciałem się dowiedzieć jaki trening będzie dla mnie najbardziej odpowiedni	2	2012-03-17 21:11

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	dieta do poprawki :)	2012-08-24 11:51
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Mr Olympia	2012-07-26 00:00
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Powtórzenia	2012-07-17 21:01
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Powtórzenia	2012-07-17 20:55
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Dieta do ew poprawki :)	2012-06-30 23:28
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Dieta do ew poprawki :)	2012-06-30 21:26
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Dieta do ew poprawki :)	2012-06-30 21:00
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Dieta do ew poprawki :)	2012-06-30 20:44
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	BCAA małe pytanko	2012-05-30 21:24
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	BCAA małe pytanko	2012-05-30 21:17
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	BCAA małe pytanko	2012-05-30 20:32
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Czy opłaca mi się to brać ?	2012-05-16 21:06
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Czy opłaca mi się to brać ?	2012-05-16 21:05
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Czy opłaca mi się to brać ?	2012-05-16 20:59
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Proszę o odpowieź ( rozstępy )	2012-05-03 13:17
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Proszę o odpowieź ( rozstępy )	2012-05-03 13:15
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Proszę o odpowieź ( rozstępy )	2012-05-03 13:10
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Proszę o odpowieź ( rozstępy )	2012-05-03 13:09
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Czy jest sens to brać :)	2012-04-29 21:30
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Wytłumaczy mi ktoś czym to się różni ?	2012-03-17 21:37
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Wytłumaczy mi ktoś czym to się różni ?	2012-03-17 21:35