Pytania Juniora

Witam,w końcu zacząłem swoją przygodę z siłownią,więc powstało parę pytań związanych z tym.
1.Czy znacie partię ciała,które są najbardziej zaangażowane przy rzucie oszczepem? I ewentualnie jakie ćwiczenia pomogłby by w poprawieniu siły.
2.Jeździłem trochę rowerem,i w sumie tylko tyle,nie ćwiczyłem za wiele,tyle co sporadycznie.A po 2 razie na siłowni przy robieniu przysiadów,miałem założone na sztangę 90kg i bez problemu zrobiłem 5 powtórzeń,czy to dobry wynik? Dodam,że bez problemu zrobiłbym około 9-10 tylko trener powiedział STOP.Przysiady robione z dużym zakresem.Ważę okolo 73-74kg,mam 16 lat,174 wzrostu,co o tym sądzicie?
3.Czy zwykłe zdrowe odżywanie wystarczy,aby zrobić dobrą posturę? Czy powoli pchać się w układanie diety i treningu już w tym wieku?
Na siłowni robię coś ala FBW,bo nie mamy ustalonych partii itd.

do rzutu zaangazowane jest całe ciało a w szczególności obrecz barkowa , trening FBW bedzie optymalny a co do diety zacznij jesc zdrowo ale pomału pomyśl juz nad ukladaniem sobie odpowiedniej diety

A co myślisz o tych przysiadach? Jak na praktyczny brak ćwiczeń to jest okej?
Wielki dzięki za rady.


Zmieniony przez - Lyyyydaaax w dniu 2015-07-26 12:46:15

To musisz sam siebie ocenić, nie patrz na innych. Jednym jest ciężko na tym, a drugim na tym. Jeśli dajesz rade bez problemu 90 to ćwicz ;p