suaby

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

729

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo Lubelskie

Miasto b.d.

O mnie Dopiero zaczynam.

Zainteresowania b.d.

Dieta Trzeba

Uprawiane sporty Siłownia,Bieganie

Ostatnia aktywność 04.01.2013 (12:56)

Data rejestracji 05.01.2011 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Sukcesu nie mierzy się ilością pucharów, ale tym jaki dystans musiałaś przebyć, aby dotrzeć w miejsce, w którym jesteś stamtąd gdzie byłaś.

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	redukcja dieta i problem z jedzeniem w szkole wiek : 16 waga : 95 wzrost : 175 witam. chciałbym powrócić od listopada na siłownie celem redukcji tkanki tłuszczowej. ułożyłem dietę, i tu moje pytanie czy ta dieta jest dobra ? i co radzicie jako 2gie śniadanie w szkole ? wysyłam screena. z	2	2012-10-10 22:03
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Poprawka diety redukcyjnej witam. mam problem przy układaniu diety redukcyjnej. wczesniej przez miesiąc stosowałem dietę mż i ubyło z 97 do 90 kg. oczywiście starałem się patrzeć na to co jjem. moje zapotrzebowanie to ok. 3500 kalorii. i tu jest mój problem bo wychodzi mi na	7	2012-06-04 18:30
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	dieta do sprawdzenia płeć : mężczyzna wiek : 16 waga : 95 wzrost : 173-4 wklejam dietę na redukcję. proszę o opinie ;) z góry dzięki. /obrazkisfd/zdjeciasfd/4b30e79042454ea0ac12e6cf15125c8d.jpg	2	2012-05-01 18:13
Trening dla początkujących	Suaby dziennik = REDUKCJA! witam. ostatnio brakuje mi trochę motywacji do treningów, a fat się sam nie zrzuci. dlatego też zakładam dziennik. codziennie będę wpisywał swoje poczynania ku zrzuceniu zbędnych kilogramów. na dzień dzisiejszy waga się wacha 96-98 (pełny) kg. moim	1	2012-04-10 18:47
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Gruba redukcja. Dieta do oceny ankieta wiek : 16 waga : 96-98 wzrost : 173 staż treningowy: 6 miesięcy obwód pasa 100-103 uprawiany sport lub inne formy aktywności : siłownia,basen,bieganie+rower ograniczenia żywieniowe: pieniążki stan zdrowia: db preferowane	4	2012-04-10 14:54
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Suaba REDUKCJA - 16 lat ankieta wiek : 16 waga : 100 wzrost : 172\73 staż treningowy: 3 miesiące obwód pasa 107\108 obwód klaty: 110 obwód uda: 66 uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): basen raz w tygodniu 30 minut. lekcje w-f 3	4	2012-02-26 16:18
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Zaczynamy redukcje by. suaby. witam. postanowiłem się wziąć za siebię. przedstawie w wam w tym temacie swój trening i dietę (jeżeli to można nazwać dietą) oraz swoje gabaryty. oczywiście proszę o ocenę tego wszystkiego. więc zaczynamy. płeć : mężczyzna wiek :	6	2012-02-13 22:31
Trening dla początkujących	Trening redukcja wiek : 16 waga : 97 kg wzrost : 173 cel treningowy : schudnąć\rzeźbić full sprzęt suplementy : brak wyciskanie na ławce leżąc : 65kg witam. trochę się zapuściłem i teraz przyszła pora aby to zrzucić. poniżej przedstawiam plan, którym	6	2011-12-27 14:22
Odżywianie i Odchudzanie	Rozpiska diety\treningu witam. pisałem wcześniej ale jednak nie uzupełniłem swojego postu, tak aby ktoś mi mógł pomóc. teraz wrzucam poprawione i liczę na odzew. wiek : 15 waga : 100 obw w pasie : 100+ cel : redukcja ze 100kg do 80 w ciągu 6 miesięcy (osiągalne	1	2011-10-31 21:51
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta i ćwiczenia witam, chciałbym schudnąć oto kilka konkretów : wiek : 16 waga : 95 kg wzrost : 175 w pasie : 100+ witam, od niedawna zacząłem robić brzuszki i trochę biegać. i tu się pojawia moje pytanie. czy przy takim treningu. 4x25 brzuszków 30	5	2011-10-26 20:56
Odżywianie i Odchudzanie	Odchudzanie poprzez bieganie. witam. mam 16 lat ważę 87 kg. moim celem jest zmniejszenie tłuszczu na ciele. jednym słowem chcę schudnąć. mam w planie codzienne. 4x50 brzuszków 5km biegu truchtem przysiady. czy to coś da? nie mam diety , ale staram się nie jeść po	2	2011-07-04 16:30
Odżywianie i Odchudzanie	A6W , Brzuszki,Siłownia! witam postanowilem się wziąć za siebie. waga : 95kg wiek : 15 lat robie a6w jestem w 6 dniu , 80 brzuszków dziennie 4x20 i chodzę na siłownie 4 razy w tygodniu. ograniczam jedzenie i jjem od godziny 18 tylko owoce. jak myślicie będą z tego	1	2011-01-06 12:03
Trening dla początkujących	4 Dniowy trening poniedzialek klatka 1. wyciskanie płasko 4x 40,45,45,50kg 12,10,10,8 powt. 2. wyciskanie skos 4x 30,35,40,40kg 12,10,10,8 powt. 3. rozpiętki 4x 5,5,5,9 kg 12,10,10,8 powt. triceps 1.wyciskanie francuskie sztangi leżąc 4 serie	5	2011-01-05 16:57

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Poprawka diety redukcyjnej	2012-06-04 19:28
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Poprawka diety redukcyjnej	2012-06-04 19:18
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Poprawka diety redukcyjnej	2012-06-04 19:11
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Gruba redukcja. Dieta do oceny	2012-04-10 18:00
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Gruba redukcja. Dieta do oceny	2012-04-10 15:29
Scena MMA i K-1	KSW 19 - 12.05 - Łódź	2012-04-10 15:10
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Suaba REDUKCJA - 16 lat	2012-02-26 17:25
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Zaczynamy redukcje by. suaby.	2012-02-13 22:55
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Zaczynamy redukcje by. suaby.	2012-02-13 22:47
Trening dla początkujących	Trening redukcja	2012-01-02 21:37
Trening dla początkujących	Trening redukcja	2012-01-02 21:37
Trening dla początkujących	Trening redukcja	2011-12-27 21:06
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta i ćwiczenia	2011-10-27 20:37
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta i ćwiczenia	2011-10-27 18:28
Odżywianie i Odchudzanie	Odchudzanie poprzez bieganie.	2011-07-04 19:03
Trening dla początkujących	4 Dniowy trening	2011-01-05 18:57
Trening dla początkujących	4 Dniowy trening	2011-01-05 17:34