"Świat dla mnie nie ma granic i na nim nie ma nic za nic."
"Aby mieć rozum, trzeba błędu zażyć."
...
Napisał(a)
przygotuj poprzedniego dnia to sobie odgrzejesz lub zmien godziny treningow jak masz w piwnicy sprzęt, ja na kolacje jem kostke twarogu chudego + 2 jajka (swieze) + jogurt + 15ml oleju lninego i blenduje i nieprzesadzaj z jajkami zoltka ogranicz przynajmniej bo Ci cholesterol skoczy
...
Napisał(a)
To bd chodzil wtedy o 16,30, zmienie kolacje i kilka innych/ Ogranicze te jajka i zobaczymy jak to wyjdzie :D Dzieki za info
...
Napisał(a)
dopracuj ten plan , ja bym dal na sniadanie owsianke à la Michal Karmowski (platki owsiane, rodzynki,kawa,cynamon) z cynamonem nie przesadzaj bo zawiera kumaryne, poczytaj co to jest
"Świat dla mnie nie ma granic i na nim nie ma nic za nic."
"Aby mieć rozum, trzeba błędu zażyć."
...
Napisał(a)
spokojnie te 10 jajek dziennie mozesz sobie zjesc
Dziennik treningowy - http://www.sfd.pl/[DT]_Ozzy__Get_big_or_die_trying-t1037943.html
I don't miss workouts, i don't miss meals, because this is what i love to do :)
...
Napisał(a)
SajnasTo bd chodzil wtedy o 16,30, zmienie kolacje i kilka innych/ Ogranicze te jajka i zobaczymy jak to wyjdzie :D Dzieki za info
Jajek nie musisz ograniczać jeśli chodzi o ilość na dzień/tydzień.
...
Napisał(a)
Kolega wyzej napisal ze cholesterol mi skoczy to sie przestraszylem :D
Polecane artykuły