SFD - po prostu najlepsze ceny! RABATY DO 90%
SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne Portal

Hansinho

31 poziom — Znawca
Dziennik treningowy
31
otrzymanych szacunów
273
przeczytanych postów
6462
napisanych postów
Musimy mieć wytrwałość i ponad wszystko wiarę w siebie. Musimy być pewne, że mamy do czegoś talent…
Marie Curie-Skłodowska
Nazwa tematu Dział Odp. Data tematu
Doping

Zwolnienie lekarskie

7 2021-03-21 11:19
Doping

Środki na minicut

6 2021-02-15 14:31
Doping

HCG na cyklu

3 2021-02-10 13:31
Scena MMA i K-1

Dodatkowe treningi

cześć chciałbym zapytać jak dopasować dodatkowe treningi w domu. trenuje mma od pół roku. wczośniej było troche zapasów i kickboxingu, rok capoeiry, a ostatnim zamiłowaniem była siłownia :) ćwiczyłem na siłce prawie 3 lata. jeśli chodzi o moje
1 2015-03-15 20:43
Scena MMA i K-1

MMA + siłownia

trenuje mma od 2 miesięcy (wcześniej rok zapasy, rok capoeira, troche kb i 2 lata siłowni). treningi podzielone są na 3 dni: wtorek - parter, środa - zapasy, czwartek - stójka. pytanie brzmi jak "wklepać" do tego wszystkiego siłownie? miałem zamiar
6 2014-11-18 22:37
Trening dla zaawansowanych

Ocena 4 dniowego splitu

****dane podstawowe*************************************** nick: hansinho płeć: mężczyzna wiek: 18 wzrost: 188 nieprzerwany[całkowity] staż treningowy: 2 lata ****paramtery obwodów************************************* waga ciała:
9 2014-07-22 11:50
Odżywki i suplementy

Tania kreatyna

czy mógłby ktoś wypowiedzieć się na temat tej kreatyny:http://www.sfd.pl/sklep/ostrovit_creatine_+_taurine-opis29817.html ? zadziwia mnie to, ile ona kosztuje. 140 porcji za 30 zł to aż za tanio! ;)
17 2014-04-22 16:42
Odżywki i suplementy

Suplementy - cykl masowy

1) ektomorfik 2) wiek - 17 3) waga/wzrost - 70 kg, 188 cm 4) staż treningowy - w czerwcu 2 lata 5) cel cyklu - masa 6) stosowane już wcześniej suplementy - białko, kreatyna 7) stosowane wcześniej spalacze - brak 8) suplement stosowane przez
14 2014-04-22 17:48
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

Skurcze?

mam problem. mianowicie podczas treningu nóg już po pierwszej serii przysiadów łapią mnie niesamowicie mocne skurcze(?) na mięśniach dwugłowych. ostatni raz regularnie ćwiczyłem nogi jakieś 5 miesięcy temu i nie miałem takiego problemu. dodam, że
7 2013-10-27 15:56
Po siłowni, o siłowni

Ławeczka regulowana

co myślicie o takiej ławce? będzie stabilna, wygodna? jak z ceną? pozdrawiam
4 2013-08-02 21:51
Targowisko

[K] SPRZĘT NA SIŁOWNIE

kupie sprzęt na siłownie, a dokładniej: drążek do ściany, poręcze do ściany, obciążenie, stojaki pod sztangę. zainteresowani sprzedażą tych przedmiotów proszę pisać w tym temacie :) pozdrawiam
5 2013-02-05 13:15
Po siłowni, o siłowni

Warto?

czy warto kupić taki zestawik?:) http://www.marbo-sport.pl/zestaw-13-lawka-mh-l013-stojaki-mh-s001.html czy może lepszy kelton?;>
8 2012-12-26 19:43
Po siłowni, o siłowni

Odżywka na masę

co sądzicie o tej odżywce? http://www.sfd.pl/sklep/activlab_mass_up-opis26341.html zmieniony przez - hansinho w dniu 2012-11-13 18:30:24
18 2012-11-13 18:30
Po siłowni, o siłowni

Zestaw

zamierzam kupić trochę obciążenia do siłowni i sztangę łamaną. znalazłem takie coś. opłaca się? %-) http://allegro.pl/zestaw-master-45kg-obciazenia-zeliwo-gryf-120-ya-i2753362176.html
4 2012-11-02 14:29
Trening dla początkujących

Plan na mase do ocenki:)

płeć : mężczyzna wiek : 18 waga : 64 wzrost : 187 cel treningowy : masa staż treningowy na słowni : ok. 5 miesięcy uprawiane inne sporty : 1/2 razy w tygodniu capoeira dostęp do sprzętu : ławka regulowana pod sztangę,
13 2012-11-01 19:15
Nazwa tematu Dział Data posta
Doping 3 lata po cyklu BLOK !! 2023-02-04 18:17
Doping 3 lata po cyklu BLOK !! 2023-02-04 18:08
Doping 3 lata po cyklu BLOK !! 2023-02-04 16:39
Doping 3 lata po cyklu BLOK !! 2023-02-04 15:08
Doping 3 lata po cyklu BLOK !! 2023-02-04 13:37
Doping 3 lata po cyklu BLOK !! 2023-02-04 12:21
Doping Metka i winko 2023-02-04 12:12
Doping Metka i winko 2023-02-04 09:38
Doping Metka i winko 2023-02-04 09:31
Doping 3 lata po cyklu BLOK !! 2023-02-04 09:27
Doping Odblok trenbolone acate + testosteron 250mg cypionate 2023-02-03 18:26
Doping Pomoc w poprawie zdrowia SPG4 2023-02-03 17:03
Doping Odblok trenbolone acate + testosteron 250mg cypionate 2023-02-03 17:01
Doping Pomoc w poprawie zdrowia SPG4 2023-02-03 15:41
Doping Odblok trenbolone acate + testosteron 250mg cypionate 2023-02-03 15:37
Doping PL Realia - czyli co warto brać 2023-02-03 14:46
Doping PL Realia - czyli co warto brać 2023-02-03 14:45
Doping Odblok trenbolone acate + testosteron 250mg cypionate 2023-02-03 12:59
Doping Problemy z masą 2023-02-03 10:52
Doping Problemy z masą 2023-02-03 10:48
Doping Problemy z masą 2023-02-03 10:45
Doping Problemy z masą 2023-02-03 10:30
Doping Przyzwyczajenie sie do wagi 2023-02-03 10:00
Doping Badania, prolka i estradiol do zbicia.. 2023-02-03 09:54
Doping PL Realia - czyli co warto brać 2023-02-03 09:30
Doping Winstrol + (łobuz) luźna dyskusja 2023-02-03 09:12
Doping Mk 677 2023-02-03 07:10
Doping Problemy z masą 2023-02-03 07:07
Doping Problemy z masą 2023-02-02 20:41
Doping Przyzwyczajenie sie do wagi 2023-02-02 19:20

Najnowsze publikacje

Fitplota

Nick Walker wysyła ostrzeżenie przed Olympią!

Dietetyka i zdrowe odżywianie

Co się dzieje w jelitach, gdy jemy za mało błonnika?

Trening

Super serie na bicepsy i tricepsy - czy warto je robić?

Fitplota

Wade Boggs ma 68 lat i nadal robi formę. Fani podziwiają wędkarza!

Hansinho 31 Znawca