ziomusZPasja

10 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

195

przeczytanych postów

1498

napisanych postów

Imię nie

Nazwisko znam

Wiek 28

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 28.09.2015 (14:45)

Data rejestracji 25.07.2015 (20:45)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Sukcesu nie mierzy się ilością pucharów, ale tym jaki dystans musiałaś przebyć, aby dotrzeć w miejsce, w którym jesteś stamtąd gdzie byłaś.

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	problem z dietą witam mam 16lat 64kg 177cm mój problem polega na tym ze mam mały budżet misięczy na jedzenei czyli 200-250zł + to co mam w domu mój problem polega na tym ze nie wiem w co zainwestować te pieniądze zeby starczyło na cały miesiąc a nie tylko na	4	2015-09-27 15:13
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	trening witam mam pytanie od poniedziałku zaczynam ćwiczyć 2 bój oraz kulturystycznie mam pytanie czy będą efekty w wyglądzie bez diety wiem że dieta jest ważna niestety nie mogę jej trzymać :(	11	2015-09-05 22:28
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	dieta czy prdukty? witam mam 16lat 177cm 64kg moje pytanie to czy bazować w produktach pełno wartościowych czy ułozyć jeden plan i jego się trzymać?	23	2015-08-27 21:35
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	dieta ucznia witam mam 16 lat 177cm 64kg cel masa staź chyba 6 miechów :p	22	2015-08-24 19:54
Zdrowie i Uroda	rozstępy witam mam 16 lat 64kg 177cm mój problem polega na tym że ważyłem 90kg i spadłem z wagi ale niestety zrobiły się rozstępy może ktoś poleci jakieś tabletki maść czy coś na likwidacje	3	2015-08-22 21:58
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	odżywianie 16 latka witam mam pytanie czy jak bym jadł tylko tak żeby makro się zgadzało a unikał tylko fas-foodów,słodyczy chipsów rzeczy smażonych oraz margaryny biłego chleba margaryny i kiełbasy kupczej były by efekty?	14	2015-08-18 18:22
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Ani w tłuszcz ani w mięsień witam mam 17lat 64kg 177cm rok temu ważyłem 88kg przy 170cm jednak postanowiłem ze sobą coś zrobić no i spadłem z wagi lecz to nie wystarczyło więc postanowiłem masować kiedyć 1kg przybyć dla mnie to nic ale teraz to jest masakra przed wakacjami	11	2015-08-15 18:44
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	wieprzowina witam mam 16 lat 64kg... 177 moje pytanie czy moge jeśc szynki,boczki wędzone kiełbase ze swojej świni ?	27	2015-08-14 10:46
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	smazenie witam narazie nie mam jeszcze patelni taflonowej ani grilla ale pod koniec wakacji mam zamiar zakupić a mam ochotę na schabowego lub jajecznicę czy moge usmażyć na maśle 82%?>	22	2015-07-30 19:14
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	dieta biedaka xD witam mam tutaj dietę kolegi który nie ma kona na sfd a poprosił mnie zeby oceniono mu dietę więc wiek:16 waga 65kg wzrost 178 staż 5 miesięcy cel masa /sfd/images/2015/8/2/a317c47ad1244f15bac4144248ac6ae2.jpg	11	2015-08-02 17:36
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	mielony witam czy mogę na masie jeśc takie mielone mięso mielone wieprzowe 1 jajo przyprawy do smaku smażone na smalcu	1	2015-08-02 11:39
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	testosteron witam mam 17 lat 177cm 64kg staż 6 miesięcy dieta jest moje pytanie czy mogę sobię wziąść to czy jeszcze za szybko somatodrol? i czy to wogóle da mi jakieś efekty dodam że na zadrowiu mi zbytnio nie zależy wkońcu trzeba umrzeć ;d	13	2015-07-31 21:11
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	obtłuszczone sutki witam mam problem jestem w wieku dojrzewania ia mam już można powiedzieć ładniezarysowaną klatkę tylko problem tkwi w tym że u dołu wiszą obtłuszczone sutki mam 64kg wagi mam się tym przejmować czy raczej minie razem z okresem dojrzewania?	29	2015-07-26 12:53
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	będzie pompa czy nie? witam mam 17lat 177cm 65kg cel masa staż 6 miesiecy trening pon klatka:progresja ciężaru wyciskanie hantelek płasko 12-10-8-8 wyciskanie hantelek skos 12-10-8-8 rozpiętki 12-10-8-8 bic: uginanie sztangi stojąc 12-10-8 modlitewnik	30	2015-07-29 14:33
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	płatki witam mam pytanie czy moge zrobić sobię na śniadanie płatki owsiane 100g mleko + do tego np 20-40g płatków kukurydzianych lub jakiś cini minis czy coś takiego?	11	2015-07-28 20:40
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	jedz co cchesz witam mam 16 lat 67kg wagi wzrost 180 cel masa moje pytanie czy jak będę jadł codziennie tylko tak że makro będą się zgadzały nie będę jadł słodyczy,fass-food,pił słodkich napoi ,białego pieczywa, oraz unikał smażonego a jadł dużo warzyw oraz pił	11	2015-07-25 21:14

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Pojedyncze pytania Juniora vol. 9	2015-09-27 17:37
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	problem z dietą	2015-09-27 17:28
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Pojedyncze pytania Juniora vol. 9	2015-09-27 15:52
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	trening	2015-09-06 12:01
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	trening	2015-09-06 10:54
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	trening	2015-09-06 10:44
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	trening	2015-09-06 09:45
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	trening	2015-09-06 09:39
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	trening	2015-09-06 09:38
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	trening	2015-09-05 22:34
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Pojedyncze pytania Juniora vol. 9	2015-08-30 21:55
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Pojedyncze pytania Juniora vol. 9	2015-08-30 21:40
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	dieta czy prdukty?	2015-08-29 22:20
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	dieta czy prdukty?	2015-08-29 18:42
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	dieta czy prdukty?	2015-08-28 12:38
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	dieta czy prdukty?	2015-08-28 12:10
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	dieta czy prdukty?	2015-08-28 11:46
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	dieta czy prdukty?	2015-08-28 11:46
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	dieta czy prdukty?	2015-08-28 11:41
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	dieta czy prdukty?	2015-08-28 11:24
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	dieta czy prdukty?	2015-08-28 11:24
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	dieta czy prdukty?	2015-08-28 09:30
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	dieta czy prdukty?	2015-08-28 08:47
Zdrowie i Uroda	Lipomastia- redukcja czy masa? Żele odchudzające.	2015-08-28 06:29
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	dieta czy prdukty?	2015-08-28 05:54
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	dieta czy prdukty?	2015-08-28 05:53
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Pojedyncze pytania Juniora vol. 9	2015-08-26 14:45
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	dieta ucznia	2015-08-24 21:23
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	dieta ucznia	2015-08-24 21:23
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	dieta ucznia	2015-08-24 21:17