AFG32

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

194

napisanych postów

Imię Konrad

Nazwisko Tupta

Wiek 26

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 26.11.2021 (21:13)

Data rejestracji 15.05.2015 (15:04)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Szczęśliwy jest ten, który zapomni, że już nic więcej się nie zmieni.

Ciastko z wróżbą

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Suplementy może mi ktos powiedziec jakie dzialania maja ponizej wymienione produkty ? tak po krotce , bo juz troche sie oczytalem w internecie , ale troche nie rozumiem , ktore sie od siebie czyms roznia :) produktow jest 6 : -profi mass olimp - trec cm3 -	7	2016-02-19 23:16
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Plan treningowy siema , potrzebuje pomocy , przez ostatnie 4 miesiace cwiczylem u kolegi na silowni , ktory mial dosc duzo sprzetu . ale nie mozna juz tam cwiczyc , a ja bardzo chcialbym rozwijac swoje miesnie . dotychczas cwiczylem 3 dni w tygodniu , na kazdym	5	2016-02-20 19:53
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Dieta mam pytanie dot. diety , mianowicie mam 16 lat,178cm wzrostu,a obwod w pasie wynosi 80 cm . w kalkulatorze wyszlo mi , że powinienem sporzywać 3000 kcal dziennie , ale moj plan to nabrac masy miesniowej i spalic troche tluszczu . wiec dodalem 500	1	2016-02-07 21:05
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Plan treningowy siema , może mi ktoś ocenić plan treningowy ? prosze o porady i ewentualne zmiany ;) mój staż to 5 miesięcy , ale nie były to miesiące prawdziwej siłki , czyli treningi były rożnie , raz ciężkie raz słabe , nie zawsze chodziłem na nie i brak diety ,	2	2016-01-07 20:30
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Miesiąc na siłowni . cześć , mam pare pytan do zadania , lecz najpierw moze sie przedstawie , więc mam 15 lat , 175 cm ,ważę 65 kg . zapisałem się na siłownie ( kupiłem karnet na 1 miesiąc ) zaczynam od jutra , wczesniej bylem juz raz i wtedy instruktor powiedzial mi ze	4	2015-06-28 21:21
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Jak ćwiczyć aby lepiej wyglądąć ? a więc do rzeczy podałem szczegółowe dane o sobie i chciałbym dowiedziec sie jak mam cwiczyc aby lepiej wyglądać , chodzi mi o to żeby mięsnie na brzuchu byly bardziej widoczne , klata tak samo oraz żeby rece staly sie bardziej ,, napakowane " .	12	2015-05-21 20:48
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Mam 15 lat , chce zaczac cwiczyc . witam , mam 15 lat i chciałbym zacząć ćwiczyć ale nie wiem kilku rzeczy . zacznę może od przedstawienia mojej osoby , a wiec skończę 15 lat w grudniu , mam 175 cm wzrostu , ważę 65 kg , sport uprawiam prawie codziennie grając w piłkę nożną około 2	9	2015-05-15 15:16

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Plan treningowy	2016-02-20 21:19
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Suplementy	2016-02-20 14:53
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Suplementy	2016-02-20 14:48
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Miesiąc na siłowni .	2015-06-28 21:43
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Jak ćwiczyć aby lepiej wyglądąć ?	2015-05-22 21:01
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Jak ćwiczyć aby lepiej wyglądąć ?	2015-05-22 20:45
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Jak ćwiczyć aby lepiej wyglądąć ?	2015-05-21 21:58
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Jak ćwiczyć aby lepiej wyglądąć ?	2015-05-21 21:37
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Mam 15 lat , chce zaczac cwiczyc .	2015-05-15 20:07
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Mam 15 lat , chce zaczac cwiczyc .	2015-05-15 19:56
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Mam 15 lat , chce zaczac cwiczyc .	2015-05-15 19:28
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Mam 15 lat , chce zaczac cwiczyc .	2015-05-15 19:15