kotwa16
Trening domatora mam do użytku ławeczkę ze sztangą obciążenie do 80 kg i hantle max 7 kg .
Poszukuje planu 3 dniowego z jakąś dietą .
Mam 17 lat rocznikowo 170 cm wzrostu i 63 kg wagi.
Jestem blady w tym temacie dlatego proszę o dokładne wytłumaczenie co i jak :)
Poszukuje planu 3 dniowego z jakąś dietą .
Mam 17 lat rocznikowo 170 cm wzrostu i 63 kg wagi.
Jestem blady w tym temacie dlatego proszę o dokładne wytłumaczenie co i jak :)
Krzysztof Piekarz
peepeek
