SFD.pl - fitness, kulturystyka, trening, dieta i suplementacja

Jak spalić tłuszcz

temat działu:

Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

słowa kluczowe: ,

Ilość wyświetleń tematu: 591

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 18 Wiek 18 lat Na forum 3 lata Przeczytanych tematów 218
Zna ktoś Jakieś dobre ćwiczenia żeby jak najszybciej spalić tłuszcz z brzucha

Sprawdź ile masz % tłuszczu?

Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120
Masz problem z przybraniem na wadze lub zgubieniem zbędnych kilogramów? Indywidualne plany dietetyczne i treningowe
  • 23 383 spalonych kg tłuszczu
  • 27 059 zbudowanych kg mięśni
Sprawdź więcej
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Znawca
Szacuny 28 Napisanych postów 205 Wiek 102 lat Na forum 3 lata Przeczytanych tematów 2400
Nie da sie spalic tluszczu tylko z jednej czesci ciala.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
georgu Ivan Groźny Moderator
Ekspert
Szacuny 3009 Napisanych postów 40354 Wiek 28 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 326386
Przedewszystkim dieta z ujemnym bilansem + ciezki trening silowy.

MODERATOR DZIAŁU "INNE DYSCYPLINY"
Instruktor Kulturystyki

http://www.sfd.pl/[blog]_Brudna_miska_by_georgu-t1156013.html 

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 8 Napisanych postów 31 Wiek 74 lat Na forum 4 lata Przeczytanych tematów 269
Tak jak kolega wyżej napisał - DIETA. Musisz zadbać o dietę z ujemnym bilansem kalorycznym - o ok. 300-400kcal. Nie spalisz tłuszczy z samego brzucha, ćwicząc i chudnąc tłuszcz będzie spadał z całego ciała.
Oprócz dobrze zbilansowanej diety i treningu siłowego musisz zadbać także o trening aerobowy, bo to podczas niego organizm sięga po zapasy tłuszczu, czyli np
pon trening siłowy + 20 minut rower bezpośrednio po
wt. Bieganie 30 min
śr tak samo jak pon
Czw bieganie 30 min
pt tak samo jak pon i śr
sob wolne
nd lekka aktywność fizyczna np spacer szybkim tempem
podsumowujac dieta, trening siłowy, trening aerobowy.


Zmieniony przez - Master_of_distaster w dniu 2015-07-28 08:46:47
1
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
monkey22 Doradca
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 2204 Napisanych postów 4619 Wiek 38 lat Na forum 6 lat Przeczytanych tematów 213179
Ja ci smialo mogę polecić trening insanity do robienia w domu przed tv no i oczywiście dieta musi być. Tak czy inaczej spalanie tłuszczu to kawal ciężkiej pracy na długie miesiące.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 133 Napisanych postów 20191 Wiek 6 lat Na forum 6 lat Przeczytanych tematów 69241
Witam,

zachęcam do skorzystania z indywidualnych porad, diety opracowanej precyzyjnie dla Ciebie przez naszych dietetyków oraz treningu przygotowanego przez naszych trenerów personalnych.

Nasi specjaliści przygotują wszystko za Ciebie i specjalnie dla Ciebie

http://potreningu.pl/plany/strefa-mezczyzny 


Pozdrawiam
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
anubis84 Instruktor Marcin Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 8121 Napisanych postów 108708 Wiek 34 lat Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 1319063
dobrym ćwiczeniem jest dieta

Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.

Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

16 lat - przybranie na wadze.

Następny temat

Trudny początek...