Sergiob199

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

199

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 07.06.2020 (20:14)

Data rejestracji 26.07.2015 (23:09)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Sukcesu nie mierzy się ilością pucharów, ale tym jaki dystans musiałaś przebyć, aby dotrzeć w miejsce, w którym jesteś stamtąd gdzie byłaś.

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Odżywki i suplementy	Bcaa i kreatyna pytanie odnośnie składu chemicznego wiam, postanowiłem kupić kreatyne i bcaa od activelabu. teraz mam pytanie, sa wersje proszkowe i w tabletkach oraz wersje smakowe. jaka będzie najzdrowsza, wiem, że w tych smakowych jest dużo chemii. warto zatem wziąć tabletki czy bezsmakowy	4	2017-01-05 22:24
Odżywki i suplementy	Co wybrać BSN Syntha 6 edge, Allnutrition whey protein czy whey gold standard ? witam, będzie to mój pierwszy zakup odżywki białkowej. wytypowałem takie 3 produkty z waszych opinii. teraz mam pytanie: czy warto dopłacać, do synthy lub do whey gold standard. allnutrition widziałem, że bdb. się rozpuszcza i podobno też dobrze	40	2016-04-08 16:22
Trening dla początkujących	Pytania odnośnie treningu i wzrostu witam, z powodu martwicy kolana,cwiczyc zacząłem w wieku 13 lat. musiałem znaleźć jakieś zajęcie. nóg ćwiczyć nie mogłem, więc robiłem pompki 3 razy w tygodniu, podciągałem się na drążku, cwiczyłem hantlami, używałem expandera. w 1 klasie gimnazjum	1	2016-02-17 13:36
Trening dla początkujących	Pomoc przy wyborze obciążenia witam, będzie dobre na początek: http://allegro.pl/obciazenie-krazki-60kg-obciazenia-na-gryf-25mm-i5845061534.html ?	6	2015-12-16 21:36
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Jak trenować klatkę piersiową na ławce witam, mam 15 lat, ćwiczę już od ok. 2 lat. do lipca tego roku ćwiczyłem, tylko z obciążeniem własnego ciała( różnego rodzaju pompki,podciąganie na drążku, expander) oraz hantlami. w lipcu kupiłem ławkę i wyciskałem sobie hantle 2x5,5 kg. robiłem 3	2	2015-12-14 18:37
Odżywki i suplementy	Pytania odnośnie :Gainer,WPI,WPC witam, mam 15 lat. aktualnie dieta na mase, ale chciałbym ją uzupełnić suplementami. czytałem, że po treningu gainer, a na noc wpc lub wpi. czy trzeba brać gainera i te odżywki? co będzie lepsze ? pozdrawiam.	4	2015-12-10 19:23
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Pomoc i ocena planu treningowego witam, mam 15 lat. ćwiczę regularnie w domu od ok. 1,5 roku. mam do was pytanie, czy klatkę mogę ćwiczyć 3 razy w tygodniu z 1 dniową przerwą ? od tego czasu mój plan oczywiście się zmieniał. diety specjalnej nie mam, jem dużo mięsa, ryb, nie jem	3	2015-10-16 19:44
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Problem z ławką Marbo ! witam wszystkich, ok, 2 miesięcy temu kupiłem ławkę marbo mh-l115. ławka jest regulowana w 7 kątach nachylenia oparcia i 3 siedziska. i tu mam problem bo gdy chcę ustawić ławkę do poziomu to opada ona lekko w dół. wcześniej ćwiczyłem na skosie i	1	2015-10-09 15:06
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Czy mogę ćwiczyć na ławce? (15 lat) witam,mam pytanie czy mogę ćwiczyć na ławce treningowej? mam 15 lat, ćwiczę regularnie od ok. 2 lat. głównie ćwiczę ciężarem własnego ciała, ale teraz chciałbym zacząć ćwiczyć na ławce.ogólnie po ćwiczeniach odczuwam ból w karku i na barkach. mam	3	2015-07-26 23:20

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Odżywki i suplementy	Bcaa i kreatyna pytanie odnośnie składu chemicznego	2017-01-05 23:25
Odżywki i suplementy	Co wybrać BSN Syntha 6 edge, Allnutrition whey protein czy whey gold standard ?	2016-04-10 12:59
Odżywki i suplementy	Co wybrać BSN Syntha 6 edge, Allnutrition whey protein czy whey gold standard ?	2016-04-09 14:51
Odżywki i suplementy	Co wybrać BSN Syntha 6 edge, Allnutrition whey protein czy whey gold standard ?	2016-04-08 22:54
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Trening siły	2016-01-05 18:37
Trening dla początkujących	Pomoc przy wyborze obciążenia	2015-12-17 14:23
Trening dla zaawansowanych	Wielkie łydki wedlug SZOPERX	2015-12-07 18:00
Trening dla zaawansowanych	Wielkie łydki wedlug SZOPERX	2015-12-06 13:12
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Pomoc i ocena planu treningowego	2015-10-17 20:39