mateusz2810

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

172

napisanych postów

Imię Mateusz

Nazwisko mateusz

Wiek 34

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 19.08.2015 (16:38)

Data rejestracji 03.05.2015 (19:38)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Lepiej bez celu iść naprzód niż bez celu stać w miejscu, a z pewnością o niebo lepiej, niż bez celu się cofać.

Andrzej Sapkowski

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla początkujących	jak skutecznie ćwiczyć brzuch ? siemka mam pytanie jak skutecznie ćwiczyć brzuch by pozbyć się troszkę tłuszczu ? czy warto na każdym treningu dodawać ćwiczenia na mięśnie brzucha ? może lepiej osobny dzień ?przez rok przytyłem 10kg przez ten okres nie ćwiczyłem brzucha teraz on	7	2015-08-15 22:10
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	z czyny najlepiej rozpuścić kreatynę. ? witam z czym rozpuścić kreatynę w proszku ?	9	2015-07-13 11:57
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Jaką kreatynę polecacie. ? witam mam w planach zakup kreatyny jaką polecacie ?	4	2015-06-28 16:33
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	jaki plan lepszy FBW czy split ? witam chodzę na siłownie 5 miesięcy 3 razy w tygodniu. na samym początku miałem ogólnorozwojowy trening później do dnia dzisiejszego ćwiczę każdą partię ciała osobno. chcę przybrać jeszcze na masie nie pytać mnie o dietę, chcę porady odnośnie	3	2015-05-13 11:16
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	początki na siłowni witam chodzę na siłownię 4 miesiące. udało się kilka kg przytyć ale jeszcze chce masy. mam takie pytanie jaki trening byłby dla mnie lepszy tzn trening na masę czy każda partia ciała osobno jak dotychczas robię to ?	4	2015-05-07 15:29
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Początkujący na siłowni może ktoś doradzi pomoże ? witam mam za sobą jakoś 6 miesiące siłowni. chodzę 3,4 razy w tyg. trening każdej partii ciała osobno. chciałbym jeszcze przytyć, obecnie mam 68 kg i 170cm wzrostu przez te 4 miesiące przytyłem 7kg jak na razie trzyma się waga. mimo tych 4 miesięcy	22	2015-05-03 20:22

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Trening dla początkujących	jak skutecznie ćwiczyć brzuch ?	2015-08-16 14:04
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Jaką kreatynę polecacie. ?	2015-06-28 21:17
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	jaki plan lepszy FBW czy split ?	2015-05-13 17:16
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	początki na siłowni	2015-05-09 15:03
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Początkujący na siłowni może ktoś doradzi pomoże ?	2015-05-06 15:58
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Początkujący na siłowni może ktoś doradzi pomoże ?	2015-05-05 21:24
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Początkujący na siłowni może ktoś doradzi pomoże ?	2015-05-05 15:52
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Początkujący na siłowni może ktoś doradzi pomoże ?	2015-05-05 15:51
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Początkujący na siłowni może ktoś doradzi pomoże ?	2015-05-04 17:04
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Początkujący na siłowni może ktoś doradzi pomoże ?	2015-05-04 09:03
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Początkujący na siłowni może ktoś doradzi pomoże ?	2015-05-04 08:22
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Początkujący na siłowni może ktoś doradzi pomoże ?	2015-05-04 05:38
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Początkujący na siłowni może ktoś doradzi pomoże ?	2015-05-03 23:16
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Początkujący na siłowni może ktoś doradzi pomoże ?	2015-05-03 22:22
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Początkujący na siłowni może ktoś doradzi pomoże ?	2015-05-03 22:01
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Początkujący na siłowni może ktoś doradzi pomoże ?	2015-05-03 21:34