3-dniowy split z hantlami - pytania

FighterX

Niestety, ale praca dwugłowych w funkcji zginania kolana inaczej nie przećwiczysz chyba, że masz gumę oporową i zrobisz to w podobny sposób.

Wielkie dzięki za rady, mam jeszcze szybkie pytanko:
W ćwiczeniach barków/kapturów mam te 3 pozycje:
- Podciąganie hantli wzdłuż tułowia
- Dumbbell Facepull
- Close grip dumbbell overhead press

Czy pierwsze i drugie przypadkiem się nie duplikuje? Czy coś zmienić?

Nie nie duplikuje się nie masz się co martwić.

FighterX

Nie nie duplikuje się nie masz się co martwić.

Dzięki bardzo. Da radę czymś zastąpić uginanie nadgarstków z hantlami nachwytem? Ciężko mi się to wykonuje z powodu dawnej kontuzji nadgarstka, przy czym z uginaniem nadgarstków z hantlami podchwytem nie mam problemu

Nie widzę problemu abyś ominął to ćwiczenie.