Jak łączyć te suplementy

Witam chciałbym zapytać jak łączyć, oraz w jakich dawkach mono, tcm, beta alanina. Zależy mi na zwiększeniu siły.
mam już za sobą cykl na mono
wiek 18 lat waga 77kg wzrost 176cm
z góry dziękuje za pomoc

użyj wyszukiwarki na pierwszej stronie tego działu już znajdziesz dawkowania i sam zaproponuj coś.

Które konto Ci zostawić
446650 playboy666
447246 malinboy992
521574 playboy69

Tylko nie pisz znowu że to kolegi

Zmieniony przez - anubis84 w dniu 2013-11-26 18:07:28

playboy666 te z którego teraz pisze mozesz kasowac do tamtego przypomniałem sobie haslo jak login podałeś a z tym malinboy rob co chcesz nie jest moje ;)

tzn te z którego temat pisałem możesz skasować * będe musiał jak coś zakładać nowy temat? to tak dni treningowe mono 4g rano i 4 po treningu dni nietreningowe mono 5g rano. Beta alanina dni treningowe 4g przed treningiem. i tcm jakies 4g przed treningiem i to i beta alanine bym brał w dni treningowe. Może być tak czy coś pozmieniać by się przydało? i gdzieś wyczytałem, że organizm jest w stanie przyswoić 8g kreatyny a reszta się marnuje więc czy takie dawki to nie przesada, pozmniejszać je:? bo razem z tcm w dni treningowe wychodzi mi 12g

zależy czego masz więcej jak jabłczanu to daj w trenibngowy 2x5 a pono w nietreningowy 5g, a BA codziennie 4g. W dziale badania naukowe solaros wytłumaczył skąd się bierze ta magiczna liczba 5g.

Zmieniony przez - anubis84 w dniu 2013-11-26 21:00:57

mono 500g tcm 300 beta alanina 250 wiec jabłczanu mam mniej niestety

5g mono ED
nie ma potrzeby 2x 5g w treningowy