Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

Lista tematów

• Temat
  Autor

  Odpow.

  Wyśw.

  Głosów

  Ostatni
• Skaza Białkowa a odżywki

  percy

  2

  485

  0

  6 II 21:17

  
• Schudłem 19 kg :) Dobra rozpiska na rzeźbe?

  todut2

  4

  1156

  0

  6 II 21:03

  
• Redukcja u 15 latka

  Nevarlav

  4

  1135

  0

  6 II 20:33

  
• Bieganie i siłownia w tym samym dniu, 7 razy w tygodniu?

  Tensor

  3

  930

  0

  6 II 20:14

  
• Mleko z miodem

  PoprostuPrzemko

  5

  1259

  0

  6 II 20:11

  
• Odchudzanie

  elzulninho

  3

  752

  0

  6 II 18:52

  
• Białko Serwatkowe !

  bartes19

  11

  1229

  0

  6 II 18:50

  
• Śniadanie i przerwy

  PoprostuPrzemko

  5

  732

  0

  6 II 18:47

  
• Trening dla 16 latka

  Draceus

  4

  586

  0

  6 II 18:24

  
• Co brać na początek ?? HELP zobacz !

  kropek765

  15

  1359

  0

  6 II 17:54

  
• Przerwa między spalaczami

  Vivve

  2

  1153

  0

  6 II 16:25

  
• Panthera VME

  Dyziekdyz

  5

  798

  0

  6 II 15:59

  
• Plan do oceny.

  ShotBullet

  51

  2757

  0

  6 II 15:44

  
• Dieta plus suplementacja do waszej oceny

  kamaro430

  11

  994

  0

  6 II 15:36

  
• Kolacja i twaróg

  Biały321

  14

  1924

  0

  6 II 15:19

  
• Trening na siłowni + Judo + Regeneracja

  Grzesjek

  9

  1293

  0

  6 II 14:26

  
• Jak suplement?

  lupinator

  1

  451

  0

  6 II 14:21

  
• Trening domatora mam do użytku ławeczke ze sztangą obciążenie do 80 kg i hantle max 7

  kotwa16

  1

  564

  0

  6 II 14:18

  
• Jak szybko spala się tkanka tłuszczowa?

  Nunek96

  5

  1555

  0

  6 II 14:15

  
• Nogi - prosba o pomoc

  Kanonier_BDG

  41

  3412

  0

  6 II 12:55

  
• Jak białko polecacie ?

  szymon0105

  6

  651

  0

  6 II 12:16

  
• Plan dla początkującego do poprawy

  conanrt

  4

  1074

  0

  6 II 11:35

  
• trening które partie z ktorymi cwiczyc na trenigu

  Asheel

  1

  571

  0

  6 II 05:46

  
• Uwaga oszust w dziale!!!!!!!! nowy_K_D handluje dietami Dukana%-)

  TomQ-MAG

  13

  1591

  0

  6 II 05:28

  
• jakie odżywki brac? vol2

  mlodykebab

  40

  1863

  0

  5 II 23:49

  
• Masa- nie za dużo białka w diecie?? pomoc

  yamahaR1

  16

  1536

  0

  5 II 23:14

  
• Początki na siłowni + odpowiednia dieta.

  bitner

  2

  747

  0

  5 II 21:43

  
• Trening Obwodowy

  Adasiek1

  2

  576

  0

  5 II 21:31

  
• Zrób Trening z Mistrzem!

  Bull

  2

  544

  0

  5 II 21:27

  
• Blizna + 6-pack

  CreativeV16

  14

  5915

  0

  5 II 21:22

  
• Sam ułożyłem dietę bo mnie nie stać na wykupienie jak ktoś się zna niech sprawdzi

  Matek20030

  3

  786

  0

  5 II 21:16

  
• Zarwana nocka- co szamać?

  lubiesterydy

  1

  815

  0

  5 II 21:12

  
• Jak uzyskać taką sylwetkę?

  slawkie

  5

  1031

  0

  5 II 20:56

  
• HMB - pomocy

  pepsi555

  11

  1206

  0

  5 II 20:55

  
• Co dalej?

  marcin17

  6

  780

  0

  5 II 20:37

  
• Początki pomoc

  kwas14233

  1

  439

  0

  5 II 20:21

  
• redukcja tkanki tłuszczowej

  szymon2202

  1

  6472

  1

  5 II 20:14

  
• Masa mięśniowa i porpawa sylwetki

  Maciek101

  9

  815

  0

  5 II 19:55

  
• Sporo wątpliwości

  Asior1

  14

  967

  0

  5 II 19:49

  
• Dieta,trening do sprawdzenia itp

  playboy666

  22

  1997

  0

  5 II 18:51

  
• co jeść?

  conanrt

  2

  543

  0

  5 II 18:50

  
• trening

  mateuszj94

  2

  525

  0

  5 II 18:48

  
• Trening Siłowy czy Aerobowy w wieku 16 lat?

  xentisek6

  14

  1423

  0

  5 II 18:41

  
• Problem z wyglądem HELP!

  misiex92

  11

  1408

  0

  5 II 16:17

  
• Co miedzy cyklem

  CzyJestem

  6

  1068

  0

  5 II 16:17

  
• Plan treningowy na masę

  BartiXeR

  3

  475

  0

  5 II 15:22

  
• Którą hantlę kompozytową wybrać z tych dwóch?

  damianjnc

  3

  1037

  0

  5 II 09:54

  
• koktajle

  kuubeusz

  3

  613

  0

  4 II 23:58

  
• Co z tym zrobić ?

  szalon

  2

  623

  0

  4 II 22:37

  
• Białko serwatkowe, ABS 8 minut i jajka

  Dadziu606

  5

  1192

  0

  4 II 21:09

  
• Spalanie tłuszczu z "Boczków" i trening mięsni

  WiktoRR

  3

  854

  0

  4 II 18:31

  
• Kilka pytań ondnośnie redukcji.

  Smoku_wroc

  6

  675

  0

  4 II 17:10

  
• Efekty

  bodziosiła12

  44

  3241

  0

  4 II 16:57

  
• Dieta do oceny. 16lat

  bocian1155

  13

  1313

  0

  4 II 16:11

  
• Plan na mase do oceny, odżywka, trening.

  Anonim

  7

  881

  0

  4 II 14:30

  
• 16 lat dziewczyna. suple w kolarstwie

  IgaBike

  7

  890

  0

  4 II 14:12

  
• Siła rzutu

  Seba98

  2

  513

  0

  4 II 14:10

  
• Dieta + trening = problem

  krzych:)

  20

  1600

  0

  4 II 13:55

  
• Plan do oceny

  Anonim

  1

  368

  0

  4 II 13:25

  
• Dieta na redukcje do poprawy (po masie)

  matiwa15

  11

  848

  0

  4 II 12:50

  
• Jakie BCAA + spalacz tluszczu polecacie?

  fighterninio

  13

  10243

  2

  4 II 01:45

  
• Dieta 14 lat krytyka mile widziana :)

  PoprostuPrzemko

  7

  714

  0

  4 II 00:22

  
• kurza klatka

  pakista12345

  14

  1727

  0

  3 II 22:51

  
• prosba o ocene diety

  boryss24

  9

  764

  0

  3 II 22:44

  
• Trening do oceny i poprawy.

  mac123mac

  9

  853

  0

  3 II 22:43

  
• Dieta + Trenning Pomoc[Zielony]

  TheHell94

  4

  650

  0

  3 II 22:02

  
• Pierw redukcja potem rzeźba - Propozycje

  bialeczko123

  3

  694

  0

  3 II 21:59

  
• Początki, jestem zielony.

  Zohan8

  5

  704

  0

  3 II 21:58

  
• Redukcja/kondycja/wytrzymałość

  Dvmoon

  7

  907

  0

  3 II 21:58

  
• POTRZEBUJĘ POMOCY PRZY UKŁADANIU PLANU !

  trojan1918

  3

  624

  0

  3 II 21:52

  
• Pomoc w ułożeniu diety.

  xentisek6

  3

  638

  0

  3 II 21:49

  
• Witam,mam 14 lat i kilka pytań dotyczących ćwiczeń na siłowni.

  szymon2220

  26

  2176

  0

  3 II 21:48

  
• Dieta Redukcyjna

  Probek123123

  3

  549

  0

  3 II 21:43

  
• Ocena diety z odżywką białkową

  Anonim

  11

  1013

  0

  3 II 21:39

  
• dieta i trening 15 latka

  maksss

  5

  859

  0

  3 II 21:21

  
• Plan i dieta - 16 latek

  Shanny32

  3

  740

  0

  3 II 21:20

  
• Pomoc przy diecie oraz ćwiczeniach

  TheMorthes

  16

  1227

  0

  3 II 21:10

  
• Początek kilka pyt/prośba

  Fagas

  9

  739

  0

  3 II 20:37

  
• Próba powrotu.

  Kwasu69

  2

  520

  0

  3 II 19:59

  
• Pierwsza dieta, ćwiczenia, przybranie masy

  AlexAFC

  2

  707

  0

  3 II 19:16