Hansinho

31 poziom — Znawca

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

273

przeczytanych postów

6462

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek 64

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania siłownia, sporty walki

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 01.03.2023 (10:22)

Data rejestracji 28.10.2012 (15:40)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Musimy mieć wytrwałość i ponad wszystko wiarę w siebie. Musimy być pewne, że mamy do czegoś talent…

Marie Curie-Skłodowska

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Doping	Zwolnienie lekarskie	7	2021-03-21 11:19
Doping	Środki na minicut	6	2021-02-15 14:31
Doping	HCG na cyklu	3	2021-02-10 13:31
Scena MMA i K-1	Dodatkowe treningi cześć chciałbym zapytać jak dopasować dodatkowe treningi w domu. trenuje mma od pół roku. wczośniej było troche zapasów i kickboxingu, rok capoeiry, a ostatnim zamiłowaniem była siłownia :) ćwiczyłem na siłce prawie 3 lata. jeśli chodzi o moje	1	2015-03-15 20:43
Scena MMA i K-1	MMA + siłownia trenuje mma od 2 miesięcy (wcześniej rok zapasy, rok capoeira, troche kb i 2 lata siłowni). treningi podzielone są na 3 dni: wtorek - parter, środa - zapasy, czwartek - stójka. pytanie brzmi jak "wklepać" do tego wszystkiego siłownie? miałem zamiar	6	2014-11-18 22:37
Trening dla zaawansowanych	Ocena 4 dniowego splitu **dane podstawowe*********************************** nick: hansinho płeć: mężczyzna wiek: 18 wzrost: 188 nieprzerwany[całkowity] staż treningowy: 2 lata paramtery obwodów*********************************** waga ciała:	9	2014-07-22 11:50
Odżywki i suplementy	Tania kreatyna czy mógłby ktoś wypowiedzieć się na temat tej kreatyny:http://www.sfd.pl/sklep/ostrovit_creatine_+_taurine-opis29817.html ? zadziwia mnie to, ile ona kosztuje. 140 porcji za 30 zł to aż za tanio! ;)	17	2014-04-22 16:42
Odżywki i suplementy	Suplementy - cykl masowy 1) ektomorfik 2) wiek - 17 3) waga/wzrost - 70 kg, 188 cm 4) staż treningowy - w czerwcu 2 lata 5) cel cyklu - masa 6) stosowane już wcześniej suplementy - białko, kreatyna 7) stosowane wcześniej spalacze - brak 8) suplement stosowane przez	14	2014-04-22 17:48
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Skurcze? mam problem. mianowicie podczas treningu nóg już po pierwszej serii przysiadów łapią mnie niesamowicie mocne skurcze(?) na mięśniach dwugłowych. ostatni raz regularnie ćwiczyłem nogi jakieś 5 miesięcy temu i nie miałem takiego problemu. dodam, że	7	2013-10-27 15:56
Po siłowni, o siłowni	Ławeczka regulowana co myślicie o takiej ławce? będzie stabilna, wygodna? jak z ceną? pozdrawiam	4	2013-08-02 21:51
Targowisko	[K] SPRZĘT NA SIŁOWNIE kupie sprzęt na siłownie, a dokładniej: drążek do ściany, poręcze do ściany, obciążenie, stojaki pod sztangę. zainteresowani sprzedażą tych przedmiotów proszę pisać w tym temacie :) pozdrawiam	5	2013-02-05 13:15
Po siłowni, o siłowni	Warto? czy warto kupić taki zestawik?:) http://www.marbo-sport.pl/zestaw-13-lawka-mh-l013-stojaki-mh-s001.html czy może lepszy kelton?;>	8	2012-12-26 19:43
Po siłowni, o siłowni	Odżywka na masę co sądzicie o tej odżywce? http://www.sfd.pl/sklep/activlab_mass_up-opis26341.html zmieniony przez - hansinho w dniu 2012-11-13 18:30:24	18	2012-11-13 18:30
Po siłowni, o siłowni	Zestaw zamierzam kupić trochę obciążenia do siłowni i sztangę łamaną. znalazłem takie coś. opłaca się? %-) http://allegro.pl/zestaw-master-45kg-obciazenia-zeliwo-gryf-120-ya-i2753362176.html	4	2012-11-02 14:29
Trening dla początkujących	Plan na mase do ocenki:) płeć : mężczyzna wiek : 18 waga : 64 wzrost : 187 cel treningowy : masa staż treningowy na słowni : ok. 5 miesięcy uprawiane inne sporty : 1/2 razy w tygodniu capoeira dostęp do sprzętu : ławka regulowana pod sztangę,	13	2012-11-01 19:15

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Doping	3 lata po cyklu BLOK !!	2023-02-04 18:17
Doping	3 lata po cyklu BLOK !!	2023-02-04 18:08
Doping	3 lata po cyklu BLOK !!	2023-02-04 16:39
Doping	3 lata po cyklu BLOK !!	2023-02-04 15:08
Doping	3 lata po cyklu BLOK !!	2023-02-04 13:37
Doping	3 lata po cyklu BLOK !!	2023-02-04 12:21
Doping	Metka i winko	2023-02-04 12:12
Doping	Metka i winko	2023-02-04 09:38
Doping	Metka i winko	2023-02-04 09:31
Doping	3 lata po cyklu BLOK !!	2023-02-04 09:27
Doping	Odblok trenbolone acate + testosteron 250mg cypionate	2023-02-03 18:26
Doping	Pomoc w poprawie zdrowia SPG4	2023-02-03 17:03
Doping	Odblok trenbolone acate + testosteron 250mg cypionate	2023-02-03 17:01
Doping	Pomoc w poprawie zdrowia SPG4	2023-02-03 15:41
Doping	Odblok trenbolone acate + testosteron 250mg cypionate	2023-02-03 15:37
Doping	PL Realia - czyli co warto brać	2023-02-03 14:46
Doping	PL Realia - czyli co warto brać	2023-02-03 14:45
Doping	Odblok trenbolone acate + testosteron 250mg cypionate	2023-02-03 12:59
Doping	Problemy z masą	2023-02-03 10:52
Doping	Problemy z masą	2023-02-03 10:48
Doping	Problemy z masą	2023-02-03 10:45
Doping	Problemy z masą	2023-02-03 10:30
Doping	Przyzwyczajenie sie do wagi	2023-02-03 10:00
Doping	Badania, prolka i estradiol do zbicia..	2023-02-03 09:54
Doping	PL Realia - czyli co warto brać	2023-02-03 09:30
Doping	Winstrol + (łobuz) luźna dyskusja	2023-02-03 09:12
Doping	Mk 677	2023-02-03 07:10
Doping	Problemy z masą	2023-02-03 07:07
Doping	Problemy z masą	2023-02-02 20:41
Doping	Przyzwyczajenie sie do wagi	2023-02-02 19:20