Odchudzanie poprzez bieganie.

temat działu:

Odżywianie i Odchudzanie

Ilość wyświetleń tematu: 801

Nowy temat Wyślij odpowiedź

...

suaby

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 30 Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 729

Witam. Mam 16 lat ważę 87 kg. Moim celem jest zmniejszenie tłuszczu na ciele. Jednym słowem chcę schudnąć.
Mam w planie codzienne.

4x50 brzuszków
5km biegu truchtem
Przysiady.

Czy to coś da? Nie mam diety , ale staram się nie jeść po godzinie 18

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

anubis84 Instruktor Marcin Moderator

Ekspert

Szacuny 17708 Napisanych postów 132171 Wiek 39 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 1460727

Nie jedzenie po godzinie 18 nie gwarantuje sukcesu, równie dobrze można i 22 zjeść i chudnąć, źle się odżywiając mozesz palić mięsnie a tłusz pozostanie, z tych ćiczeć jedynie bieganie coś może zdziałać, co do przysiadów to wpisz sobie w youtube tabata squat jeśli masz zdrowe kolana. Mozesz pajacyki też robić, zamiast biegać truchtem spróbuj 30 sekund maks i minuta truchtu i tak na poczatek z 15-20 min aby organizm się przystosował. Jaki twój wzrost, fotka by się przydała aby ocnić.

Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.

...