playboy666

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

2000

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 02.02.2016 (02:56)

Data rejestracji 29.05.2012 (18:15)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Ból jest stanem przejściowym. Duma pozostaje na zawsze.

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla początkujących	130kg wagi, ile cardio witam mam pytanko ile przy wadze 130kg 180 cm wzrostu silownia 5/4 x w tygodniu 1x w tyg basen sauna siedzący tryb życia ile cardio na rowerku powinno trwać? jeśli ma być wrzucone 3x w tygodniu? ponieważ z bieganiem są problemy jedynie szybki chód	5	2016-02-01 10:57
Targowisko	[K] obciążenie 2x15kg witam tak jak w temacie kupie talerze 2x15kg (nie interesują mnie tylko talerze bitumiczne) z możliwością przesyłki no chyba, że ktoś jest z okolic białegostoku to jakoś mógłbym jeszcze podjechać. jeśli ktoś sam toczy to chciałby się dogadać co do	1	2014-09-04 19:18
Doping	odblok	12	2014-09-01 22:01
Targowisko	[K] Kupie obciążenie 2x20kg witam tak jak w temacie kupie talerze 2x20kg (nie interesują mnie tylko talerze bitumiczne) z możliwością przesyłki no chyba, że ktoś jest z okolic białegostoku to jakoś mógłbym jeszcze podjechać. jeśli ktoś sam toczy to chciałby się dogadać co do	1	2014-07-23 12:16
Odżywki i suplementy	wybór spalacza, redukcja witajcie mam zamiar kupić następujące suplementy i chciałbym się was poradzić co wyjdzie korzystniej. lecieć na spalaczu mam zamiar dopiero od kwietnia. polecono mi takie produkty kwota jaką mogę przeznaczyć na spalacza to jakies	7	2014-03-11 14:39
Odżywki i suplementy	Wybór przedtreningówki witam chciałbym zakupić przedtreningówkę lecz mam dylemat jaką wybrać znalazłem takie lecz nie wiem jaką	5	2014-01-12 18:17
Odżywianie i Odchudzanie	Waga kuchenna- wybór witam chciałbym prosić o pomoc w wybraniu wagi kuchennej: waga-kuchenna-clatronic waga-kuchenna-ultra-plaska jaką z tych wybrać? a może macie jakieś lepsze do zaproponowania. kwota którą mam do wydania na wage wynosi gdzieś 45/50 zl z przesyłką.	15	2013-07-22 12:50
Po siłowni, o siłowni	gdzie moge kupić tanie Gumowe maty do silowni witam przenoszę właśnie swoją siłownię na strych który wyremontowałem i chciałbym zakupić w miarę tanio jakieś gumowe maty które mogę położyć na beton w celu amortyzowania upadku. bo jednak jest strasznie głośno na dole gdy taka sztanga upadnie no i	1	2013-07-09 17:23
Trening dla początkujących	Trening mięśni brzucha witam mam problem z doborem treningu na mięśnie brzucha, chciałbym by były bardziej widoczne, podkreślone. nie mam wielkiego brzucha jest w miarę płaski ale mięśnie na nim są słabo widoczne. i nie mam pojecia co wybrać może ma ktos jakieś propozycje	1	2013-05-20 22:19
Odżywki i suplementy	suple pomoc w wyborze witam od jakiegoś czasu ćwiczę na sucho bez żadnych suplementów tylko sama dieta witaminy, tran itp. przez ten czas sporo przybrałem na wadzę obecnie ważę 68kg przy 175cm wzrostu i postanowiłem zainwestować w suplementy które pomogą mi w krótszym	24	2013-05-03 12:58
Odżywianie i Odchudzanie	Problem z ćwiczeniem witam nie wiem jak wykonać te oto ćwiczenie: ,,- stajesz w lekkim rozkroku, wyciągasz ręce do góry i robisz skłon w bok. ważne jest, aby nie pochylać się do przodu ani do tyłu. po kilkunastu sekundach robisz skłon w drugą stronę, i tak kilka razy.	6	2013-03-21 13:34
Po siłowni, o siłowni	Pomoc w dobraniu sprzętu witam jako, ze przybyło mi gotówki postanowiłem się zaopatrzyć we własny sprzęt by ćwiczyć w swoim domu. wygląda to tak: ławka regulowana marbo home -l008 249zl stojaki do ławeczek z asekuracją pod gryf marbo home-s003 199zl modlitewnik do ławek	4	2013-05-02 19:15
Odżywianie i Odchudzanie	Rozciąganie witam postanowiłem sie rozciągać by za jakiś czas móc zrobić szpagat i znalazłem fajne ćwiczenia które mi pomogą w osiągnięciu celu. oto temat : http://www.sfd.pl/rozci%c4%84ganie%21%21%21%21%21-t134922-s1.html problem w tym, ze nie wiem do końca	4	2013-03-03 12:05
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Dieta,trening do sprawdzenia itp witam moim celem jest zrobienie jak najszybciej sporej masy na początku chciałbym zapytać czy w planie treningowym który ułożyłem trzeba coś poprawić, dodać zmienić, oraz zastąpić cwiczenia. co do diety są to przykładowe skladniki bo wiadomo	22	2012-12-23 18:57

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Trening dla początkujących	130kg wagi, ile cardio	2016-02-01 11:26
Trening dla początkujących	130kg wagi, ile cardio	2016-02-01 11:21
Trening dla początkujących	130kg wagi, ile cardio	2016-02-01 11:21
Doping	PH - alternatywa dla SAA	2015-09-24 12:48
Targowisko	[S] Ławeczka Tryton KELTON, modlitewnik, gryfy, drążek obciążenie, stojaki	2014-09-04 19:12
Doping	odblok	2014-09-03 16:25
Doping	odblok	2014-09-02 16:44
Doping	odblok	2014-09-02 16:28
Doping	odblok	2014-09-02 15:28
Doping	odblok	2014-09-02 15:26
Doping	odblok	2014-09-02 15:08
Doping	odblok	2014-09-02 15:04
Doping	odblok	2014-09-01 22:03
Targowisko	[S] Dianabol:)	2014-07-23 20:01
Targowisko	[S] Ławeczka, Stojaki, Modlitewnik, Prasa, Gryf, Żeliwo	2014-07-23 12:07
Targowisko	[K] Kupie fona	2014-07-23 11:44
Targowisko	[S] Sprzęt na siłownie	2014-07-15 12:20
Odżywki i suplementy	wybór spalacza, redukcja	2014-03-11 16:11
Odżywki i suplementy	wybór spalacza, redukcja	2014-03-11 15:01
Odżywki i suplementy	wybór spalacza, redukcja	2014-03-11 14:49
Odżywki i suplementy	Wybór przedtreningówki	2014-01-13 16:11
Odżywki i suplementy	Jak łączyć te suplementy	2013-11-26 22:02
Odżywki i suplementy	Jak łączyć te suplementy	2013-11-26 19:52
Odżywki i suplementy	Jak łączyć te suplementy	2013-11-26 19:30
Odżywianie i Odchudzanie	Waga kuchenna- wybór	2013-11-26 19:26
Odżywianie i Odchudzanie	Waga kuchenna- wybór	2013-07-22 13:30
Odżywianie i Odchudzanie	Waga kuchenna- wybór	2013-07-22 13:27
Odżywianie i Odchudzanie	Waga kuchenna- wybór	2013-07-22 13:20
Odżywianie i Odchudzanie	Waga kuchenna- wybór	2013-07-22 13:10
Odżywki i suplementy	suple pomoc w wyborze	2013-05-19 14:07