Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

Lista tematów

• Temat
  Autor

  Odpow.

  Wyśw.

  Głosów

  Ostatni
• Redukcja czy masa ??

  WILKMORSKI8000

  17

  2289

  0

  24 V 11:08

  
• pytanka

  chudynierudy

  14

  2146

  0

  24 V 10:29

  
• Astma,a trening ?

  GGMU

  4

  816

  0

  23 V 17:24

  
• Trening dla 15-latka porady

  Somewhereinpoland

  1

  678

  0

  23 V 17:13

  
• Powrót na właściwe tory

  biszu 123

  10

  1210

  0

  23 V 11:18

  
• Jak ćwiczyć aby lepiej wyglądąć ?

  AFG32

  12

  3495

  0

  23 V 08:56

  
• Budowa masy mięśniowej, zgubienie brzuszka, suplementacja.

  Macie

  5

  1809

  0

  22 V 22:41

  
• Gdzie popełniam błąd ? Trening czy Dieta

  OneMoment

  2

  848

  0

  22 V 22:26

  
• re:

  kondziojlb

  11

  2090

  0

  22 V 11:36

  
• Przyrost, masy mięśniowej. Dieta do oceny.

  Lodowy król

  7

  942

  0

  22 V 11:22

  
• Jak schudnąć 20 kg

  michalpolak997

  7

  1216

  0

  22 V 00:19

  
• Czy to starczy na początek ?

  Szmydziu

  17

  1944

  0

  21 V 23:12

  
• Plan na redukcje

  Piotrek1897

  6

  907

  0

  21 V 22:21

  
• Ogólne pytania od ektomorfika

  tokara12

  10

  1204

  1

  21 V 20:53

  
• Artroskopia kolana (szycie łąkotki)

  sznapi

  1

  1562

  1

  21 V 20:46

  
• Piłka nożna + Silownia

  KosaGucci

  2

  682

  0

  21 V 20:42

  
• Tylko atlas

  Szmydziu

  3

  832

  0

  21 V 20:38

  
• ZNISZCZONA REDUKCJA !

  wadera17

  9

  982

  0

  21 V 19:00

  
• Schudnięcie

  Skoti252

  3

  718

  0

  21 V 12:06

  
• Korekta push pull

  Qitr

  3

  681

  0

  20 V 22:03

  
• Redukcja, dieta do oceny

  Wiktor815

  5

  687

  0

  20 V 21:42

  
• po redukcji lipna klatka

  poczatkujacy1998

  14

  2011

  0

  20 V 20:49

  
• 17 lat powrót po kontuzji

  Wiktor815

  5

  826

  0

  20 V 19:09

  
• Plan do oceny na mase

  czarekop

  4

  836

  0

  20 V 18:29

  
• Mówi wam coś te zdjęcie RTG?

  rafal030998

  0

  699

  0

  20 V 17:40

  
• Wzbogacenie diety w odżywki

  nve

  8

  1039

  0

  20 V 13:06

  
• Mięśnie klatki - nie rosną.

  stachu22

  3

  1004

  0

  20 V 12:28

  
• Dieta Low carb, dodanie tłuszczy

  LocaL

  1

  874

  0

  20 V 09:23

  
• Prosze o pomoc.

  Fadrelek

  3

  560

  0

  19 V 22:11

  
• Pomoc w doborze treningu.

  Anonim

  8

  755

  0

  19 V 09:18

  
• Nierówne mięśnie klatki piersiowej

  Makls

  16

  5885

  0

  19 V 07:14

  
• Dieta

  GoGa4

  5

  881

  0

  18 V 23:49

  
• Plan treningowy

  statham25

  1

  566

  0

  18 V 23:38

  
• Dół klatki

  Walker1209

  4

  794

  0

  18 V 23:06

  
• 2msc przerwy i powrót czy odżywki dobry pomysł ?

  Keddy

  6

  984

  0

  18 V 22:20

  
• Masa czy rzeźba

  greg12

  11

  2362

  0

  18 V 22:08

  
• Ocena i Sugestie dieta na masę 15 lat.

  Anonim

  3

  1086

  0

  18 V 20:28

  
• Łączenie plyometryki z treningiem na siłowni

  homiex

  2

  774

  0

  18 V 19:49

  
• Ćwiczenia i suple

  adecbhjm

  3

  796

  0

  18 V 19:25

  
• 15 lat, dieta, trening

  Jockyyy

  2

  878

  0

  18 V 19:24

  
• Mam 16 lat 175cm i ważę 65kg i chciałbym zacząć chodzić na siłownie.

  adams9

  3

  999

  0

  18 V 17:00

  
• !!Po raz pierwszy na forum

  taRAPaTy?

  3

  671

  0

  18 V 16:57

  
• Spalacz tłuszczu czy nie ?

  HZP

  6

  1387

  0

  17 V 22:17

  
• Ćwiczenia najlepsze dla 15latka na mięśnie proste porady

  kielas508

  9

  1226

  0

  17 V 21:51

  
• 15 lat, niska waga, chude ręce i całe ciało. Problem z nabraniem masy.

  Darqui

  2

  1173

  0

  17 V 20:16

  
• NIe mam już siły...

  Kucharzz97

  13

  2269

  0

  17 V 13:01

  
• Problem ze spalaniem tłuszczu

  Fabiola13

  5

  811

  0

  17 V 12:16

  
• kolano

  chudynierudy

  7

  1014

  0

  17 V 10:48

  
• Masa i Rzeźba

  piotrekpuma990

  5

  688

  0

  16 V 23:37

  
• WHEY super MASS od Sandi

  Unkisiu

  6

  1309

  0

  16 V 22:46

  
• Pytanie .

  Ezreal

  4

  804

  0

  16 V 22:20

  
• ektomorfik endomorfik czy mezomorfik?? pomocy

  Emil1990

  6

  980

  0

  16 V 22:09

  
• Redukcja?

  crotheme

  3

  899

  0

  16 V 21:07

  
• Ocena sylwetki - co dalej ?

  KarolDR

  3

  1280

  0

  16 V 21:06

  
• Który spalacz poleciacie?

  kamikaze333

  11

  2154

  0

  16 V 01:36

  
• Pierwsze wizyta w klubie i pierwsze treningi

  Bull

  47

  42156

  2

  16 V 00:45

  
• pytania związane ze mną oraz odzywka pomocy dziki ! :D

  KarolDR

  7

  1107

  0

  16 V 00:43

  
• Mam 15 lat , chce zaczac cwiczyc .

  AFG32

  9

  1033

  0

  15 V 22:12

  
• 3 pytania

  chudynierudy

  10

  1042

  0

  15 V 16:23

  
• Ocena Formy

  Slimak077

  2

  1089

  0

  15 V 13:21

  
• Rola diety w osiąganiu celu. Poradnik początkującego sportowca

  Bull

  15

  35658

  7

  15 V 13:19

  
• Zlamanie kostki bocznej

  xJojek

  5

  1964

  0

  15 V 13:12

  
• problem z tyciem

  mecenas13

  4

  763

  0

  14 V 21:47

  
• Trening brzucha z hantlami i drążkiem

  Soft5017

  2

  11427

  0

  14 V 21:26

  
• co teraz ?

  cmiel321

  4

  715

  0

  14 V 12:42

  
• Street workout - początki

  Ziioomalpl

  4

  1080

  0

  13 V 22:36

  
• Dobry trening

  ryba123321

  4

  659

  0

  13 V 22:27

  
• reverse diet?

  jarexX

  2

  846

  0

  13 V 20:23

  
• FBW - plan

  grzesieks321

  1

  597

  0

  13 V 18:58

  
• jaki plan lepszy FBW czy split ?

  mateusz2810

  3

  686

  0

  13 V 17:16

  
• Jak robic progres?

  Forcer

  1

  1077

  0

  13 V 16:08

  
• Jak progresowac?

  Forcer

  1

  874

  0

  13 V 16:07

  
• Jak robić progres na sile?

  Forcer

  0

  716

  0

  13 V 15:57

  
• Pytanie o podciąganie ;)

  rosołek

  2

  654

  0

  13 V 13:09

  
• Problem z przysiadami.

  Murphys

  2

  576

  0

  13 V 13:04

  
• Kilka pytań co do redukcji.

  I3lizzard

  3

  735

  0

  13 V 00:31

  
• Dziwny ból kości łokciowej (chyba)

  dejwidwh

  15

  6240

  0

  12 V 23:27

  
• Ocena efektów +kilka rad

  Skuty Joe

  1

  767

  0

  12 V 22:14

  
• Nierówno rosnąca klatka piersiowa

  Mateoo_g

  9

  4661

  0

  12 V 21:49

  
• Dawkowanie kreatyny

  WylewOWR

  2

  597

  0

  12 V 20:42