wadera17

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

227

napisanych postów

Imię Ola

Nazwisko Nycz

Wiek 28

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 30.11.2015 (20:32)

Data rejestracji 20.05.2015 (18:09)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód pod biustem: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Sukcesu nie mierzy się ilością pucharów, ale tym jaki dystans musiałaś przebyć, aby dotrzeć w miejsce, w którym jesteś stamtąd gdzie byłaś.

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Odżywianie i Odchudzanie	Dolna partia brzucha (+zdjęcia) po kilku miesiącach udało mi się zrzucić 13 kg. ćwiczyłam oprócz aerobów też siłowo. dzisiaj ze względu na stan zdrowia nie mogę ćwiczyć z obciążeniami. z sylwetki jestem zadowolona oprócz z dolnej partii brzucha gdzie tluszcz dalej jest. powinnam	1	2015-07-20 08:15
Ladies SFD	Jaki trening ? Bo się pogubiłam... trenuję na siłowni od ponad miesiąca ćwiczenia typowo siłowe (martwy ciąg, przysiady ) połączone z biegiem interwałowym na bieżni. już od samego początku przygody z odchudzaniem (3,5 miesiąca) jestem bardzo zadowolona z efektów, a cel został prawie	1	2015-06-15 16:31
Ladies SFD	Ankieta, proszę o radę ! **dane podstawowe*********************************** nick: wadera17 wiek: 17 lat nieprzerwany[całkowity] staż treningowy: od 1.03.2015 paramtery obwodów*********************************** waga ciała: ok. 62 kg wzrost: 174	5	2015-05-22 10:26
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	ZNISZCZONA REDUKCJA ! pewnie zostanę zlinczowana, ale należy mi się. zacznijmy od tego, że moim głównym celem nie są jakieś mięśnie i branie sterydów. ale starałam się zgodnie z zasadami przestrzegać redukcji, aby zgubić zbędne kilo i zarysować mięśnie. mam 17 lat,	9	2015-05-20 18:53
Ladies SFD	ZNISZCZONA REDUKCJA pewnie zostanę zlinczowana, ale należy mi się. zacznijmy od tego, że moim głównym celem nie są jakieś mięśnie i branie sterydów. ale starałam się zgodnie z zasadami przestrzegać redukcji, aby zgubić zbędne kilo i zarysować mięśnie. mam 17 lat,	2	2015-05-20 18:51
Odżywianie i Odchudzanie	POMOCY ! zniszczyłam sobie redukcję ! pewnie zostanę zlinczowana, ale należy mi się. zacznijmy od tego, że moim głównym celem nie są jakieś mięśnie i branie sterydów. ale starałam się zgodnie z zasadami przestrzegać redukcji, aby zgubić zbędne kilo i zarysować mięśnie. mam 17 lat,	3	2015-05-20 18:20

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Ladies SFD	Naprawa diety bez efektu jojo - redukcja	2015-05-23 13:43
Ladies SFD	Ankieta, proszę o radę !	2015-05-22 17:23
Ladies SFD	Ankieta, proszę o radę !	2015-05-22 17:22
Ladies SFD	Ankieta, proszę o radę !	2015-05-22 15:42
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	ZNISZCZONA REDUKCJA !	2015-05-21 11:42
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	ZNISZCZONA REDUKCJA !	2015-05-21 06:29
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	ZNISZCZONA REDUKCJA !	2015-05-20 19:37
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	ZNISZCZONA REDUKCJA !	2015-05-20 19:33
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	ZNISZCZONA REDUKCJA !	2015-05-20 19:31
Odżywianie i Odchudzanie	POMOCY ! zniszczyłam sobie redukcję !	2015-05-20 19:15