mam 27 lat i wagę 106 kg,
Rozpocząłem w tym tygodniu dietę IF:
Treningi z TRX 3 razy w tygodniu przed pierwszym posiłkiem o 11.
2 razy w tygodniu trening z kettlami (10kg sztuka), również o godzinie 11.
szama: 12:00, 16:00 i 19:00
Treningi średnio trwają od 30 do 40minut
W weekend staram się spacerować minimum 1 godzinę dziennie.
Prosiłbym bardzo o rady w sprawie diety - obawiam się, że mogę mieć niepoprawne proporcje makroskładników względem moich potrzeb.