Tensor

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

201

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 01.07.2013 (19:50)

Data rejestracji 23.12.2012 (07:34)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Tam, gdzie nie ma walki, nie ma siły.

Oprah Winfrey

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Zwisająca skóra mam taki problem ze zwisającą skorą na brzuchu. niegdyś miałem poważne problemy z otyłością i teraz ta skóra tak wisi nawet jak stoję wyprostowany. czy ona kiedyś zniknie czy trzeba jakieś specjalne ćwiczenia?	3	2013-07-09 19:59
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Czy to dobra dieta na masę? Zdjęcia sam ją sobie ułożyłem. śniadanie (8:00- 8:30): płatki owsiane z bananem w mleku 1,5 % http://i41.tinypic.com/2iav615.jpg 10:30 trening 11:30 (zaraz po treningu) drugie śniadanie dwie kanapki z chleba razowego (skład mąka	11	2013-07-05 21:27
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Bieganie a masa mam takie pytanie. otóż miałem rok temu powazne problemy z otylością (związane z obżarstwem i lenistwem) postanowiłem wziąć się za siebie i przez caly rok odchudzałem się. ważyłem 150 kg teraz ważę 92 kg i chiałbym nabrać masy, ale boję się, że znow	8	2013-07-01 20:00
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Pytanie odnośnie odkładanie się tłuszczu mam pytanie. ja kto jest z tym odkładaniem tłuszczu w organizmie? czy jak jeden dzień odpuszczę sobie bieganie czy jakąkolwiek inną czynność wymagającą wysiłku to przybędzie mi w pasie choćby milimetr? może mi to ktoś wyjaśnić jak to jest?	3	2013-05-23 19:27
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Jazda na rowerze / Bieganie - niespotykane pytanie witam. mam do was pytanie. według różnych kalkulatorów kalorii podczas jazdy rowerem spala się więcej kalorii niż przy wolnym biegu.natomiast gdy biegam sobie wolno to po 40 minutach jestem cały mokry od potu, a przy godzinie jazdy rowerem (średnio	3	2013-05-12 19:56
Szybkie pytania bez logowania	Napakowani w więzieniu zawsze zastanawiało mnie jak więźniowie budują masę? mówią, że aby urosły mięśnie potrzebna dobra dieta. w więzieniu aż tak ich dobrze karmią z naszych podatków, a tymczasem tysiące uczciwych ludzi nie ma co do gara włożyć? jak to jest?	9	2013-04-22 22:17
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Czy taka kolacja jest dobra? hej mam pytanie czy taka kolacja jest dobra? koledzy mówią, że jem za dużo na kolację. kolacje jem o 19-20 a ide spac o ok. 23 makrela wędzona + wędzony pstrąg (mieszanka) trochę gotowanych brokułów + 2 gotowane jajka grejpfrut, trochę papryki	7	2013-02-23 21:45
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Czy godzina treningu ma znaczenie? dużo osób z sfd ma treningi po posilku głównym (po obiedzie). ja mam czas tylko do 12, wiec trening mam po śniadaniu. tak jak w temacie - czy godzina, o której chodzimy na siłownię ma znaczenie dla lepszych efektów? zmieniony przez - tensor	5	2013-02-14 09:24
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Mięśnie - Dobrze czy źle się rozwijają? jak wyglądają jak na 4 miesiące treningu? jest ok czy jak na taki okres ćwiczeń mizerny wynik? /obrazkisfd/zdjeciasfd2/b2ba970eb4284d41b46fa9dbcf321a37.jpg /obrazkisfd/zdjeciasfd2/af8d9ec5f0a541c2a96b183269a5a5f5.jpg	5	2013-02-08 21:02
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Siłownia własnej roboty (cegły itp.) witam. chciałbym się dowiedzieć czy ćwiczenie na takiej "siłowni" może zastąpić na krótki okres czasu standardową siłownię. skonstruowałem to cudo, ponieważ przez kilka miesięcy nie będę miał czym dojeżdżać do siłowni (do najbliższej mam 14 km) czy	8	2013-02-07 14:14
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Bieganie i siłownia w tym samym dniu, 7 razy w tygodniu? witam. mam takie pytanie: od dobrych kilku miesięcy chodzę na siłownię i biegam w tym samym dniu. siłownię mam o 10-11 a biegam o 17-18 ok. 40 minut. biegam głównie dlatego, bo boję się, że przytyję nie tak jak trzeba od diety na masę (dodam, że	3	2013-02-06 19:51
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Czy ta dieta jest dobra? witam. ułożyłem sobie taką dietę i stosuję ją już z 2 miesiące. czy ona jest dobra? śniadanie (godz. 7-8) -3 lub 4 (rzadziej 5) kanapki z serem żółtym, szynką konserwową i pomidorem lub rzodkiewką do tego plaster ananasa lub kawałek grejpfruta	7	2012-12-23 07:51

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Pojedyncze pytania Juniora vol. 3!	2013-07-08 21:40
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Pojedyncze pytania Juniora vol. 3!	2013-07-08 21:36
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Pojedyncze pytania Juniora vol. 3!	2013-07-08 21:25
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Pojedyncze pytania Juniora vol. 3!	2013-07-07 13:53
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Czy to dobra dieta na masę? Zdjęcia	2013-07-07 10:19
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Czy to dobra dieta na masę? Zdjęcia	2013-07-07 10:09
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Czy to dobra dieta na masę? Zdjęcia	2013-07-07 10:02
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Czy to dobra dieta na masę? Zdjęcia	2013-07-07 09:45
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Czy taka kolacja jest dobra?	2013-02-23 21:57
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Czy taka kolacja jest dobra?	2013-02-23 21:49
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Trening na mase+diete.	2013-02-15 10:24
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Odchudzanie 18 lat 128.3 kg	2013-02-10 22:02
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Odchudzanie 18 lat 128.3 kg	2013-02-10 13:59
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Odchudzanie 18 lat 128.3 kg	2013-02-10 13:55
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Bieganie i siłownia w tym samym dniu, 7 razy w tygodniu?	2013-02-06 20:12
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Czy ta dieta jest dobra?	2012-12-23 15:23
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Czy ta dieta jest dobra?	2012-12-23 09:57
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Czy ta dieta jest dobra?	2012-12-23 09:49