marcin17

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

568

napisanych postów

Imię Marcin

Nazwisko --

Wiek 31

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 14.12.2013 (15:47)

Data rejestracji 05.02.2013 (11:10)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Żeby mieć dużego bicka, musisz trenować bicka.

Muhammad Ali

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Napięcie mięśni witam. chciałem się zapytać o to kiedy i które mięśnie utrzymywać cały czas w napięciu, a które muszą wykonać pełny zakres ruchu. nie mam pojęcia czy chodzi tu od wielkości grupy mięśniowej czy o jakieś teorie. proszę o pomoc. z góry dziękuje.	2	2013-06-26 12:29
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Plan treningowy witam! chcialem sie poradzic co do planu treningowego na mase. glownie chodzi mi o to czy cwiczenia sa odpowiednio dobrane, czy jest ich moze za duzo/malo i ilosci powtorzen sa odpowiednie aby osiagnac cel. pozmienialem troche parametry po	8	2013-05-03 20:41
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	cwiczenia na brzuch chciałem się zapytać co myślicie o tych ćwiczeniach na brzuch(czy w ogóle działają): http://www.youtube.com/watch?v=jzohexcgbu0	6	2013-02-16 15:00
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Oceńcie bo ja sie nie znam na tym... plan poniedziałek klatka piersiowa, triceps klatka piersiowa - wyciskanie sztangi w leżeniu na ławce poziomej 12-10-10-8 - wyciskanie sztangi w leżeniu na ławce skośnej - głową w górę i w dół 12-10-10-8 - rozpiętki ze sztangietkami na	12	2013-02-06 16:33
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Co dalej? witam. swoją przygodę z żelaztwem zaczołem na koniec czerwca 2012, bo nie chce wyglądać jak badyl i chciałem rozbudować muskulature. nieoczekiwałem szybkich i dużych efektów. ćwiczyłem przez 3 m-ce 4 razy w tygodniu bez konkretnej diety i	6	2013-02-05 12:15

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Sztuki Walki	Specjalne Jednostki Wojskowe.	2013-11-24 16:05
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Dieta do oceny ;	2013-07-31 20:40
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Dieta do oceny ;	2013-07-31 17:07
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Napięcie mięśni	2013-07-12 20:33
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Nowicjusz. Proszę o pomoc.	2013-05-09 21:23
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Nowicjusz. Proszę o pomoc.	2013-05-09 21:04
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	kreatyna rano	2013-05-09 10:51
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	kreatyna rano	2013-05-09 07:30
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Wyrobienie sylwetki, pomóżcie	2013-05-09 07:21
Po 35 roku życia	PROBLEM Z KLATKĄ PIERSIOWĄ	2013-05-08 23:17
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Ocena.	2013-05-08 23:11
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Ocena.	2013-05-08 22:55
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	MASA MIĘSNIOWA	2013-05-08 19:09
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Młody próbuje się nawrócić :) Poprawa sylwetki,	2013-05-08 18:56
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Plan do oceny	2013-05-05 13:38
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Wzrost	2013-05-04 21:13
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Plan treningowy	2013-05-04 17:25
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Plan treningowy	2013-05-04 11:39
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Plan treningowy	2013-05-03 22:54
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	DIETA NA MASE MIĘSNIOWA POMOCY !	2013-05-01 13:03
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Dieta co i jak? Ocena treningu	2013-02-11 06:36
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Ocena diety, planu i parę pytań	2013-02-10 23:08
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Ocena diety, planu i parę pytań	2013-02-10 23:00
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Siłownia własnej roboty (cegły itp.)	2013-02-08 10:50
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Oceńcie bo ja sie nie znam na tym...	2013-02-07 11:16
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Oceńcie bo ja sie nie znam na tym...	2013-02-06 21:48
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Oceńcie bo ja sie nie znam na tym...	2013-02-06 21:37
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Oceńcie bo ja sie nie znam na tym...	2013-02-06 21:28
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Oceńcie bo ja sie nie znam na tym...	2013-02-06 21:28
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Oceńcie bo ja sie nie znam na tym...	2013-02-06 21:05