Iksik55

0 poziom — Początkujący

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

226

napisanych postów

Imię Iks

Nazwisko Ski

Wiek 28

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 09.01.2022 (19:18)

Data rejestracji 27.06.2015 (20:37)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Możesz zrobić wszystko, co chcesz jeśli tylko trzymasz się tego celu wystarczająco długo.

Helen Keller

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Szybkie pytania bez logowania	3-dniowy split z hantlami - pytania mam takowy 3-dniowy split z hantlami: [quote=plan]środa [klatka, biceps, przedramię] - wyciskanie hantli (xs) - pompki z nogami na podwyższeniu (xs) - uginanie przedramion z hantlami podchwytem (2s) - uginanie przedramion z hantlami	15	2021-06-20 20:25
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Plan treningowy cześć, wie ktoś gdzie mogę ułożyć/kto może ułożyć plan treningowy początkującego? dodatkowe info: 70kg, 185cm, brak sprzętu (jedynie rower stacjonarny). chodzi mi o całkowicie prosty plan domatora, czyli ile brzuszków, pompek, przysiadów oraz	4	2015-07-05 16:40

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Szybkie pytania bez logowania	3-dniowy split z hantlami - pytania	2021-08-27 21:12
Szybkie pytania bez logowania	3-dniowy split z hantlami - pytania	2021-08-06 21:23
Szybkie pytania bez logowania	3-dniowy split z hantlami - pytania	2021-07-18 20:45
Szybkie pytania bez logowania	3-dniowy split z hantlami - pytania	2021-07-16 21:14
Szybkie pytania bez logowania	3-dniowy split z hantlami - pytania	2021-07-16 20:43
Szybkie pytania bez logowania	3-dniowy split z hantlami - pytania	2021-06-24 14:45
Szybkie pytania bez logowania	3-dniowy split z hantlami - pytania	2021-06-21 13:23
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Plan treningowy	2015-08-01 17:32
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Plan treningowy	2015-07-06 14:08