SFD.pl - fitness, kulturystyka, trening, dieta i suplementacja

Ocena

temat działu:

Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

słowa kluczowe:

Ilość wyświetleń tematu: 613

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Temat przeniesiony przez TomQ-MAG z działu Dzienniki Juniorów. Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 5 Wiek 21 lat Na forum 4 lata Przeczytanych tematów 76
Witam serdecznie. Chciałbym prosić o ocenę mojej sylwetki oraz pomoc w tworzeniu diety dla mnie.
Wiek: 18
Wzrost: 178 cm
Biceps: L:33,5 cm ; P:32,5 cm
Łydka: L:39,6 cm ; P:39,6 cm
Udo: L:56,5 cm ; P:57,5 cm
Przedramię: L:27,9 cm ; P:28,5 cm
Klata: 94,6 cm
Talia: 78,9 cm
Biodra: 84,5 cm
Kark: 34,2 cm

BMI sprawdziłem przed chwilką . : 1793 kcal/dziennie

Sprawdź ile masz % tłuszczu?

Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120
Masz problem z przybraniem na wadze lub zgubieniem zbędnych kilogramów? Indywidualne plany dietetyczne i treningowe
  • 23 383 spalonych kg tłuszczu
  • 27 059 zbudowanych kg mięśni
Sprawdź więcej
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
TomQ-MAG Fizjoterapeuta Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 6485 Napisanych postów 142632 Wiek 29 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 1142549
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 5 Wiek 21 lat Na forum 4 lata Przeczytanych tematów 76
Czy jak na mój wiek, wagę i wzrost .. wymiary są odpowiednie ? I nie potrafię sam ułożyć sobie diety. Próbowałem.. po 3 dniach przestałem.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 18 Napisanych postów 1282 Wiek 24 lat Na forum 5 lat Przeczytanych tematów 7155
Wygladasz jak typowy "przeciętniak". Wszystko zalezy od tego jakie masz cele. Wrzuc tutaj swoja diete jaka tam zrobiles pomozemy ci ja ustawic nikt nic ci nie da na tacy sam musisz uzyc głowy. Wrzuc diete opisz swoje cele POMOŻemy
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 238 Napisanych postów 27070 Wiek 22 lat Na forum 6 lat Przeczytanych tematów 77646
wrzuć tę dietę co jej nie mogłeś utrzymać i się zobaczy. Co do sylwety to jest ok, bez szału, ale też nie jesteś zapuszczony.

Możesz też trening podrzucić do oceny. Co do wymiarów to są mneij ważne niż ogólny zarys sylwetki wizualny, tak samo waga. Ważne, żeby w pasie nie rosło za szybko
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
BPL-G Fizjoterapeuta Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 1788 Napisanych postów 47608 Wiek 31 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 482954
normalna sylwetka nic szczegolnego za wczesnie na oceny,m z czym miales problem w ulozeniu diety , na jakim etapie ?

FIZJOSTEO - Fizjoterapia i Osteopatia
Sk. Ks. Kard. Wyszyńskiego 5 , Warszawa
www.fizjosteo.pl

Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

rozklad parti

Następny temat

Trening na siłowni, białko a schudnięcie