SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

To jest dobra opcja łączyć te wszystkie suple razem ???

temat działu:

Odżywki i suplementy

słowa kluczowe: , , , , , ,

Ilość wyświetleń tematu: 574

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 137 Wiek 40 lat Na forum 7 lat Przeczytanych tematów 1516
Siemka wiem co z czym się pije i kiedy ponieważ czytam Wasze posty ale ostatnio na siłce spotkałem się z różnymi opcjami i radami ,że po prostu stwierdziłem , że doradzę się na forum dla pewności i zaspokojenia swojej ciekawości bo tak naprawdę zgłupiałem bo usłyszałem tyle wersji ,że masakra.OK Głownie mi chodzi tylko o miksowanie supli przed i po treningu. Bo tak to wszystko wiem rano gluta itd. Ja robię to tak najpierw koryto 1,5 godziny przerwy następnie bcaa + węgle+ nitro 2 + beta miksuje z wodą 30 min przed tren.Po tren Whey 100 + gluta +creatyna +bcaa +węgle miksuje z wodą .Czy ja dobrze robię bo spotkałem się z krytyką ale i też z dobrą opinią i jeszcze był zgrzyt na siłce czy można glutaminę żłopać z mlekiem czy nie i też zgłupiałem pomocy
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
TomQ-MAG Fizjoterapeuta Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 8990 Napisanych postów 152514 Wiek 31 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 1200330
osobiscie po treningu bym bcaa nie wrzucal juz jak pijesz wpc.
opcja przed treningiem ok
w trakcie treningu bcaa
po gluta+wpc+kreatyna

nie ma sensu jak pokazuje literatura wrzucac bcaa po zakonczonym treningu silowym.
chyba, mze zalezy nam na zwiekszonej ilosci leucyny i podbiciu syntezy biala
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 137 Wiek 40 lat Na forum 7 lat Przeczytanych tematów 1516
OK to po tren bcaa wywalę a węgle też wywalić czy zostawić po tren bo nic o węglach nie napisałeś aha no i jeszcze jedno rano pije w dni nie tren creat + dextro 30 min przerwy i następnie glut + whey 100 + mleko i po 40 minut śniadanko.Ale chodzi mi o to czy ta gluta + mleko jest ok bo też miałem zgrzyt na siłce i po prostu nie wiem
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
TomQ-MAG Fizjoterapeuta Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 8990 Napisanych postów 152514 Wiek 31 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 1200330
wegle jak najbardziej zostaw.
po co dextro? glute mozesz z mlekiem, i tak ma watplwe dzialanie
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 137 Wiek 40 lat Na forum 7 lat Przeczytanych tematów 1516
Chodzi mi oto że nie wymieniłeś węgli że mam brać po treningu i dla tego pytałem. A dextro to ja piję z cretą rano w dni nie treningowe na czczo nie po treningu.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 137 Wiek 40 lat Na forum 7 lat Przeczytanych tematów 1516
Oki ale dzięki za odpowiedz. No i coś tam poleciało
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
TomQ-MAG Fizjoterapeuta Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 8990 Napisanych postów 152514 Wiek 31 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 1200330
mialem wlasnie te dexstro rano na mysli:) nie ma koniecznosci stosowania, na jedno ci wyjdzie jakbys ze sniadaniem wciagnal kreatyne
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

BCAA 16 LAT SPORTY WALKI

Następny temat

Łączenie supli

BF