Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

Lista tematów

• Temat
  Autor

  Odpow.

  Wyśw.

  Głosów

  Ostatni
• Poprawienie pleców.

  Anonim

  4

  682

  0

  5 VIII 17:34

  
• Ocena

  lolek12555

  5

  798

  0

  5 VIII 17:30

  
• Masa miesniowa Pomocy

  koxu96

  3

  592

  0

  5 VIII 17:27

  
• Trening na siłowni, białko a schudnięcie

  khozak12

  13

  2199

  0

  5 VIII 14:18

  
• Dieta redukcyjna do oceny :)

  Krzycho99

  3

  733

  0

  5 VIII 14:17

  
• Jaki dobrać trening - SW + spokojna masa

  Steven_99

  2

  1486

  0

  5 VIII 14:16

  
• Wskazówki i poprawki

  pawcio20002

  3

  597

  0

  5 VIII 10:05

  
• Czy jest sens dalej to ciagnąć

  TeamBiceps

  14

  2498

  0

  4 VIII 22:17

  
• Jaki plan następny [Ankieta jest]

  ekhaart

  2

  833

  0

  4 VIII 21:30

  
• Ocena Treningu na redukcje i rzeźbe

  Anonim

  10

  1294

  1

  4 VIII 14:14

  
• Forma bez robienia masy i redukcji?

  wizardking

  2

  1114

  0

  4 VIII 13:21

  
• Niepokojący nierównomierny przyrost mięśni

  Nexus098

  8

  1287

  0

  4 VIII 13:19

  
• Ocena diety i planu FBW

  nalfi

  4

  632

  0

  4 VIII 13:15

  
• Ocena planu treningowego dla początkującego

  RED93

  1

  610

  0

  4 VIII 12:04

  
• Jakie suplementy dodać

  OneMoment

  6

  963

  4

  4 VIII 09:37

  
• Kontuzja klatki

  pablo15216

  6

  24378

  1

  3 VIII 23:01

  
• dieta biedaka xD

  ziomusZPasja

  11

  2061

  0

  3 VIII 21:22

  
• 15latek duzo cwicze a meta

  yomummashi

  1

  768

  0

  3 VIII 20:52

  
• Włókna białe tricepsa nie rosną

  Frucion12345

  5

  1086

  1

  3 VIII 19:10

  
• strzykanie przeskakiwanie w barku

  Lewyqqq

  6

  9299

  5

  3 VIII 17:53

  
• Podciąganie a średnica

  mieszkoszz

  15

  7176

  7

  3 VIII 17:49

  
• 15 lat - ocena - pomoc?

  pacmanhd

  5

  976

  2

  3 VIII 17:43

  
• Plan do oceny

  Dekuler

  3

  546

  0

  3 VIII 01:37

  
• Ocena treningu na mase

  Dawiddo01

  15

  2078

  2

  2 VIII 21:32

  
• Dieta na masę - 14 lat

  DeP

  5

  1262

  4

  2 VIII 20:53

  
• Pytanie o rozkład makro

  Petrisz18

  4

  933

  0

  2 VIII 12:51

  
• mielony

  ziomusZPasja

  1

  646

  0

  2 VIII 11:58

  
• Początkująca chudzinka :)

  dvskayzz

  2

  740

  1

  2 VIII 11:07

  
• najrozsądniejszy plan treningowy i leczenie kontuzji.

  Dawiddo01

  4

  1317

  0

  1 VIII 20:47

  
• Plan treningowy

  Iksik55

  4

  806

  0

  1 VIII 17:32

  
• testosteron

  ziomusZPasja

  13

  3224

  4

  31 VII 22:41

  
• Pomoc w planie

  Brolys

  5

  1241

  4

  31 VII 21:36

  
• Thermospeed Extra,a zawroty głowy.

  Szymiiii

  3

  778

  3

  31 VII 21:10

  
• 14 lat najrozsądniejszy plan treningowy i leczenie kontuzji.

  Dawiddo01

  0

  1022

  0

  31 VII 20:23

  
• Kiedy brać?

  Flusher

  3

  1317

  2

  31 VII 15:55

  
• Ćwiczenia obciążające kręgosłup (wzrost te sprawy)

  Anonim

  1

  1544

  0

  31 VII 00:30

  
• obtłuszczone sutki

  ziomusZPasja

  29

  3032

  0

  30 VII 21:40

  
• Dieta

  Kinga819

  2

  591

  1

  30 VII 18:05

  
• Jaka ławka do ćwiczeń

  mdz

  18

  2417

  2

  30 VII 16:45

  
• będzie pompa czy nie?

  ziomusZPasja

  30

  3158

  2

  30 VII 14:27

  
• Odżywianie - Treningi - Suplementacja Początek Siłki.

  matheo65

  3

  741

  0

  29 VII 23:33

  
• Co się stanie z moim członkiem po winstrolu? Prosze o odpowiedz

  kingkongs

  4

  740

  2

  29 VII 23:20

  
• witam

  abradaba7

  15

  1978

  2

  29 VII 21:00

  
• Ocena progresu?

  jarexX

  6

  1154

  4

  29 VII 18:44

  
• Poziom BF a masa mięśniowa

  mk_bestrong

  7

  814

  4

  29 VII 17:41

  
• Rzeźba :D

  kubca

  6

  840

  0

  29 VII 17:38

  
• Dieta i cwiczenia do oceny

  mto

  5

  1150

  0

  29 VII 17:36

  
• Trudny początek...

  blachara

  5

  785

  1

  29 VII 17:34

  
• Mniej węgli czy mniej Tłuszczy co lepsze w moim przypadku przy redukcji?

  monkey22

  3

  1358

  1

  29 VII 17:32

  
• Rozpiska cwiczeni 15 lat

  on91omg

  4

  744

  1

  29 VII 17:31

  
• Widać postęp ? Początki na siłowni.

  Anonim

  4

  1439

  1

  29 VII 17:30

  
• Piłka nożna i siłownia

  maciekgre

  4

  647

  1

  29 VII 17:29

  
• płatki

  ziomusZPasja

  11

  1623

  0

  29 VII 14:19

  
• Jak spalić tłuszcz

  Bzyk_ku

  6

  1265

  1

  29 VII 13:42

  
• Klatka piersiowa a brak progresji

  malutk91c

  6

  1528

  0

  29 VII 13:41

  
• Plan treningowy dla początkującego

  Flusher

  5

  994

  2

  28 VII 22:35

  
• ocena diety

  adriano2098

  5

  663

  1

  28 VII 01:30

  
• duży problem przy przysiadach

  chudynierudy

  14

  2096

  0

  27 VII 22:19

  
• Rozkład BTW endo

  Banasz23

  5

  1152

  0

  27 VII 21:56

  
• kreatyna

  iHaveADREAM

  6

  865

  0

  27 VII 19:39

  
• Dieta, Redukcja

  Awexish

  8

  1291

  6

  27 VII 19:02

  
• Węgle proste IG po treningu na redukcji?

  Alstomiak

  4

  746

  0

  27 VII 17:19

  
• Dieta pod sztuki walki

  BadThirteen

  2

  558

  2

  27 VII 17:11

  
• Schudnięcie

  Jelle

  2

  619

  0

  27 VII 17:09

  
• Dieta i trening na redukcji

  Anonimek00

  1

  604

  0

  27 VII 17:07

  
• Spalanie tłuszczu

  vaashappeenin

  4

  619

  0

  27 VII 16:46

  
• Plan dla początkującego ;)

  Silowniadomowa0987

  6

  809

  0

  27 VII 11:51

  
• Czy mogę ćwiczyć na ławce? (15 lat)

  Sergiob199

  3

  745

  0

  27 VII 01:38

  
• Sprawdzenie dietki

  biszu 123

  4

  678

  0

  27 VII 00:49

  
• Jazda na rowerku a siłownia

  TopPerfect

  3

  1306

  0

  26 VII 19:57

  
• Porady dla 14 latka

  marcelodm0

  4

  697

  0

  26 VII 19:49

  
• Pytania Juniora

  Lyyyydaaax

  3

  904

  0

  26 VII 19:44

  
• Jak to policzyć

  mucha3ms

  3

  943

  1

  26 VII 15:21

  
• pomoc z zapotrzbowaniem

  mucha3ms

  9

  749

  2

  26 VII 14:01

  
• jedz co cchesz

  ziomusZPasja

  11

  1837

  2

  26 VII 10:17

  
• Redukcja z IF + TRX + Kettle dla endomorfika - co mogę poprawić?

  Bartess87

  2

  1097

  1

  26 VII 01:28

  
• Trening HllT (trening przedziałowy o wysokiej intensywności)

  balonik23

  1

  858

  1

  26 VII 00:23

  
• Dieta na masę

  Anonim

  9

  1305

  0

  25 VII 23:36

  
• Drastyczny spadek siły

  adicivic

  8

  902

  0

  25 VII 22:49

  
• Przeplatanie fbw i split

  nowy44

  4

  800

  0

  25 VII 21:56