Suplementy

Może mi ktos powiedziec jakie dzialania maja ponizej wymienione produkty ? Tak po krotce , bo juz troche sie oczytalem w internecie , ale troche nie rozumiem , ktore sie od siebie czyms roznia :) Produktow jest 6 :
-Profi mass olimp
- Trec cm3
- Trec mass xxl
- Trec hmb
- Universal creatine monohydrate
-Trec whey 100

Produkty dal mi brat ktory kiedys cwiczyl a zostaly mu takie , nie otwarte opakowania , a data waznosci sie kończy wiec prawdopodobnie mam zamiar je zuzyc . Mam 16 lat , staż na siłowni 4 miesiace , dieta polega na zjedzeniu mniejwiecej odpowiedniej ilosci bialek i wegli z mala iloscia tluszczy ale nie zawsze daje rade :)


Zmieniony przez - AFG32 w dniu 2016-02-19 23:16:46

1 i 3. Gainery - połączenia cukrów z białkiem, różnią sie składem, zawartością białka.
2 i 5. Kreatyny, różnica polega w jej formie i surowca, ale działają tak samo. W skrócie hamuje katabolizm, wspiera regenerację i odbudowę mięśni
4. Po prostu HMB - nie działa
6. Zwykłe białko w proszku

a jaki progres odnotowałes od poczatku przygody z siłownia do teraz bez supli?

@Czesiek43 Dlaczego uwazasz , ze HMB nie dziala ?

@Remik7 Przez te 4 miesiace to mysle , że osiagnalem coś ale nie tyle ile moglem osiagnac przez ten czas , gdyz nie traktowalem silowni na powaznie . Bylem w sumie dosc szczuply gdy zaczynałem, przez te 4 miesiace , widac progres bo na ciele zarysowaly sie miesnie , i nie wiem ile % tluszczu mialem gdy zaczynalem cwiczyc ale teraz wynosi to 13,5% i widze po sobie ,że troche tego tluszczu zeszlo . I ogolnie od ostatniego miesiaca , przestalem juz obserwowac spadanie tej tkanki tluszczowej , a chcialbym jeszcze troche jej spalic , rownoczesnie zwiekszajac tkanke mięsniową . Jesli chodzi o wage , to chyba przytylem 1 kg przez ten czas , a wzrostu mi nie przybylo .

AFG poszukaj badan na ten temat, poszukaj racjonalnych opinii, jest tego dużo na forum ;)

obierz sobie jeden cel - albo budowa masy albo redukcja tkanki tluszczowej

odnosnie hmb
https://www.sfd.pl/HMB__wyniki_badań_dla_zainteresowanych_tematem-t376399.html 

ogolnie widac nieprawidłowe podejście które często jest u poczatkujacych ( zreszta podobnie mialem ) wiara w suple ktore sa tylko dodatkiem a nie skupienie sie na podstawach