Greckzeth

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

3553

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo Opolskie

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta Daje rade.

Uprawiane sporty Siłownia,piłka nożna(rzadko).

Ostatnia aktywność 18.08.2014 (12:32)

Data rejestracji 10.08.2010 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Przyszłość należy do tych, którzy wierzą w piękno swoich marzeń.

Eleanor Rossevelt

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Szybkie pytania bez logowania	Jak to tak naprawdę jest-Kaloryfer. witam. chciałem się spytać czy są 2 typy umięśnienia brzucha? bo widzę,że niektórzy cwiczą tyle samo a jedni mają sześciopak a drudzy ośmiopak,od czego to zależy?czy może 8pak jest wynikiem bardziej wycwiczonych mięśni brzucha?	14	2010-12-30 20:35
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Mierzenie bica,tylko jeden sposób? czy biceps można mierzyć tylko na jeden sposób? tak jak tu?: http://desmond.imageshack.us/himg526/scaled.php?server=526&filename=proporcje181jm3.gif&res=landing czy może mierzenie z takiej pozycji też jest	7	2012-05-13 00:52
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Pół roku ćwiczeń,pytania. witam. mam 17 lat,wzrost 178cm,waga jakieś 76kg.ćwiczę pół roku,jade na mase,z 3,5 miecha z dietą.mam kilka pytań.wiem,że sprawa nabierania kg to moja sprawa i każdy ma inne cele itd,ale chciałem się spytać czy masować ciągle do np 90kg i później	45	2012-04-12 22:03
Odżywianie i Odchudzanie	Po raz pierwszy dieta na poważnie(masa)-do oceny. witam. prosze o ocenienie mojej diety na mase,nigdy się jej nie podejmowałem bo myślałem,że to obliczanie tego wszystkiego to dramat.zagłębiłem się w tym i coś tam zaczęło mi wychodzić.jednak mam problem(waże 66-67kg przy wzroscie 178cm około),na	5	2012-01-08 10:39
Odżywianie i Odchudzanie	Indywidualne Zapotrzebowanie. witam. staram się ułożyć profesjonalną dietę na mase.jak dotąd próbowałem trzymać się diety ale wszystko jadłem na oko,nie obliczałem dziennego zapotrzebowania na białko,węglowodany,tłuszce i ogólnie ile kalori dziennie powinienm jeść by przybierać	2	2012-01-06 17:25
Trening dla zaawansowanych	Plan treninogowy na mase do oceny. poniedziałek: klata + biceps klatka: 1wyciskanie sztangi na ławce płaskiej 5s 2rozpiętki leżąc na ławce płaskiej 3s 3wyciskanie hantlów skos 4s biceps: 1hantle stojąc 2 naraz,ruch młotkowy 4s 2.hantle siedząc raz jeden raz drugi	6	2011-11-10 23:01
Trening w domu	Trening domowy ogólny witam. mam 15,5 l. wzrost około 178cm (nie mam czym się zmierzyć) wagi nie znam ale tak z 60 to max chyba. nie jestem chudy,mięśnie brzucha trochę widać i też nie mam deski na klatce piersiowej. to tak,codziennie lub co 2 dni robię 10-15	1	2010-08-10 22:30

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Mierzenie bica,tylko jeden sposób?	2012-05-14 20:31
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Pół roku ćwiczeń,pytania.	2012-05-02 14:14
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Pół roku ćwiczeń,pytania.	2012-05-02 13:21
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Pół roku ćwiczeń,pytania.	2012-05-02 12:12
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Pół roku ćwiczeń,pytania.	2012-05-01 23:10
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Pół roku ćwiczeń,pytania.	2012-04-30 22:05
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Pół roku ćwiczeń,pytania.	2012-04-30 20:12
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Pół roku ćwiczeń,pytania.	2012-04-30 16:20
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Chudy	2012-04-28 18:59
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Pół roku ćwiczeń,pytania.	2012-04-28 17:09
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Pół roku ćwiczeń,pytania.	2012-04-28 10:59
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Pół roku ćwiczeń,pytania.	2012-04-28 10:06
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Pół roku ćwiczeń,pytania.	2012-04-18 22:18
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Pół roku ćwiczeń,pytania.	2012-04-18 15:42
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Pół roku ćwiczeń,pytania.	2012-04-17 23:37
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Pół roku ćwiczeń,pytania.	2012-04-17 23:01
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Pół roku ćwiczeń,pytania.	2012-04-17 20:02
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Pół roku ćwiczeń,pytania.	2012-04-17 19:28
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Pół roku ćwiczeń,pytania.	2012-04-15 00:03
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Pół roku ćwiczeń,pytania.	2012-04-13 19:08
Kuchnia SFD	Placuszki owsiane	2012-01-14 22:23
Kuchnia SFD	Placuszki owsiane	2012-01-14 15:03
Kuchnia SFD	Placuszki owsiane	2012-01-14 10:22
Odżywianie i Odchudzanie	Po raz pierwszy dieta na poważnie(masa)-do oceny.	2012-01-08 19:46
Odżywianie i Odchudzanie	Po raz pierwszy dieta na poważnie(masa)-do oceny.	2012-01-08 12:03
Odżywianie i Odchudzanie	Indywidualne Zapotrzebowanie.	2012-01-06 18:38
Trening dla zaawansowanych	Plan treninogowy na mase do oceny.	2011-11-11 12:12
Trening dla zaawansowanych	Plan treninogowy na mase do oceny.	2011-11-11 11:47
Szybkie pytania bez logowania	Jak to tak naprawdę jest-Kaloryfer.	2010-12-31 01:19
Szybkie pytania bez logowania	Jak to tak naprawdę jest-Kaloryfer.	2010-12-30 21:36