Jak spalić tłuszcz

Nowy temat Wyślij odpowiedź

...

Bzyk_ku

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 18 Wiek 23 lat Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 218

Zna ktoś Jakieś dobre ćwiczenia żeby jak najszybciej spalić tłuszcz z brzucha

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

owca179

Znawca

Szacuny 28 Napisanych postów 205 Wiek 108 lat Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 2402

Nie da sie spalic tluszczu tylko z jednej czesci ciala.

...

georgu Ivan Groźny Moderator

Ekspert

Szacuny 14674 Napisanych postów 53178 Wiek 34 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 400639

Przedewszystkim dieta z ujemnym bilansem + ciezki trening silowy.

MODERATOR DZIAŁU "INNE DYSCYPLINY"
http://www.sfd.pl/[blog]_Brudna_miska_by_georgu-t1156013.html

Prowadzenie, plany treningowe, plany żywieniowe: [email protected]

...

Master_of_distaster

Początkujący

Szacuny 8 Napisanych postów 31 Wiek 79 lat Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 269

Tak jak kolega wyżej napisał - DIETA. Musisz zadbać o dietę z ujemnym bilansem kalorycznym - o ok. 300-400kcal. Nie spalisz tłuszczy z samego brzucha, ćwicząc i chudnąc tłuszcz będzie spadał z całego ciała.
Oprócz dobrze zbilansowanej diety i treningu siłowego musisz zadbać także o trening aerobowy, bo to podczas niego organizm sięga po zapasy tłuszczu, czyli np
pon trening siłowy + 20 minut rower bezpośrednio po
wt. Bieganie 30 min
śr tak samo jak pon
Czw bieganie 30 min
pt tak samo jak pon i śr
sob wolne
nd lekka aktywność fizyczna np spacer szybkim tempem
podsumowujac dieta, trening siłowy, trening aerobowy.

Zmieniony przez - Master_of_distaster w dniu 2015-07-28 08:46:47

...

monkey22 Doradca

Ekspert

Szacuny 33028 Napisanych postów 23130 Wiek 43 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 277970

Ja ci smialo mogę polecić trening insanity do robienia w domu przed tv no i oczywiście dieta musi być. Tak czy inaczej spalanie tłuszczu to kawal ciężkiej pracy na długie miesiące.

Wszystko o mnie :) https://www.facebook.com/TrenerTomaszPalej

...

Ekspert-SFD

Ekspert

Szacuny 134 Napisanych postów 20191 Wiek 12 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 69241

Witam,

zachęcam do skorzystania z indywidualnych porad, diety opracowanej precyzyjnie dla Ciebie przez naszych dietetyków oraz treningu przygotowanego przez naszych trenerów personalnych.

Nasi specjaliści przygotują wszystko za Ciebie i specjalnie dla Ciebie

http://potreningu.pl/plany/strefa-mezczyzny

Pozdrawiam

...