statham25
Witam! Piszę, bo muszę zmienić plan treningowy. Wcześniej 3 razy w tyg siłownia. Dopóki była zima to było ok, a jak wsiadłem na motor to po prostu nie daje rady. W sumie chodzi o dyscypline jaką jest motocross. Jak mam ćwiczę to mięśnie bolą i po prostu na treningach, czy bardziej na zawodach opadam z sił. Zauważyłem też że nie mam problemów siłowych, dlatego chciałbym bardziej pod kondycje i koordynacje mój trening ułożyć.
No i taki plan sobie wymyśliłem
Poniedziałek: Bieganie
Wtorek: FBW na siłowni
Środa: Ćwiczenia na poprawienie równowagi, koordynacji ruchowej itd.(tutaj pytanie)
Czwartek: Rower
Piątek:Przerwa
Sobota: Rower/ Motocross( w zależności od możliwości, warunków pogodowych itd.)
Niedziela: Motocross
Jedno pytanie odnośnie tego czy ten plan jest ok?
Drugie takie, jakie ćwiczenia najlepsze są na poprawę koordynacji ruchowej, równowagi? Co polecicie ? Nie dodałem tej tabelki ale myślę, że wystarczy to że mam 16 lat, bo ćwiczenia na fbw mam dobrane :)
No i taki plan sobie wymyśliłem
Poniedziałek: Bieganie
Wtorek: FBW na siłowni
Środa: Ćwiczenia na poprawienie równowagi, koordynacji ruchowej itd.(tutaj pytanie)
Czwartek: Rower
Piątek:Przerwa
Sobota: Rower/ Motocross( w zależności od możliwości, warunków pogodowych itd.)
Niedziela: Motocross
Jedno pytanie odnośnie tego czy ten plan jest ok?
Drugie takie, jakie ćwiczenia najlepsze są na poprawę koordynacji ruchowej, równowagi? Co polecicie ? Nie dodałem tej tabelki ale myślę, że wystarczy to że mam 16 lat, bo ćwiczenia na fbw mam dobrane :)
Krzysztof Piekarz
TomQ-MAG
