Murphys

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

616

napisanych postów

Imię Przemek

Nazwisko b.d.

Wiek 35

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 13.05.2015 (11:41)

Data rejestracji 14.08.2013 (07:48)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Żeby mieć dużego bicka, musisz trenować bicka.

Muhammad Ali

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Problem z przysiadami. witam. przechodząc od razu do sedna - ćwiczę w domu i nie mam regulowanych stojaków pod sztangę. mam problem z "zarzuceniem" na barki odpowiedniego ciężaru na sztandze żeby robić porządnie przysiady. nie chce sobie zrobić krzywdy nie wiadomo jak się	2	2015-05-13 11:46
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	FBW na redukcje do oceny. witam prosze o ocenienie planu fbw zaplanowanego pod redukcje na 2 miesiące. a: rozgrzewka - skakanka, skłony, ogólny rozruch. pompki - 3x20 wyciskanie sztangi płaski - 4x8-12 pow wiosłowanie sztanga- 4x8-12 pow przysiady ze sztanga-4x8-12	10	2014-11-16 17:47
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Przygotowanie do wakacji. witam. obecnie wracam do ćwiczeń po 3 miesiącach przerwy. ogólnie trenowalem ponad rok z przerwami spowodowanymi różnymi kontuzjami. mam prośbę o podanie ogólnego zarysu treningu przez najbliższe 8 miesięcy ( nie chodzi mi tutaj o rozpisywanie mi	1	2014-11-15 19:51
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Poprawa planu treningowego. witam mam 22 lata ćwiczę o tamtego roku tj. maja z przerwą ( ukradziono mi sprzęt) ok. 4 miesięczną. w tej chwili wróciłem do treningów i od 3 miesięcy regularnie ćwiczę co drugi dzień - poniedziałek-środa-piątek-niedziela itd. niestety nie widzę	7	2014-06-27 14:10

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Coś na początek.	2015-01-22 19:44
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Pojedyncze pytania Juniora vol. 9	2015-01-20 18:37
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Ciągnąć splita, czy zacznąc fbw?	2015-01-12 17:29
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Co się stało ?	2014-11-19 19:02
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Czy taki plan ma jakis sens?	2014-11-19 16:06
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Pojedyncze pytania Juniora vol. 7	2014-11-17 18:42
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	FBW na redukcje do oceny.	2014-11-16 21:25
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	FBW na redukcje do oceny.	2014-11-16 21:18
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Siłownia - jak poprawić efekty?	2014-11-16 19:26
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Siłownia - jak poprawić efekty?	2014-11-16 19:12
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	FBW na redukcje do oceny.	2014-11-16 18:26
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	FBW na redukcje do oceny.	2014-11-16 18:06
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Treinng A/B - proszę o porady.	2014-11-16 18:03
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	FBW na redukcje do oceny.	2014-11-16 17:55
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Poprawa planu treningowego.	2014-06-27 17:35
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Poprawa planu treningowego.	2014-06-27 17:26
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Poprawa planu treningowego.	2014-06-27 17:02