Ocena.

...

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 38 Wiek 30 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 568

przygotuj poprzedniego dnia to sobie odgrzejesz lub zmien godziny treningow jak masz w piwnicy sprzęt, ja na kolacje jem kostke twarogu chudego + 2 jajka (swieze) + jogurt + 15ml oleju lninego i blenduje i nieprzesadzaj z jajkami zoltka ogranicz przynajmniej bo Ci cholesterol skoczy

"Świat dla mnie nie ma granic i na nim nie ma nic za nic."
"Aby mieć rozum, trzeba błędu zażyć."

...

Sajnas

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 85 Wiek 32 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 589

To bd chodzil wtedy o 16,30, zmienie kolacje i kilka innych/ Ogranicze te jajka i zobaczymy jak to wyjdzie :D Dzieki za info

...

marcin17

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 38 Wiek 30 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 568

dopracuj ten plan , ja bym dal na sniadanie owsianke à la Michal Karmowski (platki owsiane, rodzynki,kawa,cynamon) z cynamonem nie przesadzaj bo zawiera kumaryne, poczytaj co to jest

"Świat dla mnie nie ma granic i na nim nie ma nic za nic."
"Aby mieć rozum, trzeba błędu zażyć."

...

OzzyMG

Ekspert

Szacuny 601 Napisanych postów 36401 Wiek 29 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 297126

spokojnie te 10 jajek dziennie mozesz sobie zjesc

Dziennik treningowy - http://www.sfd.pl/[DT]_Ozzy__Get_big_or_die_trying-t1037943.html

I don't miss workouts, i don't miss meals, because this is what i love to do :)

...

Anonim

Ekspert

Szacuny 11184 Napisanych postów 52123 Wiek 33 lat Na forum 26 lat Przeczytanych tematów 57816