Nugat

Początkujący

Napisanych postów: 1767 Przeczytanych: 19826 Szacuny: 15

Imię: Michał Nazwisko: Habigier Zawód/Studia: b.d. Wiek: 28 Stan cywilny: b.d. Ostatnia aktywność: 4/20/2023 11:51:26 PM Data rejestracji: 6/2/2011 12:00:00 AM Województwo: Podkarpackie Miasto: b.d.

O mnie: b.d. Zajmuję się: b.d. Zainteresowania: b.d. Dieta: 2.5/4/1.5 Uprawiane sporty: trening siłowy, piłka nożna, bieg Staż treningowy: ponad rok

Wzrost: b.d. Waga: b.d. Współczynnik BF: b.d. Obwód bicepsa: b.d. Obwód łydki: b.d. Obwód klatki piersiowej: b.d. Obwód przedramienia: b.d. Obwód bioder: b.d. Obwód uda: b.d. Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d. Martwy ciąg: b.d. Wyciskanie na barki: b.d. Podciągnięcia: b.d. Przysiad: b.d.

Potrzeba czasu żeby dokonać rzeczy trudnych. Aby dokonać rzeczy niemożliwych potrzeba trochę więcej czasu.

Wiadomości
Tematy użytkownika
Posty użytkownika

Nazwa tematu	Dzial	Odpowiedzi	Data tematu
DZIENNIK TRENINGOWY by Nugat // czas zacząć na poważnie	Trening dla początkujących	12	4/2/2012 3:42:54 PM
Ponowny problem z kolanem	Zdrowie i Uroda	1	8/6/2015 2:34:54 PM
Odbudowa przyśrodkowej głowy uda	Trening dla początkujących	0	4/9/2014 1:02:45 PM
Problemy z kolanem, artroskopia	Zdrowie i Uroda	0	3/23/2014 5:45:20 PM
Crossfit 2x/tyg + siłowy	Strength & Endurance	1	12/2/2013 10:53:58 PM
Białko - Stalowa Wola	Informator PODKARPACKI	7	10/26/2011 6:07:04 PM
Brak punktów	SKLEP SFD	7	8/25/2013 4:31:06 PM
Chondromalacja a trening nóg.	Zdrowie i Uroda	1	8/11/2013 11:23:31 AM
Wyczyszczone konto	Pytania do obsługi sklepu	3	3/30/2013 12:56:12 AM
Bieganie po siłowni	Inne dyscypliny	2	10/13/2012 11:06:19 AM
Zamówienie nr 178427	Pytania do obsługi sklepu	3	11/7/2012 3:55:43 PM
Split - partia 2x/tydzien	Trening dla początkujących	5	9/16/2012 8:37:59 PM
Boks+siłownia	Trening dla początkujących	3	8/1/2012 11:10:44 PM
Wybór rakiety do tenisa	Inne dyscypliny	2	7/13/2012 8:56:23 PM
Crossfit + siłownia	Strength & Endurance	17	7/2/2012 6:11:12 PM
Ból za kolanem	Zdrowie i Uroda	2	4/23/2012 8:23:55 AM
Najekonomiczniejsze BCAA	Odżywki i suplementy	6	4/18/2012 4:27:58 PM
Push/Pull/Legs	Trening dla początkujących	8	4/2/2012 9:55:05 PM
Skrzywienie dolnego odcinka kręgosłupa - zamienniki podstawowych ćwiczeń	Zdrowie i Uroda	1	3/29/2012 5:17:34 PM
Jaką przedtreningówkę polecacie?	Odżywki i suplementy	40	2/27/2012 3:34:35 PM
Placebo po przedtreningówce?	Odżywki i suplementy	5	2/14/2012 9:54:20 PM
Katar - krwawienie z nosa	Zdrowie i Uroda	4	2/3/2012 11:54:31 AM
Dietka na masę 74kg	Odżywianie i Odchudzanie	5	1/17/2012 12:09:05 PM
Przeziębienie w trakcie cyklu	Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	8	1/16/2012 9:21:09 PM
FBW - zmieniać coś?	Trening dla początkujących	8	1/11/2012 2:22:22 PM
BetaBolic + mono	Hi Tec Nutrition & Peak Performance	1	12/29/2011 4:08:38 PM
Kreatyny firmy Ostrovit	Odżywki i suplementy	8	11/21/2011 9:38:29 PM
Split, partia 2x/tydzień	Trening dla początkujących	1	12/13/2011 4:41:30 PM
HI TEC Beta Bolic	Odżywki i suplementy	5	12/7/2011 4:56:37 PM
Zaplanowanie 2 cykli, pomoc	Odżywki i suplementy	3	12/7/2011 1:44:12 PM

Nazwa tematu	Dzial	Data posta
Wrzucajcie fotki swoich supli vol 7 !!!!!!!!!!!!!	Odżywki i suplementy	10/5/2016 2:25:23 PM
trening do oceny, coś dodać coś zmienić ?	Trening dla początkujących	11/6/2015 11:55:00 PM
Suplementy, cykl po redukcji	Odżywki i suplementy	4/3/2015 7:00:19 PM
Dieta na masę dla ektomorfika, sprawdzenie, ułożenie.	Odżywianie i Odchudzanie	4/3/2015 4:16:34 PM
Czy dalej zwiększać cięzary ?	Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	9/9/2013 5:44:47 PM
4+ Nutrition - Caffeine+	4+ Nutrition	9/9/2013 2:32:28 PM
Brak punktów	SKLEP SFD	9/4/2013 5:48:22 PM
Brak punktów	SKLEP SFD	9/4/2013 2:23:30 PM
Brak punktów	SKLEP SFD	9/3/2013 11:32:38 PM
Brak punktów	SKLEP SFD	8/26/2013 5:10:24 PM
Wybieramy najlepszy smak Scitec 100% Whey Protein ! Nagrody!	Odchudzanie i forma po męsku	5/24/2013 1:30:24 PM
BETA-ALANINE Xplode Powder - JUŻ W SPRZEDAŻY!!!	NUTRIFARM&OLIMP	4/22/2013 11:13:59 PM
16 lat , do oceny	Galeria Zdjęć	4/22/2013 11:12:17 PM
MANCHESTER UNITED vol. 2	Piłka Nożna	4/21/2013 10:20:18 PM
MANCHESTER UNITED vol. 2	Piłka Nożna	4/21/2013 8:17:52 PM
Siedząc nic nie zrobisz [Dziennik]	Dzienniki Juniorów	4/21/2013 7:50:19 PM
Siedząc nic nie zrobisz [Dziennik]	Dzienniki Juniorów	4/21/2013 2:38:21 PM
Kupa chłopów, jedna baba tak powstaje budyń ActivLaba.	ActivLab	4/21/2013 9:46:54 AM
Kupa chłopów, jedna baba tak powstaje budyń ActivLaba.	ActivLab	4/21/2013 9:44:26 AM
Kupa chłopów, jedna baba tak powstaje budyń ActivLaba.	ActivLab	4/21/2013 9:41:29 AM
Kupa chłopów, jedna baba tak powstaje budyń ActivLaba.	ActivLab	4/21/2013 9:40:52 AM
Dieta na mase - proszę o ocene	Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	4/21/2013 9:39:17 AM
Jaki smak tego konkretnego białka?	Szybkie pytania bez logowania	4/21/2013 9:07:57 AM
suple na stawy	Odżywki i suplementy	4/21/2013 8:46:44 AM
jablczan	Odżywki i suplementy	4/21/2013 8:45:21 AM
Kreatyna XPLODE OLIMP i Mono Vitalmax	Odżywki i suplementy	4/21/2013 8:42:14 AM
cykl mono	Odżywki i suplementy	4/21/2013 8:40:33 AM
[ Początkujący ] Serie w domu	Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	4/21/2013 8:38:45 AM
Dziennik słabeusza ! Masa /pawsko216	Dzienniki Juniorów	4/21/2013 8:36:46 AM
redukcja czy masa?	Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	4/21/2013 8:33:27 AM

Nugat

Początkujący

Artykuły

Czego nie robić w pierwszych 2 latach treningu?

Skłony tułowia z liną wyciągu - Cable Kneeling Crunch

Przenoszenie hantla za głowę w leżeniu - Dumbbell Straight Arm Pullover